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ヤマレコ

記録ID: 1262860 全員に公開 ハイキング奥多摩・高尾

御前山 体力回復には程遠く

日程 2017年09月21日(木) [日帰り]
メンバー
天候晴れ
アクセス
利用交通機関
電車バス
起点:奥多摩駅→奥多摩湖BS→小河内ダム
終点:奥多摩駅
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地図/標高グラフ


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歩くペース 1.1〜1.2(標準)
※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率(全コースのうち94%の区間で比較) [注意事項]
表示切替:

コースタイム [注]

日帰り
山行
5時間57分
休憩
51分
合計
6時間48分
Sスタート地点09:0709:09公園09:1810:18サス沢山10:2710:51大ブナ尾根分岐11:37惣岳山11:4812:07御前山12:1012:42クロノ尾山13:00鞘口山(太郎指ノ峰・大平ノ峰)13:0613:28大ダワ13:3313:48鋸山分岐13:53天地山分岐14:47天聖神社14:5515:55奥多摩駅15:55ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
08:57 奥多摩湖BS着

09:07 小河内ダムスタート
↓       09:09 公園にて準備 09:18
↓       10:18 サス沢山 10:27
↓1:26(標準1:30)
10:51 大ブナ尾根
↓0:46(0:50)
11:37 惣岳山 11:48
↓0:19(0:20)
12:07 御前山 12:10
↓       12:42 クロノ尾山
↓0:50(0:45)
13:00 鞘口山 13:06
↓0:22(0:20)
13:28 大ダワ 13:33
↓0:15(0:15)
13:48 鋸山分岐
↓       14:47 天聖神社 14:55
↓1:59(1:40)
15:55 奥多摩駅 16:22発

過去天気図(気象庁) 2017年09月の天気図 [pdf]

装備

個人装備 グローブ 雨具 帽子 靴紐 サブザック 昼ご飯 行動食 非常食 飲料 ゼリー飲料 地図(地形図) コンパス 計画書 ヘッドランプ GPS 筆記用具 ガイド地図(ブック) ファーストエイドキット 常備薬 保険証 免許証 メガネ スマホ スマホ充電池 時計 サングラス 熊鈴 タオル ストック 折畳み傘 トイレットペーパー ポケットティシュー 虫よけスプレー ライター

