神戸マラソン 2018
兵庫県
inakabus
体力度について
- GPS
- 03:46
- 距離
- 42.6km
- 登り
- 83m
- 下り
- 89m
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| 天候 | はれ 最寄のアメダス観測点当日の気温 ■スタート地点『神戸』 朝の最低気温 11.1℃ (07:03) 日中最高気温 18.4℃ (13:31) ■折り返し地点『明石』 朝の最低気温 8.2℃ (06:01) 日中最高気温 18.4℃ (13:40) |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2018年11月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車
■阪急『神戸三宮』駅 http://www.hankyu.co.jp/station/sannomiya.html ※7:30分頃に駅到着時、既に駅のトイレは行列でした。 ■ポートライナー『市民広場』駅 http://www.knt-liner.co.jp/station/p06/ ※スタート約4時間半経過後の乗車時は特に大きな混雑もなく座席も確保できました。但し、駅への階段はダメージが大きな人は結構大変です;; |
| コース状況／ 危険箇所等 |
コースは全てマラソン優先に閉鎖（一部車と並走区間有）されており、コース上の信号もすべて無視♪ …当然のように安全、且つ普段の交通事情を知る方なら痛快！に駆け抜ける事が出来る、非日常的な体験となる事でしょう☆ 全国的に人気の高い大会ですが、地元民？には特にお勧めの大会です♪ 【スタート地点】 ゼッケン�發砲茲衒�数の入口が振り分けられており、入場時にゼッケンを見せる事で入場できます。7:40頃に到着時、既に結構な賑わいでしたが、参加者以外は立入出来ないからか、特に混雑した状況ではありませんでした。 スタート位置に近い会場のトイレ渋滞気味ながら、待ち時間は5分弱。スタート地点より遠い阪神高速寄りのエリアは8:00頃でもガラガラでした。集合時間前にはそれなりの渋滞が見られましたが、昨年参加した大阪マラソンと比べると、ストレスはほぼ感じませんでした。 テントで囲まれた男性専用の『立ちション』ブース？受付時の下見で気になっていたので試してみましたが、待ち時間は少ないものの、小柄な方は使い難そうです。 【エイド】 好天に恵まれ日中は暑く感じる状況下での印象ですが、30�勸聞澆竜訖絅櫂ぅ鵐箸�少なく感じました。但し、この区間は私設エイドにてコーラ等々の飲物と冷却スプレーのサービスを結構見掛けました。 給水のドリンクは水のみと半数程度が＋VAAM(アップル味？)、いずれもペットボトルよりの給水でした。ゴミ箱が少ないと感じましたが、ハイスピードで駆け抜けない限り、問題はないでしょうか？ 食べ物については、通過時はいずれも潤沢に準備されていました。大阪マラソンのような特色ある物は見掛けませんでしたが、不足はないでしょう。 【コース上トイレ事情】 通過時は特に混雑も見掛けず、数も豊富に設置されていましたが、時間帯によってはそれなりの混雑はする事でしょう？ 事前公開データでは区別がされていませんが、仮設トイレは比較的コース近くに設置されたものがあるようですが、常設利用の場合は結構離れた所もあったようです。 浜手バイパス上にも数ヵ所トラックの荷台に仮設トイレが設置されていました。 【コース状況】 ■スタート〜須磨海浜公園付近 Cブロックスタート、5分／1�卍�度のスピードで走った限りでは、スタート後しばらくは90°コーナー等々、曲り角毎に渋滞気味となりますが、5�劼泙任砲郎�雑も解消されていました。トイレも頻繁に設置されており、待ち時間なしか数名待ち程度でした。 スタート後しばらくで神戸市の中心街を離れますが。沿道で声援は途切れることなく気持ちよく走れました。 ■須磨海浜公園付近〜明石海峡大橋〜折返し地点（往復） 片道約10�劼粒け茲ぅ瓮ぅ鵑留�復路。市街地の声援、それが途切れる海沿いでは、好天に恵まれれば素晴らしい風景が楽しめます。大半が国道2号線をトレースするこの区間、レース中は全て通行止めとなるようです。 地図上は単調なコースですが、結構な高低差がある区間です。 ■須磨海浜公園付近〜ゴール 和田岬へ至る区間は工場が多いものの、地下鉄湾岸線沿い以降の沿道は多くの観客で賑わってました。 ハーバーランド付近は大声援。浜手バイパスは自動車専用区間、普段は西行き一方通行の上段がコースですが全て通行止めでした。観客はいませんが、スタッフの温かい声援に励まされつつ、登り坂は辛いものの神戸の風景を楽しむ事が出来ます。 【主な過去の記録】 ■KOBE六甲全山縦走大会2017 11/12の部 2017年11月12日(日) https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1312221.html ■山麓リボンの道 西舞子→ハンター坂(三宮) 2017年04月14日(金) https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1104337.html ■西国街道 三宮〜姫路 2016年03月15日(火) https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-828065.html ※参考…第19回大阪・淀川市民マラソン 2015年11月01日(日) https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-755940.html |
