山行記録: 悪魔の2023奥久慈トレイル50k

記録ID: 5559750 全員に公開トレイルラン日光・那須・筑波

悪魔の2023奥久慈トレイル50k

日程	2023年05月28日(日) [日帰り]
メンバー	すけ
天候	曇り最高26度風は5m/s以下
アクセス	利用交通機関車・バイク竜神大吊橋第3駐車場に駐車 3時50分頃到着で第2駐車場は既に満車。なお、第1駐車場は駐車不可。スタート地点の竜神ダムへは、吊り橋の左手から下りられる（今回初めて知った…。）駐車場にもスタート地点にもトイレがほとんど無いので要注意！経路を調べる(Google Transit) 電車車電車車

GPS

13:47

距離

66.3 km

登り

5,417 m

下り

5,347 m

地図／標高グラフ

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コースタイム [注]

日帰り
山行: 12時間12分
休憩: 1時間35分
合計: 13時間47分

S竜神ダム05:3005:47亀ヶ淵05:4806:38篭岩06:3906:50不動滝入口06:5107:14古分屋敷峠駐車場07:1507:20一般・健脚コース分岐07:2107:41大円地越07:4607:57奥久慈男体山07:5908:13持方登山口08:1508:17白木山入口08:1808:31見返坂08:3408:50P45608:5109:05月居山男体山水根分岐09:09第二展望台09:1509:19第一展望台（後山・鍋転山）09:2009:31月居山09:3309:46袋田滝本町営無料第一駐車場09:4809:51生瀬富士登山口10:13袋田立神生瀬富士鋸21峰分岐10:1912:00鋸21峰入口12:0713:10袋田立神生瀬富士鋸21峰分岐13:1113:23生瀬富士登山口13:27袋田滝本町営無料第一駐車場13:2813:40袋田の滝13:4713:48生瀬滝展望台13:5513:59奥の滝山荘14:0014:36月居山男体山水根分岐15:25白木山入口15:2615:30持方登山口15:3515:46大円地越15:5016:25鷹取岩16:2816:45釜沢越16:4916:56釜沢越入口17:02不動滝入口17:0417:07不動滝17:1117:20篭岩17:3117:58上山明山竜神川大久保分岐17:5919:17竜神大吊橋19:17ゴール地点G

コースタイムの見方:

歩行時間

到着時刻通過点の地名出発時刻

龍神ダム
↓1h20m
湯沢峡
↓1h22m
持方（CP1）
↓1h32m
袋田
↓2h16m
月待（CP2）
↓1h22m
袋田
↓2h04m
持方（CP3）
↓1h34m
湯沢峡（CP4）
↓2h15m
龍神大吊橋
13:47:38

コース状況／危険箇所等	＜竜神ダム～湯沢峡＞・竜神ダムから亀ヶ淵まで3.8km程度。・亀ヶ淵からトレイル。渡渉が3回。3回目の渡渉点から稜線へ標高差150m程度比較的緩やかな登り。・登りきると上山ハイキングコース。走れる箇所も多い。上山の集落まで下り、民家脇から再びトレイルへ。ここはほぼ下り。下りきるとロードに出て、最初のエイド湯沢峡＜湯沢峡～男体山～持方＞・湯沢峡から男体山登山口までロード（奥久慈パノラマライン）約3キロ。前半は登りメインで、後半1キロ弱が下りといった感じ。男体トンネルを過ぎると間もなく男体山登山口。・一般コースで男体山へ。標高差350~400m程度＜持方～袋田＞・トレイルは基本的に細く滑りやすいところも多い。時間的に30kの選手とちょうどすれ違うので、危険。＜袋田～月待＞・デビル5マイルと言われる区間。黒土の高傾斜の斜面。袋田側から行くと、とんでもない傾斜の下りがいくつもあり、滑落に注意が必要。・途中1回舗装路を横切る。舗装路を横切った月待側は傾斜が多少はラクになる。＜月待~湯沢峡＞・月待の滝からは県道→農道→アップルライン。4キロ登って1キロ程度下るロード・大生瀬の登山口から再びトレイル。稜線まで基本的に緩い登り。・袋田から自然研究路で生瀬滝上へ。400段の階段地獄・水根から男体山・袋田縦走路へ。終盤に一部急登。縦走路に入ると登り基調のアップダウン・持方から大円地越に戻り、縦走路で釜沢越まで。鷹取岩の手前までは走れるところもあるが、その後は厳しいアップダウン。・釜沢越から下り、湯沢峡へ。ここから不動滝コースに入る。＜湯沢峡～竜神大吊橋＞・不動滝コースは、最初は沢沿いを行く。その後尾根に乗ると、ほぼクライミングの傾斜で、切れ目なく鎖場が続く。路面も岩が多く、雨の日は絶対に歩きたくない。・明山ハイキングコースに入ってもしばし登り。不動滝入口から標高差200m程度。その後は緩いアップダウン。来た道で龍神大吊り橋に戻る。
過去天気図（気象庁）	2023年05月の天気図

