５時間５５分４７秒（人生初の４２．７Ｋラン）

８月３０日２１．７Ｋ完走した。（前回日記参照）
http://www.yamareco.com/modules/diary/8787-detail-57245

その後２０ｋランを数回してみた。
苦しくて時間かかるけど、調子が良ければ、なんとか２０Ｋ走れる

ただ走っているとマンネリなので、この際フルマラソン４２ｋｍ
完走出来るか？近くの公園で実験してみた。

前半は、余力を残して抑え気味して、後半リタイアしないように、
気をつけて走る作戦で挑む。

スタート〜１０Ｋ　汗ばむ程度
１０Ｋ〜２０Ｋ　だいぶ疲れてくる　２０Ｋ時点でジュース飲む
２０Ｋ〜３０Ｋ　ここから初体験　足が上がらない　３０Ｋ時点ジュース飲む
３０Ｋ〜４０Ｋ　ペースダウン　膝が痛くなる　３５Ｋ時点ジュース飲む
４０Ｋ〜ラスト　ゴールが近くなり、少しペース上げる。
無事ゴール 人生初の４２．７Ｋラン　
５時間５５分４７秒。なんとか６時間を切れた。

フルマラソンは、とってもとっても長い。遠い。はてしない。
水分補給、エネルギー補給、トイレなどの時間も考慮しないと行けない。
気温が低めで、そよ風が吹いていると体が熱くならなくて良い。　

４２Ｋ走って体重たった１ｋｇ減少 ダイエットの道も厳しい

コメント

momiji-

RE: ５時間５５分４７秒（人生初の４２．７Ｋラン）
すごい、すごい〜＼(^o^)／
完走おめでとうございます！！

私も実はマラソンに憧れてまして、、、
ジムのマシンで走ったりしてますが、
せいぜい5分くらいしか走り続けられず^^;
歩いたり走ったりを交互にやってます^^;。

フルマラソンを完走だなんて、尊敬です〜。
おつかれさまでした〜。

kipyon

momiji-さんコメントありがとうございます
ほとんど自己満足日記で失礼します
筋肉痛と膝が、痛いです

なかなかスピードは、出ませんが
なんとか完走することが、出来ました。
社会人なると運動機会が減り、４０代なると
メタボ体質に、なりがちですが、なんとか
阻止したいと考えています。

まあ自分の実力が、わかって意味でも
とても意義あることだと思います。

momiji-さんもジムや登山で運動されているのですね

軽い運動でも、継続して体を動かすのが、いいですね

ゲスト

RE: ５時間５５分４７秒（人生初の４２．７Ｋラン）
すごい！ずっと走られたんですね
私が最初にフルマラソンに挑戦したときは6kmくらい歩いてしまいました。。
kipyonさんなら大会も絶対いけますよ

kipyon

Napuaさんコメントありがとうございます
スローペースですが、なんとか完走しました。
４０代半ばに突入して、今回やらないと一生やらない
と思い実験してみました。

いままで４０ｋｍは、歩いたこともないし、
中学生の時に駅伝で３ｋｍくらいしか
走ったことしかありませんでした。
マラソンは、歩いても、いいんですよね。
私の当面の目標は、フル完走出来る体力維持です。

Napuaさん東京マラソン当選おめでとうございます。
つくば５時間３４分で、５時間切る目標ですか
目標の重みを、ひしひしと感じます
東京マラソンは、人気が高く注目の的ですね。
影ながらNapuaさんを応援しますね。