初夏の香り漂う 四阿山

2020年06月04日(木) [日帰り]

• GPS: 05:39
• 距離: 8.5km
• 登り: 821m
• 下り: 813m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:02
• 休憩: 0:29
• 合計: 5:31

距離 8.5km 登り 821m 下り 820m

8:23 林道終点Ｐ
8:54 花童子の宮跡
9:43 9:44 古永井分岐
10:35 10:36 嬬恋清水入り口
11:00 11:08 四阿山
11:32 11:49 嬬恋清水入り口
12:53 12:54 古永井分岐
13:31 四阿山の的岩
13:53 13:54 林道終点Ｐ
13:54 ゴール地点

天候

晴れ/曇り

アクセス

利用交通機関：

自家用車

鳥居峠登山口駐車場（トイレあり）に駐車

コース状況／危険箇所等

登山ポストが鳥居峠登山口駐車場にはなかった。

危険箇所はない。
残雪の上を数メートル歩く。クランポンやピッケルは不要。

嬬恋清水はコースから100mほど離れるが、水の確保ができる。

写真

6/5 8:58

的岩のコースから、ここにある東屋が目視できます。

6/5 9:00

花童子宮跡…

6/5 9:00

頂上までの道のりに祠がいくつもありました。

6/5 9:18

頂上まで2.6km？まぁ、のんびりね…

6/5 9:45

的岩コースとの出合（合流）。帰りは的岩経由で降ります。

6/5 10:31

コース上唯一の残雪。

6/5 10:36

右方向に降って行くと、清水があります。帰りに寄ってみます。

6/5 10:51

何だか気持ちの良い空模様で、初夏の山の香りを感じることができました。

6/5 10:58

頂上近くにある祠。積雪期しか四阿山には来たことがなかったので、祠にもまったく気づきませんでした。

6/5 11:02

黄色い花…名前知らないんです。聞いてもすぐ忘れるし…教えてもらったら、ここに記載します。自分では調べませんね…(;'∀')

6/5 11:11

頂上。雪のない頂上は初めて。そして天気の良い頂上も初めて。

6/5 11:14

根子岳。今日はあそこまで行くよとお連れ様に話したところ。四阿山の頂上まででちょうどいい距離だから、別に行かなくてもいいんじゃない？と…ハイハイと言うことを聞きました。すると「ハイ」は一度で良いと言うので、「よくわかったから2度返事をした」と言ったら、お連れ様は激おこぷんぷん丸になりましたw

6/5 11:33

嬬恋清水に向かいます。

6/5 11:43

関東最高地点の湧き水だそうですが、塩ビパイプから出てくると汲みやすいですが、風情はないですね。

6/5 11:44

嬬恋清水付近には水芭蕉（ですよね？）自生しています。
水芭蕉の花はこれからでしょうか？水芭蕉といえば尾瀬ですが、ここで見ることができたら、感激していたと思います。
後に水芭蕉ではないことが判明…

6/5 12:44

桜…ですよね？

6/5 12:48

これも名前はわかりませんが、花びらにある紫のラインが特徴的ですね。

6/5 13:28

的岩。天然記念物だそうです。
ここは上田市になるようですね。群馬県から出ないようにと思っていたんですが…

スマートウォッチの記録をスマホで見る。最大心拍数…厳密には脈拍ですけどねw

6/4 21:51

トレーニングゾーンとして「3」がもっと増えると良いが、コースの半分は降りなので、降りは登りほど心拍は上昇しないから仕方がないか？膝痛が生じても嫌なので、どうしても降りはペースダウンしてしまう。その点、自転車は心拍のコントロールがしやすい。

撮影機器：

ILCE-7R SONY

感想

tetsuraw

去年は残雪期の剱岳のあと燃え尽き症候群になり70日ほど登山しない時期がありました。2020年3月19日の日光白根山を最後にコロナウイルスによる緊急事態宣言で、登山はせず大人しくしていました。コロナウイルスがなければ、白馬岳主稜や五竜岳〜唐松岳縦走、谷川馬蹄形縦走、剱岳早月尾根などを雪のあるうちに楽しんでいたのではないかと思いました。今回は実に76日振りの登山です。今回は不可抗力ですね。

今日は「群馬県内でどこか」と考えていました。谷川、尾瀬、日光白根、赤城、妙義などはパッと頭に浮かびましたが、気持ちが向かなかった。じゃあどうする？また自転車？なんて思ったんですけど、群馬県西部のことを忘れていました。四阿山や浅間山などはどうか…結構気持ちが向いたので雪のない四阿山にしてみました。

【今日の収穫①】
新緑は過ぎてしまったけれど、夏の山の香りを感じることができました。そういう香りを感じることはありませんか？群馬県に引っ越してきて間もないころにネイティブグンマーに「季節が変わる匂いってわからないでしょ」と言われました。その時はわかりませんでしたが、今はわかるようになったし、今日もそれを感じることができました。「季節が変わる匂い」って素敵な表現だと思いませんか。

【今日の収穫②】
コロナショックによるブランクは仕方ありませんが、スマートウォッチを用いたトレーニングをしていましたし、歩行の見直しもしました。前者ではペース配分、両者で膝痛に対応していたかと思います。
ペース配分は脈拍測定をスマートウォッチで行い、それを目視で確認する…トレーニングというより脈拍管理か…
膝痛は歩容の改善と下肢筋力の強化。整地されたところでトレーニングを積んでいても不整地でどうなるかは歩いてみないとわからないものですね。
ペースはいまいちだったけど、いずれもそれなりの効果が得られたのではないかと、今日の登山で確認できたので良かったです。

どこでもそうですが、身体が暑さに慣れていないため、脱水や熱中症には配慮が必要かと思いました。
今後はコロナウイルス次第かな…