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Yamareco

記録ID: 2865462 全員に公開 トレイルラン 奥多摩・高尾

高尾山・城山・南稜ルート

情報量の目安: C
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日程 2021年01月17日(日) [日帰り]
メンバー
天候曇り、5度、風なし
アクセス
利用交通機関
電車
JR高尾経由京王高尾山口
経路を調べる(Google Transit)

地図/標高グラフ


標高グラフを読み込み中です...
歩くペース 0.4~0.5(とても速い)
※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率(全コースのうち51%の区間で比較) [注意事項]
表示切替:

コースタイム [注]

日帰り
山行
3時間18分
休憩
19分
合計
3時間37分
S高尾山口駅06:5406:57高尾山・清滝駅07:16稲荷山07:1707:28稲荷山コース高尾林道分岐07:41高尾山07:4507:48もみじ台07:53大垂水峠(学習の歩道)分岐07:58一丁平08:07五十丁峠08:12城山08:1308:20雷岩山08:24春日山08:31案内川 上流端08:3308:45赤馬分岐08:4608:53コンピラ山09:00中沢峠09:0109:15入沢山09:19西山峠09:23泰光寺山09:30三沢峠09:3709:40榎窪山09:51草戸山09:55草戸峠09:5610:03拓殖大西尾根分岐10:25四辻10:2610:31ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
コース状況/
危険箇所等
サーフェスはドライ。危険個所なし。
その他周辺情報Mt. TAKAO BASECAMPのロッカーに着替え等の荷物を預け、帰りにシャワーを浴びる。高尾駅の煉瓦亭でとんかつとビール。至福。

装備

個人装備 ミレーDRYNAMIC MESH ユニクロのTシャツ パタゴニアCaplene Thermal Weight Crew パタゴニアHoudini Air Jacket モンベルSuper Merino Wool MWタイツ モンチュラRUN2PANTS パタゴニアStrider Pro Shorts アールエルType-MSソックス ファイントラックPOWER MESHインナーグローブ アールエルメリノグローブ サロモンSNESE RIDE3 サロモンAdv Skin 12 行動食 水500ml アクエリアス500ml 地図(地形図) コンパス ヘッドランプ 予備電池 ファーストエイドキット 常備薬 保険証 携帯 時計 サングラス ハンカチ モンベルZEO-LINE EXPサイドジップウェストウォーマー 雨具
備考 気温5度は寒いと思っていたが、風がなかったのが幸いし行動中は寒さを感じず、腹巻や防風パンツは不要だった。3時間半のトレランで飲料1リットルは少し余るぐらい。ジェルやゼリーは使わず。途中おにぎり1個とアンパンを食べたが、温かいコーヒーが欲しくなった。

写真

水の流れる音を聞くと和む
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水の流れる音を聞くと和む
ゴールの道標を見ると気が緩むのか、あるいは足が残っていないせいなのか、この先で転ぶ。
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ゴールの道標を見ると気が緩むのか、あるいは足が残っていないせいなのか、この先で転ぶ。

感想/記録

初トレラン。ロードだとフルで3.5hぐらいの走力です。まずはトレイルをどのくらいの時間で走れるかをお試し。心配していたのは寒さと補給。寒さの方は、風のない穏やかな曇り空だったので行動中に寒いと感じることはなかった。補給の方も、途中で飲料が足りなくなることもなく無事終了。途中、大垂水峠あたりでお腹が空いた感はあったもののそのまま走り続け、三ツ沢峠でおにぎりとアンパンを食す。コーヒーを持ってこなかったことを後悔。終盤、足が上がらなくなってくると木の根にひっかかることが多くなり、一回転倒。集中力を切らさないことは大事。南嶺の関東ふれあいの道では、何組かトレランのグループとすれ違った。ゴール後、動きを止めるとかなりの汗をかいていることに気づく。できるだけ早く汗を流して乾いた服に着替えるのが吉。今回はMt. TAKAO BASECAMPのロッカー&シャワーを使わせていただく。単独行ならここはお勧め。
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