山行記録: 大佐野山-黒金山-三市町山-牛頸山往復その4

hansu その他1人

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 02:18
距離: 14.1km
登り: 559m
下り: 544m

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歩くペース

とても速い

0.3～0.4

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 2:13
休憩: 0:25
合計: 2:38

距離 14.1km 登り 559m 下り 568m

10:16

29分

スタート地点

10:45

10:47

17分

大佐野山

11:04

11分

黒金山

11:15

11:16

8分

三市町山

11:24

11:44

8分

牛頸山

11:52

4分

三市町山

11:56

15分

452高地

12:11

12:12

16分

黒金山

12:28

12:29

25分

大佐野山

12:54

ゴール地点

天候	晴れ
過去天気図（気象庁）	2019年07月の天気図
アクセス	登山口への往復はラン。アクセスを調べる my出発地登録

装備

個人装備	Tシャツタイツズボン靴下日よけ帽子ザック行動食飲料ハイドレーション GPS 保険証携帯時計タオル

感想

hansu

来週の霧島えびのに備え、やりすぎず、でも、ある程度はこなすつもりで、妻が同行して牛頸往復。往路はまあまあだったが、牛頸から引き返してからしばらく、脳に酸素が行っていない様な具合でふわふわした気分で走りきつかった。黒金山で補給して、やや持ち直したが、左足が攣りそうで、いまいちだった。暑くなり、発汗量が半端なくなり調子が上がらなかった。
今日は登山者が多く、牛頸山で集団とすれ違い、山頂でも会話した。ハンモックおじさんとはほとんど話さなかった。

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