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前から気になっていたヒマラヤスポーツの足型計測。
今日、近所のお店に行ってやってもらいましたよ。
土踏まずが元々大きくて、
外側に貫通しているのは分かっていたけど
実際に足裏プリントしてビックリ！！
完全に分離している！！ここまで離れているとは！
それ以上に、ビックリだったのが、
葉山の保養所にて、休暇中。
海辺にあるので夕日がきれいでした。
ほんの10分程度なのね。
裕次郎灯台と江ノ島と富士山の三点セット
芸術的でした。
太陽光が大気圏を通ると酸素分子により
青色が拡散されて空が青く見えるわけで
でも、朝日や夕日の時は、その距離が長すぎて
青色が減衰
お恥ずかしいことに、先日の登山中に
思いっきり転びまして、脛を擦りむいて
強打もしたのです。
骨には異常はなく、痛みもなかったのですが、
広範囲の擦り傷と、打撲がありました。
擦り傷は血が垂れるほどではなく、
標高は2000mを超えていたせいか、
打撲は結構腫れ上がりました。
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日記
カテゴリー「からだのこと」の日記リスト
全体に公開
2024年 02月 17日 10:12からだのこと
少々足底腱膜炎が出ています
なった原因は分かっているんですけどね、
ヘタリ過ぎたインソールです。
早く熊谷に行ってインソールを作らないと
MISUZUさんにドツカレそうなので
山へ行けないスギ花粉症のシーズンに
行ってみたいと思います。
硬いインソールでも足裏が炎症しなくなるように
鍛えたかったんですけど
2024年 01月 22日 12:36からだのこと
そろそろ奴が飛んでくる季節
２月に入れば、そう、スギ花粉のシーズンIN！
その前に１山行こうかと考えたけど、今週末は用事が入っていた。
再来週に行けるかなぁ。。。
昨年は片道５ｋｍの自転車通勤を自動車通勤に変えただけで、
症状は非常に軽くなったので、今年も実施予定です。
が、筋力・体力の低下が甚だしかった昨年
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2023年 11月 06日 20:45からだのこと
足裏の効率的な鍛え方を教えてください。
私の足型事情はこんな感じに接地面積極小の特殊要因何ですが
https://www.yamareco.com/modules/diary/8860-detail-282880
どんなインソールを履いても、クッション性が無くなってしまうことが
実証された雁坂小屋での１６ｋｇ歩荷訓練。
初日か
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2023年 04月 23日 22:30からだのこと
股関節痛の原因判明＆処置により回復中
2ヶ月に及ぶ謎の股関節痛。
朝起きる時や椅子から立ち上がる時など
足を外側に開こうとするときに激痛が走る。
それ以外に痛みはあまりなく、
何となく違和感がある感じで、
すぐ治るかなーって放っておいたんだけど、
なかなか治らなくて、GWも接近中。
意地でも自力で治してやるって
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2023年 04月 16日 21:07からだのこと
足痛、復帰の道
相変わらず足の付根が痛む。
２月後半に越後の日白山で、
踏み抜きしすぎて、はしゃぎすぎて、
筋に過負荷を掛けてしまったのだろう。
痛みが収まらぬまま、
２ヶ月が経とうとしている。
1ヶ月経過時に、股関節ストレッチしてみたら、
元々股関節のバリカタな私は余計に痛めた。
数日の湿
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2023年 03月 23日 12:45からだのこと
体が硬い
また体が硬いことが原因で故障中です。
今度は股関節を痛めました。
日白山で犬のようにはしゃぎ過ぎたようで
右の股関節が１０日ほど痛みが続いた。
で、そのあと痛みがなくなったからと
スーツ姿で６キロくらいかな歩きました。
で、再発しました。
久々に前屈したら、手が膝に届かない
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2023年 01月 16日 12:45からだのこと
自分の歩き方を研究中。右足
左右の足首を比較すると、右足の足首に近い部分の筋肉が発達している。
どうやら、親指に力を入れると、盛り上がるようだが、左足にはない。
単に左足が弱いのかと思っていたら、
右足の歩き方が特殊なようで、外側のくるぶしが低くて、
靴の淵と干渉してしまうのを避けるために、かかとを接地して
親指
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2023年 01月 13日 23:22からだのこと
