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Yamareco

記録ID: 1906930 全員に公開 トレイルラン志賀・草津・四阿山・浅間

スパトレイル72K(四万温泉〜野反湖〜草津温泉)

日程 2019年06月23日(日) [日帰り]
メンバー
天候曇り
アクセス
利用交通機関
電車バス
往路:都心から大宮駅〜高崎駅〜中之条駅
中之条駅から受付会場へは大会の送迎バス(無料)、受付会場から宿の有る四万温泉へは大会の送迎バス(無料)
復路:長野原草津口駅〜新前橋駅〜高崎駅〜大宮駅〜都心へ
草津温泉から長野原草津口駅へは大会の送迎バス(無料)
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地図/標高グラフ


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コースタイム [注]

コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
コース状況/
危険箇所等
鏑木さんが言うには、数あるトレラン大会の中でも最もストレス無く走れる大会とのこと。
確かに岩や木の根など殆ど無い、且つ林道は幅広なので渋滞も発生しなかった。
そのかわり、トレイルという名の林道を結構走らされる。
黄色看板のメッセージのテーマは昭和(鏑木さん・松本さん昭和の人)で、20,30代の若者には、ふ〜んと思われちゃうかもとのこと(笑)
過去天気図(気象庁) 2019年06月の天気図 [pdf]

装備

個人装備 Tシャツ ソフトシェル タイツ 靴下 雨具 日よけ帽子 ザック 行動食 飲料 地図(地形図) コンパス ヘッドランプ 予備電池 ファーストエイドキット 常備薬 保険証 携帯 時計 カメラ