写真

奥多摩湖BSから小河内ダムへ移動
2017年09月21日 08:56撮影 by SO-04J, Sony
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奥多摩湖BSから小河内ダムへ移動
4
湖畔から1
2017年09月21日 09:02撮影 by SO-04J, Sony
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湖畔から1
3
湖畔から2
2017年09月21日 09:04撮影 by SO-04J, Sony
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湖畔から2
2
このドラム缶の左の階段を上がると
2017年09月21日 09:10撮影 by SO-04J, Sony
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このドラム缶の左の階段を上がると
公園があり、ここで仕度をします
2017年09月21日 09:13撮影 by SO-04J, Sony
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公園があり、ここで仕度をします
1
倒木。跨ぐには高すぎ、くぐるには低すぎ右から巻く
2017年09月21日 09:21撮影 by SO-04J, Sony
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倒木。跨ぐには高すぎ、くぐるには低すぎ右から巻く
カシワバハグマ(柏葉白熊)
2017年09月21日 09:38撮影 by SO-04J, Sony
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カシワバハグマ(柏葉白熊)
4
サス沢山。知らない間に展望台ができていた
2017年09月21日 10:17撮影 by SO-04J, Sony
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サス沢山。知らない間に展望台ができていた
5
新しい山名標も。「指沢山」となっている
2017年09月21日 10:18撮影 by SO-04J, Sony
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新しい山名標も。「指沢山」となっている
1
眺望に見惚れる。奥多摩湖が♡型に見える
2017年09月21日 10:19撮影 by SO-04J, Sony
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眺望に見惚れる。奥多摩湖が♡型に見える
8
確かこの岩場の向こうが大ブナ尾根分岐
2017年09月21日 10:47撮影 by SO-04J, Sony
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確かこの岩場の向こうが大ブナ尾根分岐
多分ここが山高地図の○の所。見回した所バリルートは不明
2017年09月21日 10:51撮影 by SO-04J, Sony
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多分ここが山高地図の○の所。見回した所バリルートは不明
1
広くて歩きやすい箇所もある
2017年09月21日 11:02撮影 by SO-04J, Sony
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広くて歩きやすい箇所もある
急登がつらい
2017年09月21日 11:12撮影 by SO-04J, Sony
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急登がつらい
1
キヌタソウ(砧草)かな
2017年09月21日 11:13撮影 by SO-04J, Sony
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キヌタソウ(砧草)かな
3
トリカブト(鳥兜)
2017年09月21日 11:20撮影 by SO-04J, Sony
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トリカブト(鳥兜)
3
こっちは色が濃い
2017年09月21日 11:21撮影 by SO-04J, Sony
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こっちは色が濃い
3
この急登を登ると
2017年09月21日 11:25撮影 by SO-04J, Sony
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この急登を登ると
1
惣岳山
2017年09月21日 11:36撮影 by SO-04J, Sony
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惣岳山
3
両側に木杭のある道が続き
2017年09月21日 12:02撮影 by SO-04J, Sony
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両側に木杭のある道が続き
山頂手前の展望所
2017年09月21日 12:05撮影 by SO-04J, Sony
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山頂手前の展望所
富士山見えました
2017年09月21日 12:05撮影 by SO-04J, Sony
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富士山見えました
6
御前山山頂到着
2017年09月21日 12:07撮影 by SO-04J, Sony
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御前山山頂到着
2
誰もいない
2017年09月21日 12:07撮影 by SO-04J, Sony
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誰もいない
下山開始。こっち側の木杭は心なしかボロい
2017年09月21日 12:13撮影 by SO-04J, Sony
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下山開始。こっち側の木杭は心なしかボロい
大ダワ方面に進む
2017年09月21日 12:17撮影 by SO-04J, Sony
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大ダワ方面に進む
アキノキリンソウ(秋の麒麟草)
2017年09月21日 12:25撮影 by SO-04J, Sony
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アキノキリンソウ(秋の麒麟草)
5
クロノ尾山を通過して
2017年09月21日 12:42撮影 by SO-04J, Sony
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クロノ尾山を通過して
1
鞘口山に到着。ちょっと休憩。既に脚に疲労感あり
2017年09月21日 13:01撮影 by SO-04J, Sony
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鞘口山に到着。ちょっと休憩。既に脚に疲労感あり
1
オクモミジハグマ(奥紅葉白熊)
2017年09月21日 13:24撮影 by SO-04J, Sony
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オクモミジハグマ(奥紅葉白熊)
3
イタドリ(虎杖)?ウラジロタデ(裏白蓼)?
2017年09月21日 13:27撮影 by SO-04J, Sony
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イタドリ(虎杖)?ウラジロタデ(裏白蓼)?
1
大ダワで一休み。鋸山方面へ
2017年09月21日 13:33撮影 by SO-04J, Sony
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大ダワで一休み。鋸山方面へ
ツリフネソウ(釣舟草)
2017年09月21日 13:33撮影 by SO-04J, Sony
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ツリフネソウ(釣舟草)
2
セキヤノアキチョウジ(関屋の秋丁字)
2017年09月21日 13:40撮影 by SO-04J, Sony
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セキヤノアキチョウジ(関屋の秋丁字)
4
上の岩が落ちて来そうで、いつもここを通るのが怖い。
2017年09月21日 13:46撮影 by SO-04J, Sony
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上の岩が落ちて来そうで、いつもここを通るのが怖い。
1
鋸山分岐
2017年09月21日 13:48撮影 by SO-04J, Sony
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鋸山分岐
1
鉄階段を下りてきた
2017年09月21日 14:07撮影 by SO-04J, Sony
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鉄階段を下りてきた
2
平らで歩きやすい所もある
2017年09月21日 14:09撮影 by SO-04J, Sony
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平らで歩きやすい所もある
1
この先が男坂。今日はスルーします
2017年09月21日 14:36撮影 by SO-04J, Sony
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この先が男坂。今日はスルーします
1
また鉄階段を下り
2017年09月21日 14:37撮影 by SO-04J, Sony
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また鉄階段を下り
1
鎖場を下りて
2017年09月21日 14:43撮影 by SO-04J, Sony
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鎖場を下りて
1
鉄梯子を登ると
2017年09月21日 14:45撮影 by SO-04J, Sony
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鉄梯子を登ると
天聖神社があります
2017年09月21日 14:47撮影 by SO-04J, Sony
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天聖神社があります
2
カシワバハグマ
2017年09月21日 14:58撮影 by SO-04J, Sony
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カシワバハグマ
2
イヌショウマ(犬升麻)
2017年09月21日 15:04撮影 by SO-04J, Sony
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イヌショウマ(犬升麻)
3
ヤマジノホトトギス(山路の杜鵑)
2017年09月21日 15:06撮影 by SO-04J, Sony
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ヤマジノホトトギス(山路の杜鵑)
4
セキヤノアキチョウジ
2017年09月21日 15:10撮影 by SO-04J, Sony
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セキヤノアキチョウジ
1
トウバナ(塔花)?エゴマ(荏胡麻)?
2017年09月21日 15:10撮影 by SO-04J, Sony
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トウバナ(塔花)?エゴマ(荏胡麻)?
キバナアキギリ(黄花秋桐)
2017年09月21日 15:12撮影 by SO-04J, Sony
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キバナアキギリ(黄花秋桐)
2
ヤマハギ(山萩)
2017年09月21日 15:20撮影 by SO-04J, Sony
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ヤマハギ(山萩)
5
ようやく愛宕神社に着いた
2017年09月21日 15:22撮影 by SO-04J, Sony
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ようやく愛宕神社に着いた
2
ノブドウ(野葡萄)。こんな感じのガムがあったっけ?
2017年09月21日 15:31撮影 by SO-04J, Sony
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ノブドウ(野葡萄)。こんな感じのガムがあったっけ?
4
187段の階段を下ります
2017年09月21日 15:35撮影 by SO-04J, Sony
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187段の階段を下ります
3
ヤマジノホトトギス
2017年09月21日 15:40撮影 by SO-04J, Sony
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ヤマジノホトトギス
3
シュウカイドウ(秋海棠)
2017年09月21日 15:46撮影 by SO-04J, Sony
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シュウカイドウ(秋海棠)
1
シロバナヤマハギ(白花山萩)?
2017年09月21日 15:46撮影 by SO-04J, Sony
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シロバナヤマハギ(白花山萩)?
1
多摩川。右上に吊橋があるのを初めて知った
2017年09月21日 15:49撮影 by SO-04J, Sony
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多摩川。右上に吊橋があるのを初めて知った
2