筋肉疲労の回復の遅さと言ったらもー。
この間の日曜に、埼玉県の里山で30キロの山道
（半分以上がアスファルト道）を歩いたわけですが、
その際に、筋力の弱い左足に負荷をかけていました。
いつも無意識に右足に負荷をかけた歩き方になってしまいます。
そしたら、いつものように翌々日から筋肉痛に襲われ
5日経った今日も左足の脛が筋肉
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2022年 10月 22日 17:16からだのこと
予想以上に土踏まずが！！
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2022年 01月 25日 12:41からだのこと
次男の体感温度について
私が仕事から自転車で帰宅し、凍えた手を次男の首に当てると
「冷たい」と言いながらも逃げなかったので、
背中まで手を入れても、「冷たい〜」言いながら
テレビを見続けていた。
なお、長男は首を触っただけでも逃げまくる。当たり前の行動。
長男は基本的に寒がりだが、次男は全く問題なく、
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2021年 12月 25日 08:03からだのこと
今度は首の筋を痛める
先日の武甲山で、登り始めかろ左膝に違和感があり、
痛いではないのですが、その後、ずっと何か違和感。
どうやら寒さで筋が固くなっているみたい。
水の汲み上げでは、左手首が軽い腱鞘炎。
手のひらを付いて負荷をかけると
違和感がある。無理しすぎた。
そして、今週水曜の会社帰り。
自
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2021年 08月 12日 05:17からだのこと
また腹が腫れる
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2021年 07月 30日 21:27からだのこと
山での軽めの怪我
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2021年 07月 11日 19:21からだのこと
今私はウィルスと戦っています
来週末の甲斐駒ヶ岳に向けて、
２週間前から筋トレをしていたわけですが、
今月に入ってから喉風邪が出ていて
筋トレは一旦休養と思っていた矢先、
先週月曜になって
あばら骨の前と後ろがチクーって痛くて
動かしたり触っても痛くなく、
何もしていないの時に痛みが走る。
幼少期から肋間神経痛
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2021年 06月 12日 09:46からだのこと
筋トレ開始
会社の業績目標シートの欄に趣味の目標が追加されたので、素人には読み方さえも
分からないであろう漢字まみれで記載した。
『甲斐駒ヶ岳日向八丁尾根縦走、劔岳早月尾根縦走、飯豊山縦走、槍穂高縦走のうち２つ』
後輩には『２つかい！！』って突っ込まれた。
(半期だしコロナだし、４つは無理)
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2020年 03月 10日 22:29からだのこと
体力&筋力が後退中
最近、ガチ(行動時間8h以上)な登山を怠っているせいか、足がみるみる細くなってきた。
特に脛の筋肉が無くなり、骨になっている。
花粉症の私、今は屋外で運動なんて出来ません。
そうだ、少しはスクワットやウエイト付けて体を動かしてみよう。
まさかのスクワット30回で痙攣が始まりました。
私
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2020年 01月 10日 22:09からだのこと
次男の山ザップ
先週日曜に家族で長瀞の宝登山へ
長瀞アルプスコースで登ってきました。
体力に心配のない長男(６才)と登山初挑戦の次男(３才)も頑張って歩き通しましたよ。
距離で９キロ、累積標高差は400m程度のハイキングコース。
本日帰宅したら、妻から嬉しい悲鳴が。
肥満体型だった次男の体が引き締まっ
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2019年 04月 24日 06:11からだのこと
花粉症再発か？
桜の花も終わり、杉花粉も落ち着いて
もうマスク無しでも生活できるはずだった
のに、次男に鼻風邪を移されたのか
それとも新たな花粉に過敏になってしまったのか
よくわからないが、今週月曜から
鼻水が止まりません！！！
くしゃみも出て、夜には少し頭痛があります。
GWに過酷な県境歩き
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2019年 03月 21日 05:44からだのこと