写真
11／16、午後より受付会場へ。その前に、神戸三宮駅付近に数店舗あるつけ麺を。。
少しカーボローディングを意識してみました;;
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その前に、神戸三宮駅付近に数店舗あるつけ麺を。。
少しカーボローディングを意識してみました;;
トイレも既に設置されていました。
当日、着て走っていた方は大阪マラソンの時より少なかったか？
既にランナーで賑わっていました。
既にチラホラと並んでいる方もいましたが。。
10分前に済ませるも、再入場は少々混雑していました。
…ちょっとびっくりしました;;
この区間、国道2号線は全面通行止め！
…昨年の四万十川以来！？同じレースで走りました☆
海では放水応援中！スタート2時間経過、対向する方は歩く方が増え始めました;;
35�夘婉瓩悩限�が吊る。。
大幅スローダウン。。。
…既に走る余力もなく歩きにて^^;;
…ゴールを目指すランナーを眺めつつ、家路へ。
神戸三宮駅付近にて★
帰宅途中の西宮北口駅にて買い食い^^;
感想
フルマラソンは昨年の大阪に続いて3回目。但し、昨年は右足のランナー膝に悩まされるなかの出場となり、時間内の完走、そして大会は楽しめたものの結果は不本意なものでした。
今年も左膝に不安を抱えつつの出場になりましたが、後半に足が吊りスローダウンとなりましたが、自身初マラソンだった3年前の淀川市民マラソンの記録を約5分更新する、自己ベストでの完走を果たしました☆
初マラソン以降、怪我や故障に悩まされ続けていたので、一生記録更新に縁がないのでは？…と思うこともありましたが。。
35�夘婉瓩蚤�が吊り、歩きメインでゴールを目指しても4時間以内でゴールとの考えが頭を過りましたが、2度と訪れないかもしれない自己記録更新のチャンスと気合を入れ直し、最後の3�劼呂舛腓辰般詰�して走りました。
ダメージは心配ながら、結果には満足しています。
練習は裏切らないなどと言いますが…
初マラソンに挑んだ頃より、よく走る三田市の青野ダム周回路、1周約8�辧�3周を2時間、つまり1�劼�5分ペースで走るトレーニングを繰り返していたので、30�劼覆�150分程度で走れるとの手応えはあった訳で…結果的に3分弱遅れましたが、あたりまでは概ね予定通り。
そのまま走り切ってサブ3．5に近付く事はまず無理だろうと思いつつ、順調にペースを落として最終6分/1�卍�度に落ち着いても3:40は切れると見込んでいた訳ですが、足が吊ったのが誤算でした。
夏前に痛めた左膝の影響もあり、初マラソン時のトレーニング記録と比べると明らかに走り込み不足。そして先月の四万十川ウルトラのダメージも抜けきらずと体調面もイマイチ。。
それでも自己記録が更新できた要因は、昨秋より取り組んでいる体のバランス改善への取組の成果、そして経験の積み重ねでしょうか？
あらためて42.195�劼鮠綣蠅�走り切る対策を立て準備を整えたなら、あと10分程度なら早く走れそうな気もしますが。。？
まずは大会参加のスケジュール作りから取組む必要がありそうです(*_*;
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神戸マラソンに当選されたのがまずスゴいです（笑）
膝のコンディションがイマイチにも関わらず、4時間切ってのゴールはさすがです！
しっかり休養を取って、次も完走目指してください
motoki_kobeさん、ありがとうございます！
抽選倍率約4倍！に相応しい？素晴らしい大会でした
何とか膝は持ちこたえてくれましたが、太腿が吊ってしまいました
流石に結構なダメージ。。
大阪は制限時間を贅沢に使って完走を目指します
…故に？大会前の飲み会でも気にせず参加いたしますので
六甲全縦のゴール地点でお待ちしております
こんにちは。
2年前の半鯖からずっと怪我に悩まされてましたね(；ω；)
それを乗り越えてのPBおめでとうございます。私もここ最近記録は伸びないし病気からくる貧血に悩まされているのでランはやめようかと思ってましたが勇気をいただきましたよ♡大阪で満喫して次はサブ3.5ですね。頑張って下さい^_^
あっ💧一応私も神戸出ました笑。
memechan さんコメント＆お祝い ありがとうございます
半鯖での怪我…そういえば、その半鯖でご一緒以来の同じレース出場でしたね
お顔と雰囲気はヤマレコ画像にて存じておりますので、スタート会場では少し探しては見たものの、あの人数の中では全く解りません…走り出せばなおさらですね
少し暑いくらいでしたが、天候にも恵まれ。。
私にとっては慣れ親しんだ神戸の街ですが、非日常的なワクワク感を楽しむ事が出来ました。memechan さんは如何でしたでしょうか？
体調面では色々思う所もありますが…
私は今回がフル3回目とまだまだ初心者ですので、十分楽しむ余地があると思いつつ
シビアにタイムを削る事について、魅力は感じるも消極的になりつつあります
…体調を整える事が近道なのでしょうが、面倒なのと色々楽しむとなるとどうしても日程が重なってきます
頑張らない程度に？
楽しむコツが掴めればいいのですが
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