走るトレーニングについて

2年前の3月
静岡マラソンで自己ベスト更新しました。

しかし
昨年はその記録を更新することができませんでした。


「これがいわゆる壁かっ！」って思いました。


走ってるんだけど、パワーアップしている気がしない期間が暫く続いていました。

現状維持で精一杯。



静岡マラソンでは最初から最後までほぼ同じペースで走り抜きました。実力以上に全てを出しきれた最高の結果だったと思います。


でも、結果が予想に反して良すぎたために、その後どうやってトレーニングをしていったらいいのか分からなくなりました。


自分に足りないのは、スピード？スタミナ？
後半の失速が無かったからスピードかな？


ということで、量は変えず、強度を高める方向でトレーニングを積んでいこうと思いました。


この考え方は良いのか悪いのか？


僕が思ったことは

「強度だけを上げる方法には強い意志が必要」

ということです。


いつも強度の高いトレーニングをしなければいけないという前提ではトレーニングが嫌になります。
それに、一度全力で走ると暫く身体はポンコツで、そう何度も何度もポイント練習なんてできるもんじゃありません。

結局、僕の場合、無茶して肉離れしたり、数日サボってトレーニング量が減ったりしてしまいました。

そんな状態で1年半位を過ごしました。



そこからトレーニングの考え方を改める３つの機会がありました。


つづく。。。