花粉症と自転車通勤
はい、私は重度の花粉症です。
二月中旬から葉桜を見るまでは、
薬漬けで室内では空気清浄機を回さなきゃ
生きていけない人間です。
普段の通勤は激坂のある5キロの道のりを
自転車で通っていて、昨年までは
花粉の時期も自転車を走らせていた。
もちろん、走行後に目の痒み、鼻水の滝が
激し
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2018年 12月 23日 21:40からだのこと
膝粉砕骨折からの完全復活
2015年3月始めに膝のお皿を粉砕骨折して、
金具を埋め込む手術を受けて、左足の筋肉が全くなくなった。
10ヶ月後に金具の摘出手術。
春から気合い入れて山に行ったら
健全な足がアキレス腱炎になってしまい
６ヶ月も悩まされた。
それからも山では、骨折した足を庇って、
健全な足だけで歩
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2016年 11月 16日 12:31からだのこと
私に足の小指の爪は要らないかも？
元々足の小指は外側に倒れているので、
靴のサイズは足の長さより、幅で23.5センチです。
長さは22.5センチなんですよー、身長は169もあるのに。
この小指は踏ん張る際には抜群の安定感なのですが、
靴の側壁に押し付けられる状態になって、
爪が死にます！
どのくらいの頻度がと言えば
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2016年 11月 08日 23:09からだのこと
アキレス腱はだいぶ回復したようです
４月に体が硬い状態で、七峰縦走をしてしまったものだから、
アキレス腱の周辺が炎症を起こし、毎朝の階段下りと走る時に激痛がありました。
医者に行ったらストレッチの方法と炎症止めの薬を貰っただけ。
とりあえず長期戦を覚悟して、安静にしていたのだが、まぁ本当に治るのが遅かった。
そんな言いつつも７
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2016年 06月 14日 20:28からだのこと
膝の後遺症
左膝は違和感が残るものの、
筋力が90％くらい戻り、山登りも問題なし！
と言い張りたいところでしたが、
実は歩き方が変わってしまっており
無意識に重心が右足に、
登りの推進力は右足頼りになっておりました。
痛みのある患部は右足の踵。
GWの雁坂で少し痛いかなって感じだったけど、
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2015年 09月 30日 22:59からだのこと
膝粉砕骨折から6.5ヵ月経過
八月末に診察を受けたのですが、
金具摘出手術の年内実施は難しく、
来年早々にお願いしようと思ってます。
普段の生活には、ほぼ支障はなく、
自転車の立ちコギや階段の上り下りも
痛みなくできるほどまで回復しております。
もう膝が抜けるような危ない感覚もなく
周りから金具が埋まっていると
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2015年 06月 23日 22:49からだのこと
膝粉砕骨折から３．５ヵ月経過
金具が埋め込まれた膝の調子はまぁ悪くはなく、
筋肉が落ちた細い左足が日に日に筋力を取り戻しつつあります。
夜にはウエイトをつけての振り上げ運動。
痛みはないが、金具と筋組織が干渉している部分に
違和感が残るのみ、長時間負荷で熱を持つかな？
で、１ヶ月後に毎年の恒例行事にになりつつある富
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2015年 03月 07日 16:57からだのこと
長期離脱のお知らせ
一昨日、自転車走行中に転倒してしまい、
着地を左膝からしたのが原因で、サラを粉砕骨折しました。
出勤時に車道が狭く路線バスが走る大通りで
狭い歩道を逆走してきた自転車との衝突を避けるため
ハンドルを切ったらバランスを崩し、電柱の支線に衝突。
そのまま路面に投げ出され、左膝と両掌で着地。
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2013年 07月 03日 19:46からだのこと
体重と体脂肪の管理
今年も会社の健康診断があった。
体重・・・最近、５２〜３キロ程度に増えたので
測定を楽しみにしていたのに、まさかの４９．９キロ。
去年は４８．５キロだったかな。その前が５０．７くらい。
登山に行った直後は体重が減って、５０キロにはなっていたけど
平常時にはやはり５２キロは欲しい。
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