D＜北温泉⇔三本槍岳＞

2018年03月04日(日) [日帰り]

• GPS: 07:08
• 距離: 13.5km
• 登り: 996m
• 下り: 997m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:10
• 休憩: 1:57
• 合計: 7:07

7:48 北温泉手前駐車場
7:56 7:56 北温泉
9:06 9:49 中の大倉山
10:03 10:03 マウントジーンズスキー場分岐
11:02 11:02 赤面山分岐
11:25 11:27 三本槍岳・中の大倉尾根・北温泉分岐
11:47 12:01 三本槍岳
12:17 12:19 三本槍岳・中の大倉尾根・北温泉分岐
12:32 12:32 赤面山分岐
13:06 13:06 マウントジーンズスキー場分岐
13:19 14:11 中の大倉山
14:43 14:47 北温泉
14:55 北温泉手前駐車場

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車 自家用車

5:57石橋→6:34片岡　笹にピックアップ

感想

⚾ジャイロ⚾

宇都宮の予想最高気温20℃
山行では12℃〜16℃を記録。
雨蓋のいいちこ容器のチョコはドロドロになっていた。
パールヘッドバンド＋メリノT＋キャプリーンMID＋MHWパンツ＋ゴアW-STOP手袋＋M10アノラックで出発
途中でM10を脱ぐ
ヘッドバンドを取ると耳が寒かったので、ヘッドバンドは最低スペックかも
両踵が靴擦れで帰り道は痛かった。
特に右足がひどし。
母指球と小指は紐を緩めているせいかストレスなし。
下山開始の急坂で踏ん張った際に右脚内転筋が痙攣。
以後、度々痙攣が起こり、左脚も痙攣。
ミネラル補充不足か？
翌日は脚全体が筋肉痛。
前半かなりアイゼンで踏み込んでいたのでその疲れがあったかも。
日焼け対策、ミネラル補給食、芍薬甘草湯など忘れものも多し。
ツェルト、ヘッデンなども必ず持参するべきだと思った。