コース状況／
危険箇所等

＜竜神ダム～湯沢峡＞
・竜神ダムから亀ヶ淵まで3.8km程度。
・亀ヶ淵からトレイル。渡渉が3回。3回目の渡渉点から稜線へ標高差150m程度比較的緩やかな登り。
・登りきると上山ハイキングコース。走れる箇所も多い。上山の集落まで下り、民家脇から再びトレイルへ。ここはほぼ下り。下りきるとロードに出て、最初のエイド湯沢峡

＜湯沢峡～男体山～持方＞
・湯沢峡から男体山登山口までロード（奥久慈パノラマライン）約3キロ。前半は登りメインで、後半1キロ弱が下りといった感じ。男体トンネルを過ぎると間もなく男体山登山口。
・一般コースで男体山へ。標高差350~400m程度

＜持方～袋田＞
・トレイルは基本的に細く滑りやすいところも多い。時間的に30kの選手とちょうどすれ違うので、危険。

＜袋田～月待＞
・デビル5マイルと言われる区間。黒土の高傾斜の斜面。袋田側から行くと、とんでもない傾斜の下りがいくつもあり、滑落に注意が必要。
・途中1回舗装路を横切る。舗装路を横切った月待側は傾斜が多少はラクになる。

＜月待~湯沢峡＞
・月待の滝からは県道→農道→アップルライン。4キロ登って1キロ程度下るロード
・大生瀬の登山口から再びトレイル。稜線まで基本的に緩い登り。
・袋田から自然研究路で生瀬滝上へ。400段の階段地獄
・水根から男体山・袋田縦走路へ。終盤に一部急登。縦走路に入ると登り基調のアップダウン
・持方から大円地越に戻り、縦走路で釜沢越まで。鷹取岩の手前までは走れるところもあるが、その後は厳しいアップダウン。
・釜沢越から下り、湯沢峡へ。ここから不動滝コースに入る。

＜湯沢峡～竜神大吊橋＞
・不動滝コースは、最初は沢沿いを行く。その後尾根に乗ると、ほぼクライミングの傾斜で、切れ目なく鎖場が続く。路面も岩が多く、雨の日は絶対に歩きたくない。
・明山ハイキングコースに入ってもしばし登り。不動滝入口から標高差200m程度。その後は緩いアップダウン。来た道で龍神大吊り橋に戻る。

