記録ID: 5497444
全員に公開
トレイルラン
奥武蔵
| 日程 | 2023年05月14日(日) [日帰り] |
|---|---|
| メンバー | |
| 天候 | 小雨のち曇り 涼しくて助かった |
| アクセス |
利用交通機関
皆野スポーツ公園に駐車
車・バイク
経路を調べる(Google Transit)
|
GPS
距離
登り
下り
地図／標高グラフ
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表示切替:
コースタイム [注]
- 日帰り
- 山行
- 8時間19分
- 休憩
- 14分
- 合計
- 8時間33分
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
| コース状況／ 危険箇所等 | 大前山あたりの鎖場あたりは歩行区間に設定されてました。 他は特に危険箇所はないかな |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） |
2023年05月の天気図 |
写真
スタート数分前のこの時間がたまりません。ドキドキとやるぞーって気持ちが湧いてきますスタート数分前のこの時間がたまりません。
拍手ドキドキとやるぞーって気持ちが湧いてきます
スタートしてしばらくは車道を登って行きます。まだ元気なのでゆっくり走って登りますスタートしてしばらくは車道を登って行きます。
まだ元気なのでゆっくり走って登ります
高原牧場のエイド。関門時間はスタートから2時間半だけど、1時間半で着けたのでホッとした。
高原牧場のエイド。
関門時間はスタートから2時間半だけど、1時間半で着けたのでホッとした。
美の山エイドこのあたりは歩行区間でした。
あまり走れないので助かった。
ここの関門時間はスタートから4時間45分後(50k)美の山エイド
このあたりは歩行区間でした。
あまり走れないので助かった。
ここの関門時間はスタートから4時間45分後(50k)
スポーツ公園(30k地点)に戻ってきて、長めの休憩取りつつ、豚汁とコーラ飲んだらお腹たぷたぷになってしばらく走れなくなったスポーツ公園(30k地点)に戻ってきて、長めの休憩取りつつ、豚汁とコーラ飲んだらお腹たぷたぷになってしばらく走れなくなった
3〜4kmあるいて、ようやく下りは走れるようになった。白いテープと案内表示が大量にあるので迷うことはない。3〜4kmあるいて、ようやく下りは走れるようになった。
白いテープと案内表示が大量にあるので迷うことはない。
たしか破風山からの景色。このあたりでの登りのペースはコースタイムの1.5倍くらい 笑
破風山までの登りはとてつもなく長く感じた…たしか破風山からの景色。
このあたりでの登りのペースはコースタイムの1.5倍くらい 笑
破風山までの登りはとてつもなく長く感じた…
ヤマレコのログはどこか途切れてるのか47kmになってる。ガーミンだと51.5kmヤマレコのログはどこか途切れてるのか47kmになってる。
ガーミンだと51.5km
感想／記録
by CHEWIE
昨年10月以来2回目の50kmトレラン。
いつも足攣りがちなので、今回は塩レモンタブレットと汗かき過ぎない、足に負担をかけすぎないように意識したら、足攣らず、痛み、体調不良もなく無事ゴール出来た。
ただ30km過ぎたあたりから登りはまったく走れずにめちゃくちゃゆっくりペースになってしまった。
後半でも走れるようにもっと走り込んで、登りに強くなりたい。
やっぱりレースはキツいけど楽しい。
【50kレース中摂取したもの】
アクエリ500ml
コーラ600ml
麦茶200ml
リポビタンウォーター600ml
うどん1杯
イチゴ1個
グレープフルーツ2切れ
豚汁1杯
ランチパック半分
レモンわらび1個
小さめ蒸しパン1個
塩レモンタブレット8個
いつも足攣りがちなので、今回は塩レモンタブレットと汗かき過ぎない、足に負担をかけすぎないように意識したら、足攣らず、痛み、体調不良もなく無事ゴール出来た。
ただ30km過ぎたあたりから登りはまったく走れずにめちゃくちゃゆっくりペースになってしまった。
後半でも走れるようにもっと走り込んで、登りに強くなりたい。
やっぱりレースはキツいけど楽しい。
【50kレース中摂取したもの】
アクエリ500ml
コーラ600ml
麦茶200ml
リポビタンウォーター600ml
うどん1杯
イチゴ1個
グレープフルーツ2切れ
豚汁1杯
ランチパック半分
レモンわらび1個
小さめ蒸しパン1個
塩レモンタブレット8個
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この記録で登った山／行った場所
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- 国神コース分岐
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- 国神登山口
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