記録ID: 1794215
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トレイルラン
葛城高原・二上山
第45回大阪府チャレンジ登山大会
2019年04月14日(日) [日帰り]
大阪府
奈良県
和歌山県
von_to_bell
体力度
4
1泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 03:53
- 距離
- 32.3km
- 登り
- 2,474m
- 下り
- 2,348m
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日帰り
- 山行
- 3:48
- 休憩
- 0:05
- 合計
- 3:53
距離 32.3km
登り 2,474m
下り 2,348m
6:50
1分
スタート地点
10:43
ゴール地点
| 天候 | 曇りで小雨 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2019年04月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
|
| その他周辺情報 | 紀伊見荘温泉付きランチ1,350円 |
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感想
今年も参加しましたチャレンジダイトレ！
2017年は大雨
2018年は吹雪
今年は小雨のランニング日和♪
来年からは45歳以上の壮年の部に昇格？なので、今年4時間切り達成できて良かったー(≧▽≦)
以下、自分メモ用m(_ _)m
■会場まで
太子ICから屯鶴峯を抜けて165号へ（高架側の165号です。側道に行くと遠回り）
熊谷川橋南詰交差点を右でスタート地点（交差点にゆうあいステーションの看板あり）
6時10分到着で6時50分スタートが数枚残っている感じ
■水分
600mlペットボトルにchallengerを溶かして持参。ゴール後150mlくらい余る感じ。
葛城山で甘い紅茶、水越峠で金剛水、金剛山でスポーツドリンク、行者杉でエネルゲン
（各コップ1杯ずつ）
■補給食
朝：餅3つとみそ汁。車の中で馬拉糕(マーラーカオ)|2つ
スタート前：BCAA粉末とOXY
岩橋山登り：パワージェル（バナナ）
水越峠：OXY
金剛山登り：パワージェル（梅）
ちはや園地過ぎ：塩分タブレット
縦走路登り：OXY
業者杉でジェルをもう一本補給しておくと後半の下りが楽かも
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利用交通機関：
電車・バス
技術レベル
2/5
体力レベル
3/5
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