体重と体脂肪の管理

今年も会社の健康診断があった。
体重・・・最近、５２〜３キロ程度に増えたので
測定を楽しみにしていたのに、まさかの４９．９キロ。

去年は４８．５キロだったかな。その前が５０．７くらい。
登山に行った直後は体重が減って、５０キロにはなっていたけど
平常時にはやはり５２キロは欲しい。

体脂肪も体重と同期して、上下変動する。
登山直後は５％、通常時１０％前後、最近１２％になっていた。
にもかかわらず、昨日計測したら８％でした。
おぃおぃ、待ってくれよ状態ですとも！！

理想は、体重５３キロ、体脂肪１２％かな。
そんな言っても、
登山直後に４８キロ、体脂肪５％を出した時の
達成感は堪らない、何度でも味わいたいね。

ちなみに、身長は３年間全くブレずに、１６８．６という現実
やっぱり男だったら、１７０ｃｍ欲しいです、もう年齢的に無理だけど

コメント

mituki

羨ましいです。。。。
私は何故か山に入ると体重増加していますが・・・？

体脂肪５％。味わってみたいです
でも、さらに胸が落ちそうで怖いのでこのままにしておきます