FTRみなの50k 無事完走☆

2023年05月14日(日) [日帰り]

• GPS: 08:44
• 距離: 47.2km
• 登り: 2,435m
• 下り: 2,434m

コースタイム

日帰り

• 山行: 8:19
• 休憩: 0:14
• 合計: 8:33

6:58 スタート地点
7:30 7:30 谷草分岐
7:47 7:47 釜山神社
7:49 7:49 釜伏峠
8:01 8:01 登谷山
8:11 8:11 皇鈴山
8:18 8:19 愛宕山
8:20 8:20 二本木峠
8:31 8:31 モーモーハウス
8:32 8:32 ふれあい動物広場
8:33 8:33 ミルクハウス
8:42 8:43 粥仁田峠
8:51 8:51 林道大霧山線終点
9:01 9:02 高原牧場入口バス停
9:11 9:14 二十三夜寺
10:02 10:04 蓑山
10:09 10:10 蓑山神社
10:52 10:53 竜谷山
11:01 11:01 ハギノソリ峠
11:57 11:57 長生荘バス停
12:10 12:10 国神登山口
12:30 12:31 国神コース分岐
12:50 12:51 男体拝
13:05 13:06 猿岩
13:12 13:12 破風山休憩所
13:16 13:17 破風山
13:20 13:20 札立峠
13:29 13:29 札所34番水潜寺
13:30 13:31 札所前バス停
13:36 13:36 上沢辺バス停
13:39 13:47 秩父華厳前バス停
13:49 13:49 華厳の滝登山口
14:12 14:13 大前
14:21 14:23 大前近道分岐
14:27 14:28 大前山
14:31 14:32 武蔵展望台
14:39 14:39 札立峠
14:44 14:44 皆野町(風30)
15:04 15:04 高橋沢登山口
15:11 15:11 大渕登山口
15:13 15:13 田舎そば「はしば」
15:17 15:17 長生荘バス停
15:43 ゴール地点

天候

小雨のち曇り
涼しくて助かった

アクセス

利用交通機関：

自家用車

皆野スポーツ公園に駐車

コース状況／危険箇所等

大前山あたりの鎖場あたりは歩行区間に設定されてました。
他は特に危険箇所はないかな

写真

5/14 6:52

スタート数分前のこの時間がたまりません。
ドキドキとやるぞーって気持ちが湧いてきます

5/14 7:15

スタートしてしばらくは車道を登って行きます。
まだ元気なのでゆっくり走って登ります

5/14 7:41

トレイルとロードの繰り返し

5/14 7:58

登谷山の登りはキツすぎて少し歩いてしまう

5/14 8:35

高原牧場のエイド。
関門時間はスタートから2時間半だけど、1時間半で着けたのでホッとした。

5/14 8:35

雨はやんだけど、涼しくて走りやすい

5/14 8:39

これくらい緩やかな登りだとまだ走れる

5/14 8:45

高原牧場バス停へ下るトレイル
走りやすい

5/14 9:35

牧場が遠くに

5/14 9:50

美の山エイド
このあたりは歩行区間でした。
あまり走れないので助かった。
ここの関門時間はスタートから4時間45分後(50k)

5/14 9:52

うどんとイチゴ、コーラ頂きました。
美味しくて元気出た

5/14 9:59

武甲山がきれいに見える

5/14 11:55

スポーツ公園(30k地点)に戻ってきて、長めの休憩取りつつ、豚汁とコーラ飲んだらお腹たぷたぷになってしばらく走れなくなった

5/14 13:04

3〜4kmあるいて、ようやく下りは走れるようになった。
白いテープと案内表示が大量にあるので迷うことはない。

5/14 13:14

たしか破風山からの景色。
このあたりでの登りのペースはコースタイムの1.5倍くらい 笑
破風山までの登りはとてつもなく長く感じた…

5/14 13:46

華厳の滝エイド。
あとひと登りしたら登りは終わりー

5/14 14:28

このあたりは鎖場あるため歩行区間に設定されてました。

5/14 14:54

ようやく下りになって嬉しい。
頑張って走る

5/14 15:06

ロードも頑張ってゴールまで走る

5/14 15:43

無事ゴール！！

キツかったけど達成感モリモリ

ヤマレコのログはどこか途切れてるのか47kmになってる。
ガーミンだと51.5km

撮影機器：

iPhone SE (第2世代) 128GB au Apple

感想

CHEWIE

昨年10月以来2回目の50kmトレラン。
いつも足攣りがちなので、今回は塩レモンタブレットと汗かき過ぎない、足に負担をかけすぎないように意識したら、足攣らず、痛み、体調不良もなく無事ゴール出来た。

ただ30km過ぎたあたりから登りはまったく走れずにめちゃくちゃゆっくりペースになってしまった。
後半でも走れるようにもっと走り込んで、登りに強くなりたい。
やっぱりレースはキツいけど楽しい。


【50kレース中摂取したもの】

アクエリ500ml
コーラ600ml
麦茶200ml
リポビタンウォーター600ml
うどん1杯
イチゴ1個
グレープフルーツ2切れ
豚汁1杯
ランチパック半分
レモンわらび1個
小さめ蒸しパン1個
塩レモンタブレット8個