山行記録: 富士山(3,776m) 御殿場ルート日帰り 剣ケ峰～お鉢巡り

天気が良さそうなので、富士山に登ってきましたよ～。

私にとって「見る山」であった富士山ですが、やはり登ってみないと分からない、というのが一つ。
あとは、田部井淳子さんが「日本人なら一度は登って欲しい」と仰っておりましたので。。

結論！
やっぱり私は「見る山」でいいや～。

理由1：私が登ったどんな山よりもゴミが多い
理由2：私が登ったどんな山よりも登山者のマナーが悪い

詳しく書くとマイナスオーラ出ちゃうのでやめときますが（笑）、ゴミだけは言わせて。
お菓子の包み紙は、百歩譲って、風で飛んでしまうこともあるでしょう。
でも、今日、驚きのゴミを拾ったのですが、、、。
登山靴のソールって、うっかり風に飛びますか？（笑）明らかに意図を持って捨てないと、靴の中から偶然飛び出したりはしないハズです。
しかもスポルティバなんて、にわか登山者ではないですよね。そんな登山者がこの世に存在すると思うと、本当にやりきれません。。。

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さ、ネガティブな話はここまでにして、と。

今回は4コース中、最も厳しいとされる「御殿場コース」を日帰りで行ってきました。

登ってみたら、、、、。
皆さんが言うほど、鬼のようなコースではなかった印象です。

また、よく「歩いても歩いても、山頂が近くならない」という人も多いのですが、そんな事ないと思うな～。歩けば歩いた分、明らかに山頂は近く見えてきました。

あ、ちなみに私のは「弾丸登山」ではありませんよ。
弾丸って、ご来光のために徹夜でピストンする事らしいです。
ちゃんと戦略を練って日帰り登山するのであれば、何らやましい事はありません。
それらを少しご紹介。

※日帰りの利点。
まず、日帰り登山には圧倒的なアドバンテージがあります。
それは、「その日の天気だけを気にすればいい」という事です。
一泊だと、どうしても2日分の天気を考慮しなければなりません。勿論、富士登山レベルになると1泊の方が望ましいですが、経験や体力に問題が無ければ、日帰りでも十分に登れる山です。

なので、今回のように、直前に行動することも出来ます。山小屋の予約も今年は大変だったと思いますが、せっかく取れても、天気は時の運。逆に、せっかく取れたのだから、と、荒天でも無理に行動してしまう危険もあります。
日帰りなら、雷など危険な予報なら行かなければ良いだけですし、予約も不要なので気がラクな上、安全です。

※高山病について。
日帰りピストンの懸念点の一つに、高山病があります。
私は今回、早めに駐車場に入り、約4時間、滞在しました。仮眠も少ししました。
御殿場口駐車場の標高は約1,400m。それほど高い標高ではありませんが、体を気圧に慣らすのは良い事です。
そのお陰かどうかは分かりませんが、私は全く高山病の症状は出ませんでした。
登り始めが低く、時間をかけて標高を獲得していくコースなので、他の3コースよりも高山病になりにくいのかも知れません。

あと、鼻で息を吸って、口をすぼめながら時間をかけて深く吐き出す、という呼吸法が効くらしい、というので、試しました。
運動量が増えてくると、息が上がり、鼻で吸うのが難しくなります。
逆に、そうなった時はペースが上がり過ぎた、と思って、鼻呼吸できるくらいにペースを落としました。高山病は、急激に高度を上げることで起きるので、この方法は効果があったように思います。
あと酸素缶ですが、私は使ったことはありません。医学的には、高山病には無意味だという意見があります。しかし、プラシーボ効果というのもありますしね～。どうなんでしょう。私は今後も使う予定はありませんが。。

※薬について。
よく、鎮痛剤などを持っていく方が多いと思いますが、高山病に関しては、私は不要だと思います。
理由ですが、、、恐らく、頭痛や吐き気の原因は高山病だ、と分かっているシチュエーションですよね。鎮痛剤では、高山病を治すことは出来ません。
頭痛が一時的に引いても、それは完治ではなく、症状を誤魔化しているだけです。自分が知らないところで、高山病がどんどん悪化していくかも知れません。怖くありませんか？
頭痛や吐き気は、高山病のサインです。悪化したなら、薬で誤魔化すのではなく、下山すべきです。そうすれば絶対に治ります。そのサインに目をつぶってはダメだと思います。大事な自分の体の為です。
もっとも、この考え方は高山病に対する、あくまでも私の一意見です。八ヶ岳でもアルプスでも、この考え方は徹底して守っています。(私は体質的に強いらしく、ほぼ症状は出ませんが、、、)
勿論、持病などのために服用するのとは別の話なので、ご承知おきを。