感想/記録

 この間から体力回復のためのリハビリ山行を行って来たが、今回は腕試し(脚試し?)に御前山にトライしてみたのであるが、前回の山行から3日しか経っておらず、まだ脚の疲労が癒えないまま決行した結果、標準タイムに届かないという敗北を味わう事になってしまった。去年の同じ時期に同じコースを歩いているがその時の山行時間に比べて40分遅い。全経過時間では1時間以上も余計に掛かっている。
 中高年になってから病気をして療養のために1ヵ月程必要だった場合、その体力低下を取り戻す事は難しいのではないだろうか?そう思いたくなる体たらくである。しかも朝早起きするのも辛いと感じ始めている。山行以前の気力・モチベーションの問題である。
 しかしながら、前回・今回の山行によって太腿と下腿の筋肉が付いた感じはある。明らかに太くなっている。単に張っているだけかもしれないが・・・。翌日から3日間は階段の上り下りが辛くて、一段・一段手すりにへばり付いていないと痛くて仕方がなかった。普段なら20km以上歩かなければそこまでの筋肉痛にはならないのに。弱っている。
 さてさて、一体いつになったらお気に入りの山に行けるのであろうか?
 




総歩数(door to door) 26,069歩
総歩行距離 17.2km
消費カロリー 875kcal
訪問者数:170人
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