記録ID: 5523480
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トレイルラン
京都・北摂
230521鯖街道ウルトラマラソン 全鯖2023
2023年05月21日(日) [日帰り]
hassi8484
体力度
9
2〜3泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 11:54
- 距離
- 75.4km
- 登り
- 1,948m
- 下り
- 1,893m
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日帰り
- 山行
- 11:44
- 休憩
- 0:10
- 合計
- 11:54
6:00
15分
スタート地点
17:54
| 天候 | 晴れ時々曇り 向かい風（南からの風）1〜3m/s程度 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2023年05月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車 バス
|
| コース状況／ 危険箇所等 |
オグロ坂の倒木は少し処理されていて、跨ぐのに難儀するものはなかった。 杉峠超え（大見→杉峠）までの登山道序盤はガレ気味で半分川になっていた。全体的にぬかるみが多く、泥だらけ覚悟でしか走れない。 |
写真
さて、今年も鯖が小浜から出町柳に向けて出発します。
ちょっと大きめの鯖です。ブリじゃないです、鯖です。
ちょっと大きめの鯖です。ブリじゃないです、鯖です。
10km地点 �＿失�来エイドバナナとスポドリ補給。
ここから15km地点�⊂綺�来エイドまでは登り基調の舗装路。峠走能力が要求されます。
1
5/21 7:05
10km地点 �＿失�来エイド
バナナとスポドリ補給。
ここから15km地点�⊂綺�来エイドまでは登り基調の舗装路。峠走能力が要求されます。
バナナとスポドリ補給。
ここから15km地点�⊂綺�来エイドまでは登り基調の舗装路。峠走能力が要求されます。
16km地点からトレイル。それまで登り基調の舗装路を上ってきているので、もうすでに疲れている。モンベルアミノサミットとスポーツようかん投入。根来坂峠まで1時間我慢。
16km地点からトレイル。それまで登り基調の舗装路を上ってきているので、もうすでに疲れている。モンベルアミノサミットとスポーツようかん投入。
根来坂峠まで1時間我慢。
根来坂峠まで1時間我慢。
トレイル入ってからちょうど1時間、根来坂峠到着。1つ目の宿題が終わった（あと2つ残っている）。
小入谷。前々日のまとまった雨の影響で飛び石消滅。川の中をジャバジャバ行くことに...
「針畑越え(洗い越し)」という名前が付いているんだとか。
その名の通りトレイル走った後の靴は洗われましたが...
5/21 9:30
小入谷。前々日のまとまった雨の影響で飛び石消滅。
川の中をジャバジャバ行くことに...
「針畑越え(洗い越し)」という名前が付いているんだとか。
その名の通りトレイル走った後の靴は洗われましたが...
川の中をジャバジャバ行くことに...
「針畑越え(洗い越し)」という名前が付いているんだとか。
その名の通りトレイル走った後の靴は洗われましたが...
針畑郷 山村都市交流館にて、そうめんいただきます。このあとも、今年は結構しっかりめにエイド補給しました。
ここでもモンベルアミノサミット投入。
5/21 9:38
針畑郷 山村都市交流館にて、そうめんいただきます。
このあとも、今年は結構しっかりめにエイド補給しました。
ここでもモンベルアミノサミット投入。
このあとも、今年は結構しっかりめにエイド補給しました。
ここでもモンベルアミノサミット投入。
朽木平良の名物私設エイドのご姉妹。すっかりお姉さまになってしまった...炭酸水をごちそうになりました。そして写真の通り、ここでGWに半鯖試走したメンバー全員集結wこの先の小川集会所エイドにてコーラやフルーツもいただく。
マグオンと芍薬甘草湯投入。その後河合関門クリアしてロードを走っていると膝が攣りぎみに（なんでやねん）。でもすぐ治った。
朽木平良の名物私設エイドのご姉妹。すっかりお姉さまになってしまった...炭酸水をごちそうになりました。そして写真の通り、ここでGWに半鯖試走したメンバー全員集結w
この先の小川集会所エイドにてコーラやフルーツもいただく。
マグオンと芍薬甘草湯投入。その後河合関門クリアしてロードを走っていると膝が攣りぎみに（なんでやねん）。でもすぐ治った。
この先の小川集会所エイドにてコーラやフルーツもいただく。
マグオンと芍薬甘草湯投入。その後河合関門クリアしてロードを走っていると膝が攣りぎみに（なんでやねん）。でもすぐ治った。
