多摩丘陵トレーニング【高幡不動〜大塚山 往復】

2022年04月09日(土) [日帰り]

• GPS: 06:27
• 距離: 20.9km
• 登り: 622m
• 下り: 619m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:28
• 休憩: 0:52
• 合計: 6:20

9:52 高幡山
10:06 10:06 御嶽神社(御嶽山)
10:09 10:10 展望ポイント
10:16 10:17 南平駅分岐
10:32 10:32 山頂広場
10:38 10:39 かたらいの道入口
10:55 10:55 平山城址公園
11:20 11:20 六国台
11:37 11:38 長沼公園平山口
11:42 11:42 長沼公園展望園地
11:46 11:47 長沼公園頂上園地
11:52 11:52 長沼公園野猿峠口
12:11 12:12 白山神社
12:35 13:04 大塚山
13:30 13:30 白山神社
13:46 13:47 長沼公園野猿峠口
13:55 13:55 長沼公園頂上園地
13:57 13:57 長沼公園展望園地
14:15 14:15 長沼公園平山口
15:07 15:07 山頂広場
15:22 15:34 南平駅分岐
15:40 15:40 展望ポイント
15:44 15:45 御嶽神社(御嶽山)
15:57 15:58 見晴台
16:03 16:05 高幡山
16:12 ゴール地点

天候

晴

アクセス

利用交通機関：

電車

写真

4/9 9:45

いつもの高幡不動からスタートです。
あ、今日は4月8日、「花まつり」でした。

4/9 9:45

感謝

4/9 9:47

すっかり春の装いの境内です

4/9 10:05

淡い緑が美しい尾根道です(左は多摩動物公園)

4/9 10:15

足元はスミレ祭りでした

4/9 10:53

【平山城址公園】東園に入りました。散り桜

4/9 10:56

ヤマツツジも咲き始めていました

4/9 11:02

【平山城址公園・西園】昔は平山城址公園と言えば「桜」でした。

4/9 11:06

猿渡の池まで一旦下りてから六国台へ登り返します。

4/9 11:13

4/9 11:18

【平山城址公園・西園】六国台

4/9 11:23

【平山城址公園・西園】六国台から民家へ降りたあたり。このあたりの桜の枝ぶりも見事です

4/9 11:39

【長沼公園】野猿の尾根道

4/9 11:42

【長沼公園】展望園地

4/9 11:47

【長沼公園】頂上園地。トイレがあります

4/9 11:52

【長沼公園】野猿峠口付近。このあたりが長沼公園では桜の名所と思います

4/9 11:53

【長沼公園】野猿峠口

4/9 12:03

高峰団地の縁の眺めが良い所を通ってゆきます。

4/9 12:08

【白山神社 まちの広場】帰りに通ったときはお花見の方が沢山訪れていました。

4/9 12:09

【白山神社 まちの広場】広場の西側の斜面です。

4/9 12:11

【白山神社】今日はさらに先まで行ってから折り返します

4/9 12:12

表参道の石段を下ります。かなり長いです。

4/9 12:36

【大塚山(道了堂)】絹の道の途中にあります。奥に三角点があります

4/9 13:20

帰路です。白山神社から中山地区まで一旦下ってから、正面に見える白山神社へ再び登ります@中山小学校前

4/9 13:26

表参道の石段…
登ります

4/9 13:51

【長沼公園】鎌田鳥山・峠の美術館

4/9 13:58

チゴユリ@長沼公園。長沼公園では初めて見ました

4/9 14:14

【長沼公園】平山口

4/9 15:06

ジュウニヒトエ@かたらいの路

高幡不動に戻ってきました。暑い位の陽気だったせいもあり、少々疲れました(笑)。

撮影機器：

iPhone 8 64GB SIMフリー Apple

感想

山ボーイ

3月24日に引き続き。トレーニングトレーニング目的でいつもの多摩丘陵を21kmほど歩きました。

前回よりも距離を4kmほど長くしましたが、今日も、早歩きと小走りで時速4kmを目標にしました。また、スマートバンドを装着し、心拍数やスピードなどを時々チェックしながら歩きました。結果としては時速3.8kmほどで(休憩時間は除外)、前回よりも遅くなってしまいました。
専用アプリでアクティビティを記録したので、後で詳しいデータを見てみたいと思いますが、やはりほぼ平坦なところでは意識的にスピードを上げないと目標には到達しないように思いました。

また、今日は最高気温23°まで上り暑さを感じるくらいでしたが、初めて使ったハイドレーションシステム(自作)でのこまめな給水は効果的だったように思います。