山行記録: 三股から蝶ヶ岳・常念岳の周回

記録ID: 1936949

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ハイキング

槍・穂高・乗鞍

三股から蝶ヶ岳・常念岳の周回

2019年07月20日(土) [日帰り]

NTS

体力度

1泊以上が適当

体力度について

GPS: 09:07
距離: 18.5km
登り: 2,097m
下り: 2,083m

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歩くペース

とても速い

0.6～0.7

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 8:51
休憩: 0:16
合計: 9:07

6:23

12分

スタート地点

6:35

6:39

157分

三股登山口

9:16

51分

蝶ヶ岳

10:07

10:09

125分

蝶槍

12:14

12:18

52分

常念岳

13:10

13:15

123分

前常念岳

15:18

15:19

11分

三股登山口

15:30

ゴール地点

天候	曇り時々小雨
過去天気図（気象庁）	2019年07月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車アクセスを調べる my出発地登録
その他周辺情報	ほりでーゆ 530円
予約できる山小屋	蝶ヶ岳ヒュッテ Yamatanで予約する

写真

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2019年07月20日 06:25撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION

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7/20 6:25

森に癒される

2019年07月20日 06:43撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION

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7/20 6:43

森に癒される

2019年07月20日 06:46撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION

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7/20 6:46

まっすぐに常念沢

2019年07月20日 08:09撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION

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7/20 8:09

まっすぐに常念沢

2019年07月20日 09:19撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION

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7/20 9:19

広がる安曇野。

2019年07月20日 09:20撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION

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7/20 9:20

広がる安曇野。

山は見えません。

2019年07月20日 09:38撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION

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7/20 9:38

山は見えません。

常念岳への厳しい登り。

2019年07月20日 11:10撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION

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7/20 11:10

常念岳への厳しい登り。

今週は閑散としている常念岳山頂。

2019年07月20日 12:17撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION

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7/20 12:17

今週は閑散としている常念岳山頂。

まっすぐに常念沢2

2019年07月20日 12:26撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION

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7/20 12:26

まっすぐに常念沢2

横通岳。

2019年07月20日 12:31撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION

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7/20 12:31

横通岳。

中央が蝶ヶ岳。

2019年07月20日 12:53撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION

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7/20 12:53

中央が蝶ヶ岳。

今日も雷鳥の親子に会えました。

2019年07月20日 13:01撮影 by TG-4 , OLYMPUS CORPORATION

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7/20 13:01

今日も雷鳥の親子に会えました。

撮影機器：

OLYMPUS STYLUS TG-4 Tough オリンパス

感想

NTS

先週痛かった膝はどうなるだろうか。
essanさんからのアドバイスと自分でいろいろ調べて、
今日の登山は「こまめなストレッチによる膝痛回避の可能性」がテーマ。
膝裏・脛・太腿の表・裏の4種類のストレッチを
痛みが出てない登り開始から、1時間毎にやりながら登った。
痛みが出たら無理をせず、三股からの蝶ヶ岳往復というつもりだった。
復路にすれ違うだろう人の多さを想像し辟易していたが、
こまめにストレッチをしていたら痛みがなかなかでない。
結局、最後まで膝痛が発生せず歩き通せ静かな山を堪能できました。
恐るべしストレッチの効果。
膝痛の原因は筋肉の硬直だったのか。
去年数ヶ月間通った整骨院の効果は、僕の膝痛にはイマイチだったが、
ストレッチの効果は絶大でした。
essanさんありがとうございました。