志賀高原エクストリームトレイル2022ミドル32K

2022年10月23日(日) [日帰り]

• GPS: 05:16
• 距離: 31.7km
• 登り: 2,038m
• 下り: 2,036m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:08
• 休憩: 0:04
• 合計: 5:12

距離 31.7km 登り 2,038m 下り 2,036m

7:59 スタート地点
8:25 のぞきバス停
8:36 横手山頂ヒュッテ
9:00 横手山方面分岐
9:09 鉢山
9:14 四十八池分岐
9:40 9:41 忠右衛門新道分岐
9:50 赤石山
10:23 10:24 金山沢ノ頭
10:27 寺小屋山
11:42 志賀高原山の駅
12:29 12:30 信大自然教育園ＢＳ
12:37 上ノ小池
12:43 12:44 三角池
12:50 田ノ原湿原
12:56 木戸池
13:09 ほたる温泉バス停
13:11 ゴール地点

天候

晴れ時々曇り

アクセス

利用交通機関：

自家用車

写真

10/23 7:55

SKYランニング日本選手権の方々。
同じコースだけど3分程前にスタート。

10/23 7:58

いよいよスタートです。

10/23 8:01

いきなりのゲレンデ急騰。この辺りでは4位くらい。

10/23 9:27

一方その頃、嫁は大沼に向かってました。
去年も来たんですけどね。

10/23 9:24

四十八池。
去年はガスガスでしたが晴れてて綺麗だったそうです。

10/23 9:47

上から大沼を撮影

10/23 9:57

大沼の鳥居。
去年は長女も来てます。

10/23 9:57

大沼は人も少なかったそう。
紅葉終わってますからね。

10/23 9:49

嫁のさらに上から大沼を撮影。
時間も同じくらいですね。

10/23 11:10

結構下ってブナの巨木。
こんなのこの角度から撮ってるランナーは絶対自分だけ(笑

10/23 11:37

いい感じに色づいてますね。
あのゲレンデを下ってきたのかな。

10/23 11:54

琵琶池あたりの紅葉は見事でした。

10/23 12:33

スタートして4時間半経過。
ゴール前で寒い中待たせてますm(._.)m

無事ゴール！
5時間切りたかったー(+_+)

10/23 14:09

ゴール後、帰宅途中に嫁と立ち寄った蓮池。

10/23 14:31

琵琶池でもお散歩。
標高低いところはまだまだ綺麗です。

撮影機器：

iPhone XS Apple

iPhone SE (2nd generation) Apple

感想

tomo0705

3年ぶりの志賀高原エクストリームトレイル。
前回は5:54。両膝痛くなって最後10キロ歩いたので今回はそのリベンジです。

7月からトレーニング量を増やし、今回のためにHOKAの厚底を買いました(笑
カツサプやカフェインの錠剤(このために10日間カフェイン抜き)、補給のジェルや飲み物にかなりのお金を使い、補給の計画も立て、いざレースに挑みます＼(^o^)

走力も上がってるし、膝は痛くならないだろうということで、サプリや補給効果で余裕で5時間切れると思いましたが…。
1個目のエイドの後、しばらく吐き気でまともに動けなくなりました。5キロ弱ですかね。
トボトボ歩きますが、リタイアの場所を探すような状況。2個目のエイドではコーラやバナナなどを尻目にじっと2分くらい座ってました(笑
ただ、その後ですね。
吐き気もある程度楽になり、琵琶池に向かう落ち葉たくさんの舗装路以降はサンバレーのラスボスなども含め、しっかり動けたと思います。
1個目のエイドあたりまでは入賞圏内、そこから圏外まで順位落として、振り返ったらすぐ後ろにまだ10人くらいいたので全部に抜かれることも覚悟しましたが、後悔することなく出し切ることができたと思います。
吐き気の区間は残念ですが、これも実力ですね。
おそらく1個目のエイドでの固形食が消化できなかったのだと思われ。

今回32キロを楽に走れたら次のエントリーは50キロとかも考えてましたが、ちょっと今は考えにくいです。色々と足りない。
とりあえずゲレンデの下りをダメージなく、早く走れるようにしたいと思います。

大会運営はいつも通り素晴らしかったですし、1400m付近の紅葉はとても綺麗でした。

コメント

よもにゃん

tomo0705さん、こんにちは。
去年とは大違いのお天気！
(去年は膝まで泥沼に浸かって寒かったようです)
5時間切れできなくて残念でしたが、入賞を狙えるところまで来ているなんてかなり走力が上がってますね。
胃腸のトラブルってしょうがないような…ダンナもひたすら落ち着くまで耐えているようです(笑)

ちゃんとブナ好きも健在(ノ∀≦。)ノ
ブナも存在に気づいてもらって喜んでいると思いますよ(Ф∀Ф)

tomo0705

yomo-nyanさん
コメントありがとうございます^ ^

本来いるはずの強い方がスカイランニングの日本選手権で別枠になってましたし、参加人数も少なかったですからね。
入賞なんてそんなチャンス滅多にないんで狙いましたが笑

yomo-yomoさんも胃腸問題苦労してるんですね。ロングだから尚更ですよね。
あんまり考えすぎたり、色々摂取するのも良くないかもですね。どうにも目移りしちゃって。

ブナはこのエリアは少ないみたいですけど、
トレイルの真横にいたので止まって撮っちゃいました。大菩薩の丸川峠コースのブナがソロソロじゃないかと待ち望んでおります^_^

昨日は天気良くて良かったです。
夕方からは雨降って、今朝は少し雪積もったみたいですよ。八ヶ岳もですね。