写真

中之条駅からの無料送迎バスで海上に到着
2019年06月22日 13:12撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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中之条駅からの無料送迎バスで海上に到着
必携装備チェック
2019年06月22日 13:15撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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必携装備チェック
コース図、38K, 56K, 72Kの3コース
38Kはスタート位置が異なる為、会場が違います
2019年06月22日 14:43撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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コース図、38K, 56K, 72Kの3コース
38Kはスタート位置が異なる為、会場が違います
標高図、10時間切りを目指します
2019年06月22日 14:48撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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標高図、10時間切りを目指します
鏑木さん、細い
2019年06月22日 14:56撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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鏑木さん、細い
受付会場から宿エリアに向かう無料送迎バスに乗車
2019年06月22日 15:14撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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受付会場から宿エリアに向かう無料送迎バスに乗車
下車後、少しあるきます。飲める温泉
2019年06月22日 16:00撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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下車後、少しあるきます。飲める温泉
温泉街を歩きます
2019年06月22日 16:04撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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温泉街を歩きます
宿の前の大きな道路、明朝ここまでバスが来てくれます
2019年06月22日 16:24撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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宿の前の大きな道路、明朝ここまでバスが来てくれます
宿の三国園、予約が遅れたのでスタート会場から一番遠い
2019年06月22日 16:26撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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宿の三国園、予約が遅れたのでスタート会場から一番遠い
温泉、吹出口にカップが置いてあり、飲めます
2019年06月22日 17:24撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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温泉、吹出口にカップが置いてあり、飲めます
米は少なかったけど、隣の島の米も吸収して、結局バグ食い
2019年06月22日 18:02撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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米は少なかったけど、隣の島の米も吸収して、結局バグ食い
1
スタートは5時、3〜4時位の間で15分間隔でバスが出発します
近場のホテルの人は満車で一台見送りがあったりと、遠くの宿で良かったかも
2019年06月23日 03:33撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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スタートは5時、3〜4時位の間で15分間隔でバスが出発します
近場のホテルの人は満車で一台見送りがあったりと、遠くの宿で良かったかも
スタート会場に到着
2019年06月23日 03:55撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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スタート会場に到着
スタートまで1時間余裕あり
2019年06月23日 03:58撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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スタートまで1時間余裕あり
鏑木毅さんと、松本大さん、息の合ったコンビでスタートを盛り上げてくれました
2019年06月23日 04:54撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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鏑木毅さんと、松本大さん、息の合ったコンビでスタートを盛り上げてくれました
1
トレイルという名の林道を走ります、沢沿いなので涼しい
2019年06月23日 05:19撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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トレイルという名の林道を走ります、沢沿いなので涼しい
ここまで沢山抜かれたけど、半分以上は後半抜き返せます
2019年06月23日 06:22撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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ここまで沢山抜かれたけど、半分以上は後半抜き返せます
11.2km地点、町道万沢線峠の給水所
2019年06月23日 06:25撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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11.2km地点、町道万沢線峠の給水所
橋を渡る時は涼しい
2019年06月23日 07:01撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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橋を渡る時は涼しい
21.7km地点、野反湖パークランド和高原の第一エイド
2019年06月23日 07:27撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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21.7km地点、野反湖パークランド和高原の第一エイド
粉飴4袋ここで消費&ベスパ投入
2019年06月23日 07:30撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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粉飴4袋ここで消費&ベスパ投入
本格的なトレイルに入ります
2019年06月23日 07:33撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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本格的なトレイルに入ります
急斜面、注意の看板
2019年06月23日 07:42撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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急斜面、注意の看板
サイドは沢です
2019年06月23日 07:42撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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サイドは沢です
ここまで遅くても走ってこれましたが、ここからのトレイルは走れなくなりました
2019年06月23日 07:51撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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ここまで遅くても走ってこれましたが、ここからのトレイルは走れなくなりました
大さん、絵心があります
2019年06月23日 07:58撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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大さん、絵心があります
1
1km毎に案内があります
2019年06月23日 08:08撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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1km毎に案内があります
道路横断区間には必ず人が配置されています、カラーコーンの間隔も短く、しっかりした運営をされています
2019年06月23日 08:35撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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道路横断区間には必ず人が配置されています、カラーコーンの間隔も短く、しっかりした運営をされています
鏑木さんに励ましの言葉を掛けて頂きました
2019年06月23日 08:52撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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鏑木さんに励ましの言葉を掛けて頂きました
2
コース中、野反湖の景色が一番美しかった、野反湖の開始
2019年06月23日 08:54撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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コース中、野反湖の景色が一番美しかった、野反湖の開始
何枚も同じ写真を撮ってしまいます
2019年06月23日 08:56撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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何枚も同じ写真を撮ってしまいます
道標が良いですね
2019年06月23日 08:58撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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道標が良いですね
水は持っていたが、あんまり飲んでなかったので、バテバテ
2019年06月23日 09:13撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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水は持っていたが、あんまり飲んでなかったので、バテバテ
野反湖の一番北側、野反湖の折返し地点
2019年06月23日 09:24撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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野反湖の一番北側、野反湖の折返し地点
野反ダムの橋を渡ります
2019年06月23日 09:29撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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野反ダムの橋を渡ります
34.4km地点、野反湖キャンプ場管理事務所の第2エイド
2019年06月23日 09:32撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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34.4km地点、野反湖キャンプ場管理事務所の第2エイド
38Kのスタート地点でもあります
2019年06月23日 09:32撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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38Kのスタート地点でもあります
お代わりさせて頂きました
2019年06月23日 09:33撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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お代わりさせて頂きました
1
水分不足だったので、ここでがぶ飲みします
2019年06月23日 09:37撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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水分不足だったので、ここでがぶ飲みします
チップで足に優しいが、腹が重くて走れん・・・
2019年06月23日 09:42撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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チップで足に優しいが、腹が重くて走れん・・・
野反湖1周は、まだまだ続きますよ〜
2019年06月23日 09:49撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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野反湖1周は、まだまだ続きますよ〜
行く先は大きく左カーブ
2019年06月23日 09:59撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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行く先は大きく左カーブ
水分が体に浸透してきて、ペースアップ
2019年06月23日 10:07撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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水分が体に浸透してきて、ペースアップ
草木に覆われて展望のなかった、弁天山
