記録ID: 5689160
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トレイルラン
奥多摩・高尾
青梅駅〜日の出山〜ロックガーデン
2023年07月08日(土) [日帰り]
東京都
Shindai1987
体力度
5
1泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 05:52
- 距離
- 20.8km
- 登り
- 1,570m
- 下り
- 1,378m
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標高グラフを拡大コースタイム
日帰り
- 山行
- 5:15
- 休憩
- 0:38
- 合計
- 5:53
距離 20.8km
登り 1,570m
下り 1,383m
8:07
8:10
41分
琴平神社(取付点)
9:11
15分
梅ノ木峠
10:01
10:27
25分
日の出山(大休止)
10:52
10:53
3分
亀屋(鳥居前商店街)
10:56
10:58
4分
御嶽神社(手水)
11:02
29分
奥の院分岐
12:13
12:18
10分
ロックガーデン(かけ水)
12:41
11分
長尾茶屋
12:52
26分
表参道コース分岐
13:18
ケーブル下BS
| 天候 | 曇り |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2023年07月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車
|
写真
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今日は青梅駅スタート。
6:36着で計画したところ雨雲ズームで一時雨だったので1時間遅らせました。
6:36着で計画したところ雨雲ズームで一時雨だったので1時間遅らせました。
当初は上養沢へ下り金毘羅尾根へ上り返し予定でしたが、カラダ動かず表参道から下山。
下りとはいえ、さらに御嶽駅まで2.7kmロードの気力なく、バスの人に。
装備
| 備考 | サプリ500/600ml、麦茶600/600ml、コーラ350ml(茶屋)、炭酸水500ml 塩おむすび、ミニクリームパン3コ、塩熱サプリ3錠、(ジェル未摂取) |
|---|
感想
時間：5:15/グロス5:52、距離：20.8km、標高：最高点1062m/最低点168m、累積標高：上り1570m/下り1378m
次週出場のマウンテントレイル in 野沢温泉のイメージトレーニングです。
当初計画では七代の滝〜上養沢〜金毘羅尾根〜瀬音の湯で本番の+300mの上り返し&30K;を体験しようとしましたが、前夜睡眠4時間と高湿度の環境でヘタれ、ロックガーデンでのクールダウンをもって任務完了としました。
本番の制限時間は9.5h。コースは�＿浩�街5K、�¬嗅技�+1000m往復17K、�８佝淵蹇璽�&ラスボス+300m直登15Kの3パート。イメトレ�´△撚礁温�6hなので、��はイキオイで何とかなるっしょ。(お天気次第)
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