ワークアウトは笠間十名山（4座） 減量は2ヶ月で−6kg達成！
茨城県
ケン
体力度について
- GPS
- 07:31
- 距離
- 24.7km
- 登り
- 1,060m
- 下り
- 1,053m
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標高グラフを拡大コースタイム
- 山行
- 6:39
- 休憩
- 0:51
- 合計
- 7:30
| 天候 | 快晴 13時頃から薄曇り。笠間のアメダス 8時、0.2度、静穏。14時、15.4度、南3.5m。 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2023年01月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車
復路：岩間駅15:51ー18:13東武練馬 1890円 |
| コース状況／ 危険箇所等 |
鐘転山：隠沢観音から鐘転山は当初踏み跡、目印があったが、標高150mあたりから見失ったのか目印、踏み跡なし。藪っぽい急斜面を直登して山頂につく。このルート、短いけど登山初心者にはお勧めできません。 鐘転山から先は道標完備のハイキング道。道はかなり良く、トレランにはうってつけ。 |
写真
山行の2日前には減量中断するが、今回は里山ハイクなので中断は1日だけにしました。登山前日の昼ご飯。減量中にラーメンは食べません。もし食べるとすれば麺は3分の一にします。好日山荘でウルトラを2缶購入の帰り東武練馬のジローにて。
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常磐線、岩間は一番左です。奥多摩駅より遠いですが、自宅からはこちらの方が時間的には近いです。青梅線と違い、駅間が離れていて平野のため高速で走る。帰りの電車内で撮影しました。
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常磐線、羽鳥駅。当初、岩間駅からの周回でしたが、途中にコンビニがないので羽鳥駅に変更しました。ホームで朝食のサンドイッチを食べてから降りてきました。
5
標高150mあたりから、踏み跡を見失い、目印も無くなった。見失ったのか、そもそも踏み跡が交錯して無くなったのか分からず、そのどちらか。ブッシュをつかんで急斜面を直登。
9
湿布張り替え。レコにはあまり書きませんが湿布は必須。低山ハイクなら途中で張り替えます。冬山ならスタートで張り、ゴールまたはテントに帰着してから張り替えます。
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ザムストのサポーターをここで着けました。このサポーターも欠かせません。下りで着けますが、調子の悪いときは登りでも着けます。
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感想
ワークアウトは自宅周辺の坂道の上り下りを1時間位、たまに2時間。最近雨が降らないので毎日してます。さすがに飽きてきました。たまには違う景色を見たかったので、今日は笠間十名山の鐘転山、愛宕山、難台山、館岸山に行ってきました。
今日のワークアウトはヤマレコアプリによると消費エネルギーは1900kcal（71kg、荷は5kgで入力）でした。
笠間十名山の吾国山は2014年03月10日(月)に関東百名山巡りの時に行ってるので、残り5座です。吾国山↓（このときは減量して71kg→63kgまで落とした時でした）
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-415523.html
笠間十名山の残り5座は車で行き車中泊、翌日、大谷七名山の残り共々コンプリートしようと思ってます。時期は1月末か2月。1月末は中央アルプスか乗鞍岳あるいは、笠間十名山・大谷七名山のどれかになると思います。天気、雪の状態によります。ソロのフルラッセルで辛い目、撤退はしたくないので（笑い）
このコース展望は限られてますね、難台山からは筑波・加波山くらいしか見えなかった。午前中は快晴でしたが、霞がかかって遠望も利きませんでした。難台山にいらした地元の年配の方達、笠間十名山なんて初耳だと言ってました。館岸山は知っているけど標高が低すぎて登ったこと無いとも言ってました。
笠間十名山・大谷七名山、意外に地元の方は知らないのかも。ヤマレコのリストも都道府県の百名山は有名でも、他の何でもあり的なリストはヤマレコユーザー以外は知らない方多いのかもしれない。
それにしても今日は4月の陽気で暖かかったです。東京都心より昼間は笠間の方が2〜3度高かったみたい。
出会い：愛宕山から難台山、この区間、10分おきくらいにスライドしました。思っていた以上に多かったです。他の区間は誰にも会わず。
2ヶ月で−6kg、2Lのペットボトルの水3本です、凄くないですか！4年前が今と同じ71kgでした。4年前より今の方がパフォーマンスいいと思います。ただ膝はその時々、色々なのでなんともいえないです。
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BMIと適正体重 自動計算式ページ
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732
身長175cm(BMI 18.5〜25未満 普通体重)
11月9日：実測値、77kg、BMI 25.14
12月2日：実測値、72.9kg。BMI 23.8。3週間で−4kg
1月12日：実測値71.0kg。BMI 23.18。9週間で−6kg。
2月下旬：目標値69kg。
3月下旬：目標値68kg。暫定的な目標値、最終的には62kg！
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備忘録：水1200持参、残り200。
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本気度が違いますね、私は毎年恒例の正月肥りで2kgUP、短期間でUPはしますが落とすのに1月掛はかります。山も昨年秋以降体調不良に成り出掛けられていません。😥
見習わせて頂き春に向け少し身体を動かします。😊
−6ｋg、ここからが本当のスタートです
内臓脂肪がほぼ無くなり、燃えにくい皮下脂肪、セルライトの燃焼なので時間がかかります
8年ほど前、半月板を損傷して71kg→63kgの経験がありますが、数年で71kgに戻りました。その後、じわじわ増えて、とうとう77kgを超し、さすがにまずいと思い減量を始めました。
★筋肉質型セルライト
セルライトの種類の中でも珍しいタイプがこの「筋肉質型セルライト」。運動などで筋肉量が多かった人が、運動をやめたことで筋肉量が落ち、脂肪が蓄積されてできるセルライトです。他のセルライトに比べ、最も落としにくいといわれています。
https://halmek.co.jp/beauty/c/bbody/2454
コメントありがとうございました。
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