脊柱管狭窄症からの復活リハビリ高尾登山

2017年04月15日(土) [日帰り]

• GPS: 01:58
• 距離: 7.2km
• 登り: 503m
• 下り: 486m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:50
• 休憩: 0:04
• 合計: 1:54

6:59 高尾山・清滝駅
7:13 7:13 琵琶滝
7:55 7:58 高尾山
8:25 8:25 霞台園地
8:39 8:40 琵琶滝
8:51 8:51 高尾山・清滝駅
8:53 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

高尾山口駅前駐車場

コース状況／危険箇所等

特に6号路、4号路共に危険な箇所はありません。ぬかるんだ道もなく安心して登れました。

その他周辺情報

7時に登り始めた頃は人でも少なく高尾の自然を満喫しながら登ることができました。しかし、下り始めた8時ごろから人が多くなってきました。下りで6号路を使ういのは避けた方が良さそうです。おすすめは6時30分スタートでしょうか。

写真

4/15 6:56

国道20号からケーブルカー駅方面へ

4/15 6:59

4/15 7:04

6号路から山頂を目指します。

清涼感ある渓流沿いの登山道

4/15 7:23

少し湿った登山道もあります。

4/15 7:38

4/15 7:42

4/15 7:43

直進して沢の中を進むのが6号路

4/15 7:43

ちゃんと説明があるので間違わないと思います。

4/15 7:44

沢の中を進みますが足場はあります。

4/15 7:48

ここまでくれば山頂までもう少し。

4/15 7:58

高尾山山頂

4/15 7:58

山頂はちょっとした広場

4/15 7:58

4/15 8:00

4号路へ

4/15 8:00

階段を下ります。

4/15 8:01

この辺りの森の中から、僕の大好きな渡り鳥、トラツグミのピ〜、という力ない独特な鳴き声が聞こえました。

4/15 8:01

トラツグミどこにいるんでしょうか

4/15 8:15

4号路の釣り橋

4/15 8:19

一度、参道へ出てアスファルトの上を歩いて見ます。

4/15 8:24

ひっぱり蛸

4/15 8:24

蛸杉

4/15 8:25

今度は2号路から未舗装の登山道へ

4/15 8:39

4号路と合流、脚の具合も問題なし。

4/15 8:46

6号路の入口まで戻ってきました。

4/15 8:47

高尾山口駅方面からの登山者が大勢

4/15 8:50

ケーブルカー駅

4/15 8:56

この駐車場に車を停めました。

4/15 8:56

2時間のリハビリ登山でした。

4/15 9:01

ちなみに駐車場代は協賛金です。

撮影機器：

iPhone 7 Plus Apple

感想

ストレイシープ

昨年末、原因もわからず、日に日に右側の臀部から右足にかけての筋が痛くなり、年明けから通勤で駅まで歩くのに難儀するようになりました。痛くなっても少し休むとまた歩けたので、だましだまし歩いていました。しかし、徐々に症状が悪化してきたので、1月17日に地元の整形外科でMRI検査をしたところ、診断されたのは、脊柱管狭窄症。歩いていているうちに脚が痛くなり、少し休むとまた歩けるという症状は間欠性破行(かんけつせいはこう)という脊柱管狭窄症の典型症状でした。
手術で治るようですが、その手術の動画がYouTubeにアップされていて、何気なくそれを見たら、なんとノミと木槌で脊柱をガンガン叩いているではありませんか、さすがにでゾッとしました。





病院で検査した時に頂いた説明書に、下肢や腹筋、腰骨筋の強化とあったので、とりあえずその日のうちにドンキホーテに行き9,980円でワンダーコアスマートを買い、その日の夜からトレーニング開始しました。その日から1回15分の腹筋を毎日3セット、一日も休まず頑張りました。継続すること60日、徐々に長く歩けるようになりました。そうなると、当然登山出来るんじゃないか、、と思うようになったので、高尾山のリハビリ登山を計画しました。明日で90日目となる89日目の今日リハビリ登山を実施しました。結果は問題なし。全行程7キロのコースでしたが、一度も脚が痛くなることも、痺れることもなく無事下山できました。
もう二度と登山できないかと思った日もありましたが、これで一安心。少しずつ距離を伸ばし、高度を上げながら今後も頑張ります。
登山の楽しさが身にしみた高尾山の登山となりました。次回は雲取山ピストンか、御嶽山ー大岳山辺りでリハビろうと思います。