南山稜から高尾山 天空のレストランで朝食❓の巻

2022年05月28日(土) [日帰り]

• GPS: 03:47
• 距離: 12.7km
• 登り: 723m
• 下り: 426m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:21
• 休憩: 0:01
• 合計: 4:22

8:00 高尾山口駅
8:06 8:06 高尾山薬王院祈祷殿駐車場
8:19 8:20 梅ノ木平
8:59 9:01 西山峠
9:05 9:06 東山
9:10 9:11 入沢山
9:45 9:45 見晴台
9:54 9:54 中沢山
10:00 10:01 中沢峠
10:10 10:10 コンピラ山
10:19 10:19 大洞山
10:24 10:24 赤馬分岐
10:40 10:40 大垂水バス停
10:46 10:47 大垂水峠
10:57 10:58 大平林道大垂水分岐
11:18 11:18 大垂水峠(学習の歩道)分岐
11:39 11:39 もみじ台
12:00 12:00 高尾山薬王院
12:07 12:08 神変山
12:11 12:11 霞台園地
12:27 12:27 高尾山駅
12:30 ゴール地点

天候

晴天 最高気温27℃

アクセス

利用交通機関：

電車

京王線 高尾山口駅

コース状況／危険箇所等

全体的に踏み跡もしっかりついているトレイルで、道標も要所に必ずあります。
中沢川沿いは昨日の雨の影響で道が沢になってしまっている箇所がありましたが、登山靴でも大丈夫なレベルでした。

写真

5/28 8:00

おはようございます😊
今日は激混みな高尾山口から出発ですよ。

5/28 8:28

今日は西山峠から南山稜に入りたいと思います。
うかい鳥山を横切り…

5/28 8:32

ほぼ沢と化したトレイルを歩いて歩いて🚶👣

5/28 8:37

入沢川沿いに進みます。

5/28 8:46

可愛い橋を渡り…

5/28 8:47

沢を歩いて

5/28 8:52

苔に癒されます。

5/28 8:56

もうすぐ西山峠のこの辺りは、春にはニリンソウのお花畑になるのですが今は緑一色。

5/28 9:00

西山峠到着

5/28 9:01

例の龍さんは昨日の雨でしっとり🤣

5/28 9:07

今日の私の目的地入沢山への分岐は見逃しやすいので注意⚠️この右のです！

5/28 9:11

何故、入沢山なのか？見えて来ました😸

5/28 9:11

じゃじゃーん❗️この景色🙌

5/28 9:21

ここは入沢山 天空のレストランなのです❗️

5/28 9:19

今日はここで朝ごはんを頂きにわざわざ来ました😊✌️

5/28 9:20

ベンチもあるし

5/28 9:21

リュックを下げる場所も完備👍
高尾山と小仏城山を一望しながらのお食事…
是非皆さんも如何ですか？

5/28 9:38

でも入口や出口は超分かりづらい隠れ家レストラン🤣

5/28 9:45

今日の見晴台からの景色

5/28 9:45

富士山がちょこっと見えます。ラッキー✌️

5/28 9:55

中沢山通過。今日は膝が痛いので巻きます🥲

5/28 9:55

オトコエシ 甘い香りが素敵な花

5/28 9:58

ミスジチョウ

5/28 10:06

大洞山への道は険しい🥵

5/28 10:11

金毘羅山通過

5/28 10:19

大洞山到着 ヤバい膝が痛み出したぞ😱

5/28 10:29

ヤマタツナミソウかな？

5/28 10:35

うわぁ❗️ギンリョウソウだあ🙌

5/28 10:35

透き通ってらっしゃる✨感動で泣きそう😭

5/28 10:36

バイバイ👋またね

5/28 10:41

こちらはノリウツギ？

5/28 10:42

ここは歩き安く整備されて良かったですね。

5/28 10:46

大垂水に到着‼️
膝の為にバス🚌に乗るか迷う😑💭

5/28 10:47

ちょうどバスが出て人が沢山降りてきました💦
ええい。このまま高尾山まで行っちゃえ❗️👊

5/28 10:55

ヤマタツナミソウ

5/28 11:02

ずっと通れなかった学習の道が解放されたと知り、今日は行ってみようかと😉

5/28 11:04

おお良き道👍

5/28 11:09

あっなるほど。ここを補修してたのですね❗️

5/28 11:09

うわぁ😱 凄い崩落だったのでしょう。

5/28 11:12

ちょっと細いヤブヤブ道になりました😅

5/28 11:18

でも直ぐに本道へ出ました。

5/28 11:18

右を行けば小仏城山。左がずっとトラロープ張られてた学習の道への道です😊大垂水への近道。

5/28 11:20

高尾山が近くなったら人が多いので巻きます💦

5/28 11:35

東屋があるので一休み

5/28 11:32

日陰は涼しいけど今日は暑い💦

5/28 11:59

ようやく薬王院に到着‼️
人が原宿並に多いので山頂は巻きました。

5/28 12:01

天気良いからねー😁

5/28 12:09

例のお飾りは藤の花バージョン。

5/28 12:50

そして天狗焼きも忘れずに😉
今日は20分待ちました🥵

5/28 12:35

膝が痛いのでリフト乗りまーす😄頑張った私❗️
今日はここまで👋

感想

しろくまん

膝が故障中なので、エスケープルートを取りやすいこのコースを考えました😉
何より素晴らしい景色を眺めながらの朝ごはん😋🍴最高でしょう❓
そしてお会い出来るとは思わなかったギンリョウソウとの胸アツな出会い🙌神様ありがとう❗️

最後まで頑張ってしまいましたが膝がぁ😭

でも悔いはないっす。最高の山行でした😆

コメント

yasponyo-R™

shirokumanさん、こんにちは。
南高尾周回、お疲れさまでした。

天空のレストラン、いい所ですね。
ソレと通行止めだった崩落地、橋みたいなのが出来たんですね。
以前、こっそり通りましたが、かなり怖かったです(笑)

で、本題は膝痛の件。
自分も以前相当悩まされましたが、２つ対策する事で全く発生しなくなりました。

先ずは水分不足。
コレは知人の登山ガイドとスポーツ整形医に言われた事ですが、ともかく水分を摂る事。
女性の場合、お手洗いの問題が気になると思いますが、故障するよりいいので、とりあえずたくさん飲んでみてください。

それから歩き方。
下りでは、かかとが地面に接地しないように歩く事で、膝への衝撃がほとんど無くなります。
登山のガイド本には膝痛対策については、ストックを使うことくらいしか書いてありませんが、トレイルランニングの入門書を見ると、膝関節保護のため爪先だけで着地するのは常識で、トップランナーの著書には「かかとに紙一枚入れるつもりで」と、具体的なイメージまで書いてあります。
また、滑りやすい場所でのフリクションも足裏全部接地するより高まるので、コレも是非試してみてくださいね。

shirokumanさんが快適な登山を楽しめますよう願っております。
長文、大変失礼いたしました。

しろくまん

yasponyo-Rさん

yasponyoさんからコメントだあ。
わぁーい🙌 ありがとうございます。

な、何と❗️つま先着地が正解なのですね💦以前、とある山系YouTuberの下山時の正しい歩き方を見た時は「かかとからの着地、そして足裏全体を使う」って言ってたのでその通りに歩いてました😭
でも最近は無意識につま先歩きをしてたのです。つまりは、膝が楽だから体が勝手に動いてたのね。
これは凄い‼️凄い事を知れました。
助かります🙏
本当にありがとうございました 🙇‍♀️