記録ID: 6405490
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積雪期ピークハント／縦走
甲信越
鉢伏山冬季営業に宿泊、牛伏寺から鉢伏山、前鉢伏山
2024年01月27日(土) 〜
2024年01月28日(日)
長野県
バディ
体力度
4
1泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 16:55
- 距離
- 19.9km
- 登り
- 1,315m
- 下り
- 1,309m
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標高グラフを拡大コースタイム
1日目
- 山行
- 6:01
- 休憩
- 1:23
- 合計
- 7:24
距離 9.9km
登り 1,010m
下り 150m
| 天候 | 晴れ |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2024年01月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
|
| コース状況／ 危険箇所等 |
危険な箇所はない。 |
| その他周辺情報 | そば処 白山、 枇杷の湯 |
写真
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装備
| 備考 | 初日、登山中に両ふくらはぎが攣る。漢方薬を2包でおさまる。小屋に上がるとき、靴を脱いだときにもふくらはぎが攣ったがこ一時的一時的。水分の摂取量が少なかったこととバランスが悪いことが原因。夜に、足の付け根に張り、両ふくらはぎが攣り、漢方薬を1包。アルコールの飲み過ぎ、もしくは、アルコールによる脱水。冬場でも水分コントロールを確りとする。アルコールによる脱水に注意。アクエリ等は避ける。 人を追いかけたことでブレスコントロールが乱れる。コントロール重視。 二日目、太股裏に違和感、車の運転が出来なくなるので、右太股裏に違和感が出てすぐに漢方薬、左太股裏に違和感が出てすぐに漢方薬、更に、マラソン用のアミノ酸。 下山途中で症状は解消。 冬場、標高差が1日で1000ｍ以上出るときは漢方薬は1日辺り3包、マラソン用のアミノ酸を持つ。登山前、登山後のアミノ酸、途中のアミノ酸、ミネラルを持つ。 |
|---|
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