過去天気図（気象庁）

2023年05月の天気図

装備

備考	ザック：ノースフェイスTR10 靴：ホカオネオネ　チャレンジャーATR6 ベースレイヤー：ティートンブロス　ELV1000ノースリーブレインウェア：モンベル　ピークドライシェル（不使用）アンダーウェア：オンヨネ　ブレステックPPブリーフパンツ：山と道　ライト5ポケットショーツレインパンツ：ティートンブロス　フェザーレインパンツ（不使用）その他：ヘッドライト、アームカバー、ネックループ、グローブ、サングラス、帽子、携帯コップ，鎮痛薬、胃薬、ワセリン、絆創膏、ダクトテープ、テーピング携行食消費量：自作ジェル　▲500ml弱黒糖わらび　▲2個一本満足バー　▲３本アミノバイタル　▲５本アミノサウルス　▲４本ベスパ　▲２本マグマ　▲２本塩熱サプリ　いっぱい

備考

ザック：ノースフェイスTR10
靴：ホカオネオネ　チャレンジャーATR6

ベースレイヤー：ティートンブロス　ELV1000ノースリーブ
レインウェア：モンベル　ピークドライシェル（不使用）

アンダーウェア：オンヨネ　ブレステックPPブリーフ
パンツ：山と道　ライト5ポケットショーツ
レインパンツ：ティートンブロス　フェザーレインパンツ（不使用）

その他：ヘッドライト、アームカバー、ネックループ、グローブ、サングラス、帽子、携帯コップ，鎮痛薬、胃薬、ワセリン、絆創膏、ダクトテープ、テーピング

携行食消費量：
自作ジェル　▲500ml弱
黒糖わらび　▲2個
一本満足バー　▲３本
アミノバイタル　▲５本
アミノサウルス　▲４本
ベスパ　▲２本
マグマ　▲２本
塩熱サプリ　いっぱい

写真

リニューアルに伴いTシャツが垢抜けた

2023年05月27日 17:11撮影 by SC-01K, samsung

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リニューアルに伴いTシャツが垢抜けた

スタートに行くまでが既にトレイル

2023年05月28日 04:50撮影 by SC-01K, samsung

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スタートに行くまでが既にトレイル

スタート

2023年05月28日 05:16撮影 by SC-01K, samsung

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スタート

ビクトリーロード

2023年05月28日 19:14撮影 by SC-01K, samsung

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ビクトリーロード

撮影機材：

サムスンGalaxy Note8 SC-01K docomo

感想／記録
by すけ

茨城が誇る極悪非道のレース。
リニューアルされたコースは、曇天で気温低めという好条件でも、完走率36％と期待を裏切らない鬼畜ぶりを発揮し、屍の山が築かれました。

もはやロード以外に走れる箇所は限られ、トレランではなく歩く会と化していますが、それでも、心身ともにズタボロにされる人喰いコース。

さらに、年々簡素化される運営や、シングルトラックで30kの選手とすれ違いさせるコース設定など、地味にストレスが蓄積…。

などなど、振り返ると罵詈雑言ばかり出てきてしまいますが、志を共にする選手同士の励まし合い、エイドや誘導の皆さんの支えで、どうにか完走🤣

第一関門の制限時間がシビアすぎるため、亀ヶ淵の渋滞は致命傷になると考え、最初のロードはキロ5分弱、亀ヶ淵まで18分弱で行きました。
あとはとにかく頑張らないことを心がける…はずでしたがスタートダッシュが速すぎたようで、トレイル入り口での渋滞は全くナシで、その後も速い人たちに紛れてオーバーペースで最初のエイドまで行かざるを得ない状況に。

これにより早々に脚が終わり、20kあたりから前モモとふくらはぎの攣りとの戦いに突入。デビル5マイルでは本気でDNFを考えましたが、次第に攣りも落ちついて、脚は絶望的に痛いながらも進むことができました。

どちらかというと胃腸の不調や補給ミスが致命傷になると考え、そのケアを中心に対策していたため、芍薬甘草湯の不携帯というミスを犯したのが反省点。
そして、攣りの原因の一つは、ザックの前後バランスの悪さでフォームが崩れたことがある思われ。フラスクや補給食など重量物を前面に集めすぎ。

今回は条件が良かったけど、例年の暑さでも対応できるようにしないと…。

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