京都一周トレイル西山・嵐山〜静原
京都府
honjotakahiro
体力度について
- GPS
- 05:59
- 距離
- 30.4km
- 登り
- 1,498m
- 下り
- 1,314m
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- 山行
- 5:34
- 休憩
- 0:21
- 合計
- 5:55
| 天候 | 晴絶好調 地上26℃くらい 山の上23℃くらいか |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2020年05月の天気図 |
| アクセス |
写真
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6時間切りイケる！か？！
とか思ってたら20分休憩してしまった
向山くそ時間かかった
いや、しょうがないよ
感想
祝6時間切り！！！！
2014・7/17が初完走
このときはまだ8時間7分だよ
よく完走したと褒めてあげたい今でも
去年この時期も自分の指針を作るために来た西山
このときは6時間38分
これはこれで大幅な短縮に大喜び
しかし、これ以上速くするって意味わからん、が直後の感想だった
そして今回
特に作戦立てず(やっぱ速くする方法わからなかった)臨んだわけだが
約1割の短縮ができた
どこで短縮できたか綿密に分析せねば
あと、どこが前回と同じか
ここに秘密があるかなとウフフ
山幸橋での休憩中いろいろ計算した
確かにまあまあ元気だったが、やはりしっかり休憩しなくてはアクシデントあるかもしれない、二ノ瀬でリタイヤもあるわけで
しっかり20〜25分休憩した
休憩は
高雄7分タバコとストレッチ
氷室3分ストレッチ
山幸橋20分がっちり
スタートからの備忘録
：：
カッパ、バッテリーは持ってない
ハイドレ1ℓ(800cc飲んだ)
コーヒー400cc
クエン酸600cc
貴船口でコーラ(400cc飲んだ)
カロメは二袋食った
たまに塩舐めながら
前回嵐山はほぼ早歩き程度
今日よりも暑かったはず
確か平地は30℃
いろいろ警戒してた
今回はものすごくゆっくりでもジョグ
少しザックが重く感じた
嵯峨のダラダラ坂道はもうポール使って歩いた
六丁峠下りから高雄まではジョグ
ものすごいゆっくりでも
LSD的な、ずーっと走れそうなスピードで
これができるようになった(今までできなかった笑)のが強かったかも
高雄の休憩全然疲れてなかった
沢の池手前のフラットなとこもまあまあ走れた
京見峠まではわりとあっという間
とはいえ登りは全然走れません
沢の池過ぎ、京見峠下りどちらも、なんかスピードセーブするクセがあった
最近下りをゆっくり効率的に走れるようになったかも
勢いにまかせてではなく
氷室でストレッチ
以前にここからの下りで足がガックガクになったことがあった
入念にいろいろ整えた
まあまあ駆け下りれた
向山、やはりバテバテ
ポールにしがみついてた
まったくダメだ
これもう少しサクサクしてたら10分短縮できるかなできないかな
さあ鞍馬までロードだ
はたして15:58のバスにまにあうか
鞍馬に30分前なら希望もあるか
ていうか若干死にそう暑い
貴船口にコーラ売ってたの思い出して、絶対買う決定
コーラでいくらか元気に
薬王坂むりやり登る
むりやり下りる
まあまあ足どうなってもいいから飛ばしてみる
下りてアスファルトに出た瞬間股関節がつる
思わず膝を付く
少し声も出た
まあゆっくり走れば大丈夫だったのでよかった
ゴール
バス乗り遅れ
以上
でも6時間切れてまじ嬉
バス停から静原神社戻って、神楽奉納の舞台？でくつろがせてもらう
ストレッチ20分くらいしてた
この秋もう一回やろかな
ウソしんどい
また自信ついたら
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