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シャリバテ(しゃりばて) / ハンガーノック

最終更新:2015-11-28 19:36 - pipiy
基本情報
シャリ=飯が足りずにバテること。

医学的には血糖値が下がって力が入らなくなることを指す。
自覚症状としては、強度の脱力感を伴う疲労感、ふらつき、足がつる、のぼせ、立ちくらみ、頭痛など。
頭脳(意識、思考力)は明晰だが、体が全くいうことをきかない、という状態に陥る。

朝食抜きで登山を開始したり、ダイエットや食料切れなどで、空腹を我慢して体力を要する行動を続けているような場合に発症しやすい。

シャリバテになってしまったときは、他の傷病を併発していなければ、食事をしたり、氷砂糖などで糖質を補給のうえで休憩すれば、多くの場合とりあえずは回復する。

予防策としては、たとえ行動食や簡易食であったとしても、できるだけ3食をきちんと摂るように心がけることと、何らかの事情で空腹を我慢したり、次の食事まで時間が空きそうであれば、ブドウ糖タブレットやアメ、氷砂糖などで、適度に糖分補給を行うことが望まれる。

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正面 東仙波 あと少し ここで若干のシャリバテ気味
水分不足とシャリバテで顔ひきつってます^^;
あの向こうが駐車場です。足が・・シャリバテ発覚!時すでに遅し!
JR石山駅 ここで空腹で、シャリバテを感じました
再び空腹でシャリバテ 消費したカロリーを補給中

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