2019年06月23日 10:26撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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草木に覆われて展望のなかった、弁天山
ゆずの歌詞かな
2019年06月23日 10:35撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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ゆずの歌詞かな
はぁ、美人いたかなぁ〜
2019年06月23日 11:09撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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はぁ、美人いたかなぁ〜
1
47.2km地点、根広ねどふみの里の第3エイド
2019年06月23日 11:12撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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47.2km地点、根広ねどふみの里の第3エイド
おかわりした様な、しなかった様な・・・
2019年06月23日 11:13撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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おかわりした様な、しなかった様な・・・
1
確か足湯があった筈
2019年06月23日 11:17撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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確か足湯があった筈
体温が上昇してきたので、被り水を沢山しました
2019年06月23日 11:17撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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体温が上昇してきたので、被り水を沢山しました
これは鏑木さんメッセージ
2019年06月23日 11:43撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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これは鏑木さんメッセージ
やっと50km、残り22km、頑張れ青レンジャー
2019年06月23日 11:46撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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やっと50km、残り22km、頑張れ青レンジャー
1
見晴らしの良いトレイルが続きます
2019年06月23日 11:47撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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見晴らしの良いトレイルが続きます
給水所の天龍橋
ここでも水をがぶ飲みして復活、水は持っていたものの思った以上に水バテしています
2019年06月23日 12:01撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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給水所の天龍橋
ここでも水をがぶ飲みして復活、水は持っていたものの思った以上に水バテしています
ブリーフィングで鏑木さんが言っていた、この大会のキラーコンテンツとも言うべき世立八滝
2019年06月23日 12:44撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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ブリーフィングで鏑木さんが言っていた、この大会のキラーコンテンツとも言うべき世立八滝
お手並み拝見といこうじゃないか
2019年06月23日 12:45撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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お手並み拝見といこうじゃないか
1
最初からきつい、きつすぎる〜
2019年06月23日 12:49撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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最初からきつい、きつすぎる〜
1
一旦下ります
2019年06月23日 12:50撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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一旦下ります
急な下り階段、滑るので気を使います
2019年06月23日 12:51撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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急な下り階段、滑るので気を使います
最下部、登り返しが始まります
2019年06月23日 12:52撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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最下部、登り返しが始まります
この梯子、手すりを持つと体がのけ反るので疲れます
2019年06月23日 12:52撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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この梯子、手すりを持つと体がのけ反るので疲れます
マイナスイオンを浴びます
2019年06月23日 12:53撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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マイナスイオンを浴びます
1
も、悶絶だ・・・
2019年06月23日 12:54撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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も、悶絶だ・・・
夢想中のランナー二人、
係員に聞くと、もう少しとのこと、嘘をつくな、嘘を・・・
2019年06月23日 12:58撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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夢想中のランナー二人、
係員に聞くと、もう少しとのこと、嘘をつくな、嘘を・・・
ももも、悶絶だ・・・
2019年06月23日 13:03撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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ももも、悶絶だ・・・
足をかなり削られたけど、やっとこさ終了
2019年06月23日 13:06撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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足をかなり削られたけど、やっとこさ終了
給水所に到着、往復区間になります
2019年06月23日 13:10撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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給水所に到着、往復区間になります
完走ギリギリのペーサーとすれ違います
2019年06月23日 13:12撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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完走ギリギリのペーサーとすれ違います
1
58.7km地点のふるさと活性化センターの第4エイド
2019年06月23日 13:15撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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58.7km地点のふるさと活性化センターの第4エイド
ここでも被り水をしたけど寒かった
冷えてきたので、これ以降被り水は止めよう
2019年06月23日 13:16撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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ここでも被り水をしたけど寒かった
冷えてきたので、これ以降被り水は止めよう
酸性である草津温泉に近づいてきた
2019年06月23日 13:34撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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酸性である草津温泉に近づいてきた
走っていると暑くなるので、雨を浴びました
2019年06月23日 13:35撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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走っていると暑くなるので、雨を浴びました
ふぅ〜、残すところ10km
2019年06月23日 13:52撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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ふぅ〜、残すところ10km
最後のエイド
64.5km地点の田代原ザセンソウ公園の第5エイド
2019年06月23日 14:18撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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最後のエイド
64.5km地点の田代原ザセンソウ公園の第5エイド
かぶを頂きました、かぶ結構売れていました
そば、お代わりしました
2019年06月23日 14:18撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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かぶを頂きました、かぶ結構売れていました
そば、お代わりしました
テクニカルな泥登山道でした
2019年06月23日 14:42撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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テクニカルな泥登山道でした
まさかの90秒待ち、痛い、痛すぎる〜
2019年06月23日 14:45撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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まさかの90秒待ち、痛い、痛すぎる〜
は〜い、天に届きそうな挙手でした
2019年06月23日 14:49撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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は〜い、天に届きそうな挙手でした
1
足は残っているのに走れない、今思えばおそらくカロリー不足のガス欠、食料は沢山余っていたので残念
2019年06月23日 15:16撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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足は残っているのに走れない、今思えばおそらくカロリー不足のガス欠、食料は沢山余っていたので残念
鏑木さんメッセージ
2019年06月23日 15:28撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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鏑木さんメッセージ
ワンウェイコースで、最後は上りという厳しさがウケる〜
2019年06月23日 15:29撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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ワンウェイコースで、最後は上りという厳しさがウケる〜
ゴール、目標の10時間切りには遠く及ばず・・・
2019年06月23日 15:33撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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ゴール、目標の10時間切りには遠く及ばず・・・
1
全て異なる味とのことで、全種類頂きました
2019年06月23日 15:40撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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全て異なる味とのことで、全種類頂きました
荷物回収もスムーズ、行き届いた運営です
2019年06月23日 15:43撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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荷物回収もスムーズ、行き届いた運営です
とんじる、勿論お代わりしました
2019年06月23日 16:16撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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とんじる、勿論お代わりしました
土砂降りになる前にゴールできて良かった
2019年06月23日 16:25撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
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土砂降りになる前にゴールできて良かった
撮影機材:

感想/記録

走力が有れば基本は走れるコース設定で、景色やコース全般を通して秀逸な大会。
水バテやシャリバテっぽくなってしまい、ペースが落ちてしまったのは反省点だが、運営はスムーズでストレスがなく(宿・会場への送迎、誘導員やマーキング等のきめ細かさ)、良き思い出の一日になりました。
人にお勧めできる大会で、もう1回くらいは走っても良いかなぁ。
ゴールの草津温泉から都心には高速バスが出ていますが、予約していないと当日は満席状態、電車で都心に帰るのは少し不便かな。
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