第24回紀州口熊野マラソン

昨年の記録は2時間43分。
次目指すなら、それはもう40分切りでしょう。

と、いうことで2時間40分切りを目標に参加しました。

走る前の手応えとしては、まさにオンライン。
絶対に無理って訳ではない、でも全く余裕もないって感じ。
サブ３の壁に挑んだ時とよく似た感じでした。

でも、なんとなくイケるだろうって漠然と思ってました。


結果としては、体調不良につき全然話になりませんでした。


フルマラソンの２週間前に24kmのトレイルレースに参加しました。自分としてはポイント練習的なノリでエントリーしたのにもかかわらず、想像以上に追い込み過ぎて胃腸を壊してしまいました。レース後、１週間ほど不調を感じていました。
まずは回復が必要と思って、フルマラソンまで２週間もの間、たったの50kmしか走りませんでした。
もう内臓は大丈夫！と思っていたのですが、フルマラソン当日は15kmを過ぎたあたりから腹が苦しくなり、そこから下痢でトイレへ3回駆け込むはめになりました。
翌日も、血と腸粘膜が下痢となって出ていました。

今思い返せば、レース前ずっと便がでてなかったなぁと。
胃腸が疲れて蠕動運動が止まっていたんだと思います。
体重も増加していました。


「自分なりの胃腸が壊れる原因追及と対策」

走ると多くの血液が脚へと持っていかれます。そうすると内臓は虚血状態となり、ダメージを負います。
さらにゴールして再び血液が内臓へ行き渡ると、今度は虚血再灌流障害というのが起こるそうで、終ったあともケアが大事です。
僕自身の経験では、心拍数を上げれば上げるほど、長い時間継続すればするほどダメージは大きいです。
とっておきのレースの前は、内臓に負担のかからない食事を摂り、尚且つ腸内を空っぽにしておく必要があるなと思いました。
また、全力で走りたいなら、少なくともレース間隔は１ヶ月以上はあけるべきだし、詰めた間隔でレースに出るなら追い込み過ぎないようにするべきですね。
(あくまで僕の場合は)


「フルマラソンへの気持ち」

1度トイレへ入っただけでは、まだ40分切りは諦めていませんでした。しかし、２度目ともなると、もう記録は諦めました。

今年はトレイルだ！って心の中で思っていて、マラソンへの集中力が少なくなっていたのもありますが、体調管理が杜撰で不甲斐ないです。

でも、40分切りは諦めてないし、まだまだ伸び代はあると思っています。


ゴールして残念な気持ちになって、胃腸も壊れてて、モチベーションも下がってましたが、２週間ほどたった今は沸々とリベンジの気持ちが湧いてきました。


次回はきっと40分切れると思います！

写真１:ゴールの写真
写真２:タイム
写真３:前日はペヤングのダブルサイズ