週末のトレーニング（阪大吹田CP~西国街道~勝尾寺巡礼道~勝尾寺南山）

2023年03月12日(日) [日帰り]

• GPS: 02:39
• 距離: 17.8km
• 登り: 540m
• 下り: 529m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:53
• 休憩: 0:12
• 合計: 3:05

5:54 スタート地点
6:12 6:12 楠水龍王
6:20 6:21 勝尾寺表参道起点（大鳥居）
6:40 6:40 外院尾根登山口
7:38 7:49 勝尾寺南山
8:15 8:15 外院尾根登山口
8:23 8:23 勝尾寺表参道起点（大鳥居）
8:59 ゴール地点

天候

晴れ

写真

3/12 5:56

スタートはいつも阪大吹田CPから。
夜明け前で薄暗いですが、今日は気温も高いので、いつもより早めにスタート。

3/12 6:11

楠木正成由来の井戸のある楠水龍王。

3/12 6:12

朝は静かです。

ちょっと面白写真。カーブミラーに自分を映してみた（笑）

3/12 6:12

西国街道です。道路の両脇に、古道であることを示す敷石が埋められています。

3/12 6:20

勝尾寺の巡礼道の起点である大鳥居。

3/12 6:20

大鳥居の足元には町石。昔の道しるべ。巡礼道であることが分かるように、等間隔で町石が置かれていた。

3/12 6:27

巡礼道と交差する箕面川沿いの梅が満開。

3/12 6:27

横を走ると、梅特注のいい香りが・・・。

3/12 6:27

並んで咲く白梅も美しいですね。

3/12 6:28

帝釈寺は、まだ開門前。朝のおつとめもこれから。山門からトレランの無事を祈願。

3/12 6:47

東から朝日が昇り、明るくなってきました。摂津の山々も見えます。

木立の中を走ります。

朝の空気に包まれて、気持ちいいです。

3/12 7:04

マイナスイオンの溢れです林をひた走る。

3/12 7:04

3/12 7:05

しらみ地蔵さんにもご挨拶。

勝尾寺南山までくると、すっかり日も高くなりました。

汗もかいたので、山頂のベンチで小休止して、ドリンクタイム。

3/12 7:39

大阪平野、朝もやですね。

トイレも済ませて、これから下ります。

3/12 8:13

時間が早いので、登山者とほとんどすれ違わず、スムーズに降りてこれました。

撮影機器：

Xperia 5 III SO-53B docomo SONY

感想

まさたくと

　いつもの週末のトレーニングコースです。
　昨夜は、親戚の集まりで、今京都の料亭で、あまりの美味しさに京料理をお腹いっぱいに食べてしまい、このカロリーをしっかり消費しなきゃ・・と思いたち、朝4時半に目覚め、準備して一路勝尾寺南山へ。
　登りでは、大腿部から臀部の筋肉を意識して、少し負荷を掛けつつトレーニング。息が上がりそうになりましたが、おそらく、カロリー消費量が高まり、いいトレーニングになりました。食べたり、飲んだりした翌日は、運動でしっかりカロリー消費。この基本ルーティング、ここ数年体型を維持してきました。
　朝の凛とした冷たさが消え、すっかり空気が緩み、本格的なトレランの季節が到来したことを感じました。