神石山

2021年04月18日(日) [日帰り]

• GPS: 02:54
• 距離: 15.4km
• 登り: 766m
• 下り: 766m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:44
• 休憩: 0:10
• 合計: 2:54

9:04 梅田親水公園
9:11 9:12 梅田峠
9:19 9:19 仏岩
9:34 9:36 神石山
9:42 9:42 普門寺峠
9:46 9:46 船形山のコル
9:51 9:51 座談山
10:10 10:10 葦毛湿原
10:42 10:42 風越峠
10:46 10:46 東山 （松明峠)
11:30 11:37 立岩
11:57 11:57 梅田親水公園
11:58 ゴール地点

天候

晴れ(少々雲多し)

アクセス

梅田親水公園、駐車場本日は満車で路肩駐車多数。トイレ(水洗)あり。

コース状況／危険箇所等

良好。
二川道出口〜梅田親水公園のルートはロードです。

写真

4/18 8:39

朝、登山口近くのトキワマンサク群生地に立寄り。

4/18 8:39

トキワマンサク、花はそろそろ終わりかけ

4/18 9:08

膝にサポーター巻いてスタート

4/18 9:18

仏岩

4/18 9:34

神石山

4/18 9:34

神石山からの展望、本日は雲多し

4/18 10:08

葦毛湿原

4/18 10:08

葦毛湿原 春の花、今の時期は春リンドウくらいしかないみたい

4/18 10:10

春リンドウ、ちょっとボケボケだけど

4/18 10:25

4/18 10:26

4/18 10:26

4/18 10:46

東山

4/18 10:46

東山からの展望

4/18 11:02

東山から下山して二川伏見稲荷の御衣黄桜、まだ花が残っていたヨ

4/18 11:28

立岩

4/18 11:33

立岩からの展望

4/18 11:33

立岩からの展望

4/18 12:40

帰路、鷲津の五味ハ珍でランチ。
浜松市民は餃子喰わんと！

撮影機器：

IXY 150 CANON

装備

MYアイテム

お風呂〜ダー

重量：-kg

感想

お風呂〜ダー

膝の故障の痛みもほぼ無くなった。
一月末にちょこっと走ってみたのが無駄に長引かせた原因か？その分以外ほぼ4ヶ月ぶりのトレランです。

ちなみに、先日自宅近所の整形外科病院で診察してもらっての診断結果は「変形性膝関節症」と言われました。この変形性膝関節症というのは、膝の軟骨が擦り減って痛みがでるものです。ちょっと衝撃的な診断結果です。

ですが、ネットでこの変形性膝関節症を検索してみると、自分の症状とはかなり違います。
初期段階では正座すると痛いとか、曲げると痛い、平地を歩いても問題無いが階段登ると痛いとか。
私の場合は、曲げても痛みは出ません。正座もフツウにできます。で、伸ばすと痛い。

診察してもらった整形外科病院、レントゲン撮ったが触診とか一切無かった。私の「年齢」と「膝関節の痛み」の二点しか見ていないのだろう。
ネット検索では、軟骨はレントゲンには映らないのでレントゲン画像で診断は出来ないそうです。
湿布薬だけもらってきたが、まあコレは他でも使うこともあるだろう。

次回痛みが出たら、スポーツ医療の看板をあげている病院に行ってみようと思う。


で、本日のトレラン。
慣れているコースで、痛くてダメならJR二川駅から新所原まで電車で戻るエスケープも可能でこのコースにしてみた。
下りでペースは上げず、段差での着地は左足で、を心掛け。

4ヶ月ぶりだと脚の筋力がだいぶ落ちている。
よく判るのが脹脛。トレッキングとチャリでは足首ってあまり使わん。脹脛って日常生活ではあまり使わん、ラン用の筋力だろう。
膝以外が結構ヘロヘロであったりする。

一応本日のコースで膝が重い感じはあるが痛みは出ていない。
まだまだ油断は禁物だが、注意しながら徐々に活動再開していこう。

コメント

itoo

おめでとう
　よかったね
　私、初期段階では正座すると痛いとか、曲げると痛いです〜 　てくてくリハビリウオーキングしてます

お風呂〜ダー

Re: おめでとう
itooサン、こんばんは。
自分の場合完治は望めないので、あまりめでたくはないんですけど。
かれこれ15年ほど前になるのか？膝の内側靭帯損傷の怪我からになります。あまり無茶しちゃいかんと思っているのですが。

なるほど、やはり正座とかすると痛いモノなんですね。でも、itooサンレベルで歩いていたら、フツウに痛くなっても不思議はないいんじゃ？