毎度ここでボヤく「久多でクタクタ」。なぜならここで40km地点だからです（トレイル込み）。フルマラソン走った後に高低差500mの山登りが控えているわけです。ウルトラは進みながらもどこかでなんとかして回復される能力が試されると思います。例えば山登りしながらロードで使う足を回復させる、とか。ここでは久多のおいしい水（個人的にここの水が一番おいしい）、おかかおにぎりをいただきました。その後、山登りを控えているのでVESPA半分投入。アミノ酸をエネルギー（できれば固形物）は一緒に取ると効果大。
1
5/21 11:43
毎度ここでボヤく「久多でクタクタ」。なぜならここで40km地点だからです（トレイル込み）。フルマラソン走った後に高低差500mの山登りが控えているわけです。ウルトラは進みながらもどこかでなんとかして回復される能力が試されると思います。例えば山登りしながらロードで使う足を回復させる、とか。
ここでは久多のおいしい水（個人的にここの水が一番おいしい）、おかかおにぎりをいただきました。その後、山登りを控えているのでVESPA半分投入。アミノ酸をエネルギー（できれば固形物）は一緒に取ると効果大。
ここでは久多のおいしい水（個人的にここの水が一番おいしい）、おかかおにぎりをいただきました。その後、山登りを控えているのでVESPA半分投入。アミノ酸をエネルギー（できれば固形物）は一緒に取ると効果大。
登山途中、空が明るくなるのは、頂上が近くなったのではなく、周囲の樹木が広葉樹になったからです。ここで半分過ぎ。途中で関門ペーサーに追いつかれる。恐怖でしかない。後ろから来ていることに気付いた瞬間「ぇえ〜〜〜！もぉ来んな〜〜！もっとゆっくりしていきぃや〜」と悲鳴をあげる。
1
5/21 12:43
登山途中、空が明るくなるのは、頂上が近くなったのではなく、周囲の樹木が広葉樹になったからです。ここで半分過ぎ。
途中で関門ペーサーに追いつかれる。恐怖でしかない。後ろから来ていることに気付いた瞬間「ぇえ〜〜〜！もぉ来んな〜〜！もっとゆっくりしていきぃや〜」と悲鳴をあげる。
途中で関門ペーサーに追いつかれる。恐怖でしかない。後ろから来ていることに気付いた瞬間「ぇえ〜〜〜！もぉ来んな〜〜！もっとゆっくりしていきぃや〜」と悲鳴をあげる。
ようやくオグロ坂峠到着。2つ目の宿題終了。八丁平を経て二ノ谷から再びロード。全くエンジンがかからない。ランの集中力が途切れる。VESPA残り投入。このあと、関門ペーサーを追い越したり追い越されたりを繰り返す。二ノ谷エイドではタンクの水がなくなって悲惨なことに。この時間帯の人たちは水がもらえなかったはず。しかし前日「応援行くけどどこがいい？」と知り合いに言われて、大見の三叉路を指定、水だけでもほしいと伝えていたため、難を逃れた。なんつー予知能力だ。
さて、大見三叉路ではすでにペーサーに抜かれているが、時刻は14:03。ここから杉峠までトレイル1時間強と鞍馬までの激下り35分と考えて、1時間40〜45分あれば間に合う計算。サクサク行けば間に合う時間だと言い聞かせて前を進む。
マグオン、メダリスト5500mg、芍薬甘草湯投入。最終決戦だ。
5/21 13:00
ようやくオグロ坂峠到着。2つ目の宿題終了。八丁平を経て二ノ谷から再びロード。全くエンジンがかからない。ランの集中力が途切れる。VESPA残り投入。
このあと、関門ペーサーを追い越したり追い越されたりを繰り返す。二ノ谷エイドではタンクの水がなくなって悲惨なことに。この時間帯の人たちは水がもらえなかったはず。しかし前日「応援行くけどどこがいい？」と知り合いに言われて、大見の三叉路を指定、水だけでもほしいと伝えていたため、難を逃れた。なんつー予知能力だ。
さて、大見三叉路ではすでにペーサーに抜かれているが、時刻は14:03。ここから杉峠までトレイル1時間強と鞍馬までの激下り35分と考えて、1時間40〜45分あれば間に合う計算。サクサク行けば間に合う時間だと言い聞かせて前を進む。
マグオン、メダリスト5500mg、芍薬甘草湯投入。最終決戦だ。
このあと、関門ペーサーを追い越したり追い越されたりを繰り返す。二ノ谷エイドではタンクの水がなくなって悲惨なことに。この時間帯の人たちは水がもらえなかったはず。しかし前日「応援行くけどどこがいい？」と知り合いに言われて、大見の三叉路を指定、水だけでもほしいと伝えていたため、難を逃れた。なんつー予知能力だ。
さて、大見三叉路ではすでにペーサーに抜かれているが、時刻は14:03。ここから杉峠までトレイル1時間強と鞍馬までの激下り35分と考えて、1時間40〜45分あれば間に合う計算。サクサク行けば間に合う時間だと言い聞かせて前を進む。
マグオン、メダリスト5500mg、芍薬甘草湯投入。最終決戦だ。
杉峠エイドでペーサーと再会。あと2分で出るが坂はキロ7分で下るとのこと。追いつきそう。ここは名物豆腐そうめんをいただく。塩味が効いていておいしい。ペーサーに構わず一息入れてから出発。ここから激下り。45分あれば余裕。途中の坂でペーサーに後ろを振り向かれ、「ゆっくり走ってるんで早く追い抜いてくださぁ〜い♪（いけるでしょ？）」などと煽られるw あかんあかん、ここでキロ5分台とかで勢いつけてしまうと、鞍馬以降でガチでバテるからほどほどにしなければいけないのだ。必至のパッチで攻める時間ではない。私も比較的ゆっくり行く。
5/21 15:13
杉峠エイドでペーサーと再会。あと2分で出るが坂はキロ7分で下るとのこと。追いつきそう。ここは名物豆腐そうめんをいただく。塩味が効いていておいしい。ペーサーに構わず一息入れてから出発。ここから激下り。45分あれば余裕。
途中の坂でペーサーに後ろを振り向かれ、「ゆっくり走ってるんで早く追い抜いてくださぁ〜い♪（いけるでしょ？）」などと煽られるw あかんあかん、ここでキロ5分台とかで勢いつけてしまうと、鞍馬以降でガチでバテるからほどほどにしなければいけないのだ。必至のパッチで攻める時間ではない。私も比較的ゆっくり行く。
途中の坂でペーサーに後ろを振り向かれ、「ゆっくり走ってるんで早く追い抜いてくださぁ〜い♪（いけるでしょ？）」などと煽られるw あかんあかん、ここでキロ5分台とかで勢いつけてしまうと、鞍馬以降でガチでバテるからほどほどにしなければいけないのだ。必至のパッチで攻める時間ではない。私も比較的ゆっくり行く。
無事鞍馬の関門通過。エイドで冷やしあめを飲みながらくつろいでいると「16:00です！関門閉鎖！エイドにいる人は早く出てください！」とのアナウンス。ギリギリでクリアした人たち数人と固い握手を交わし、「ゴールの出町柳まで頑張って、また会おう」と健闘を誓う。これが関門ギリギリの光景である。
急ぐ必要はないけど、あまり歩いてもいられない。ラストのアミノサミットとマグオン（カフェイン入り）を投入。
5/21 16:01
無事鞍馬の関門通過。エイドで冷やしあめを飲みながらくつろいでいると「16:00です！関門閉鎖！エイドにいる人は早く出てください！」とのアナウンス。
ギリギリでクリアした人たち数人と固い握手を交わし、「ゴールの出町柳まで頑張って、また会おう」と健闘を誓う。これが関門ギリギリの光景である。
急ぐ必要はないけど、あまり歩いてもいられない。ラストのアミノサミットとマグオン（カフェイン入り）を投入。
ギリギリでクリアした人たち数人と固い握手を交わし、「ゴールの出町柳まで頑張って、また会おう」と健闘を誓う。これが関門ギリギリの光景である。
急ぐ必要はないけど、あまり歩いてもいられない。ラストのアミノサミットとマグオン（カフェイン入り）を投入。
とかいいつつ、徒歩で間に合うとわかれば、この通り、鴨さんぽである。途中会った女性の方と鯖街道の総括をしながら、夕風の鴨川を歩いていると、知り合いが後ろからダッシュで追いつき3人に。
毎度制限ギリギリまで楽しみ手つなぎゴールしました。間に合ってよかった。本当によく頑張ったと思う。
5/21 17:43
とかいいつつ、徒歩で間に合うとわかれば、この通り、鴨さんぽである。
途中会った女性の方と鯖街道の総括をしながら、夕風の鴨川を歩いていると、知り合いが後ろからダッシュで追いつき3人に。
毎度制限ギリギリまで楽しみ手つなぎゴールしました。間に合ってよかった。本当によく頑張ったと思う。
途中会った女性の方と鯖街道の総括をしながら、夕風の鴨川を歩いていると、知り合いが後ろからダッシュで追いつき3人に。
毎度制限ギリギリまで楽しみ手つなぎゴールしました。間に合ってよかった。本当によく頑張ったと思う。
撮影機器：
感想
今年の鯖も関門ペーサーに追いかけまくられました。それでも冷静に考えて今のペースを維持できれば大丈夫と判断し、一番きつい鞍馬関門を通過。残りの鴨川は半分ラン、半分鴨さんぽでした。
元々本大会の目安として「ウルトラマラソン完走またはフルマラソン4時間半以内」という参加基準が挙げられている。そして本大会の完走率が75%。元々参加しているランナーの大半は、フルマラソンで4時間半を切っている人たちなのである。女性のフルマラソンの平均時間が5時間。女性が圧倒的に少ないのはこのため。女性完走者の1/3は12時間ある制限時間の残り30分でゴールしているので毎回ギリギリな大会には違いないのです。
私のようなお気楽サブ4.5ランナーの場合、しんどいのは当然。ペーサーに追いかけられてなんぼ（もはやペーサーはお友達）。鞍馬がゴール同然。
鯖街道ウルトラマラソンではなく鯖街道珍道中なのである。
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