※膝対策について。
富士山は基本、アップダウンは無く、登りっぱなしです。しかも、距離が長い。
大股に歩くと膝に負担がかかるのはご存じかと思いますが、本日私は、超小股で、チマチマ歩く事を徹底しました。
とにかく、膝痛などが出ると、このロングコ－スをクリアするのは難しくなります。まるでズボンを途中まで降ろした状態で歩いているような（笑）、そんなレベルでチマチマ歩きました。
チマチマ歩きは、富士山のようなガレノガレ岩子や、ザレノザレ砂子のような場面では特に有効です。滑りにくくなりますし、足も挫きにくいです。

あと、普通の登山と使う筋肉がチョット違うかも。
登り始めは砂が多く、ムーンウォークになっちゃう（笑）。
そこで変に力を入れて踏ん張ると、アキレスやふくらはぎの腱や筋を伸ばしてしまい、痛めるかも知れません。
なので、踏み固まった地盤を見つけて踏むのが良いと思います。イタズラに安易にザクザク足を置くと、無駄に体力が奪われていくと思います。

※疲労軽減について。
あと、これは富士登山に限りませんが、ロングコースでは特に、ペースを一定に保つことです。
高速道路でも、いきなり飛ばしたかと思えば、ゆっくり走ったりする、ムラのあるドライバーがいますよね。あれって、とても無駄な行為で、神経も疲れますし、危険度が増します。燃費も悪くなります。
ハイクも似たようなところがあって、ハイペースやスローペースをごちゃまぜにすると、疲労感も多く、むしろ歩く時間は増えてしまいます。
ガーっとハイペースで歩いて、長く休憩をとるスタイルも、あまり感心しません。ゆっくりでいいので、一定のペースで歩いていれば、そんなに頻繁に休憩しなくても、十分にロングコースに対応できます。燃費がよくなるんです（笑）。
ハイペース&長休憩は、汗冷えの原因にもなりますので、避けたほうが良いです。
ハイペースでの疲労を休憩で回復させるというやり方より、一定のスローペースで、そもそも疲労を蓄積させない、という方が、絶対に利口で、長持ちします。
小さいことですが、ロングコースを少しでもラクにする知恵です。

※歩き始めの時間について。
御殿場ルートのコースタイムは約10時間です(休憩を含みません)。
もし思うように進まず、1.5倍の15時間かかってしまったとしても、日没までに下山出来るよう逆算し、出発時間を決めておけば安心ですよね。
今回私は、そうしました。

そしてこれも富士山登山に限らないことなんですが。。。
吉田、富士宮、須走の各ルートはマイカー規制があるため、駐車場からバスを使います。
公共機関のデメリットは、「皆が同じ時間に、一斉に行動をスタートする」ことです。当然、渋滞や混乱は避けられません。
御殿場ルートには、マイカー規制はありません。登山口に車をつけられます。
ですので、ご来光組や、山小屋泊組の皆さんの行動パターンからズラして登山を開始すれば、もともと空いている御殿場ルートが、さらに快適に歩けます。

そう、それらの準備が出来たなら、あとは「体力」と「根性」です（笑）。

御殿場ルートは、全くの登山初心者には絶対にオススメしませんが、多少山に登っている人なら、決して選択肢から外さなくても良いのでは、と思います。
今回私は、剣ヶ峰からお鉢巡りもコースに入れたので時間がかかっていますが、御殿場口山頂から折り返すのであれば、10時間はかかっておりません。ゴミを拾いながら、皆さんに道を譲りまくりながら、歩幅チマチマ牛歩作戦でありながら、休憩を取りながら、です。

そうそう、御殿場ルートの醍醐味としてよく語られる「大砂走り」についても書いておきます。

大砂走りは、富士の斜面にある砂の登山道を、豪快に下ってゆく下山道のことです。
フカフカの砂なので、まるで空に浮いているような感覚で、もはやアトラクションです。
本当、一蹴り3m、みたいな感覚で、豪快に斜面を下っていきます。

注意すべきは、最初の数分。大き目の石が多く、底も固い部分があるので、キックバックする部分があり、そうすると膝にきます。なので、最初のうちはあまり調子に乗らず、ゆっくり砂を蹴るのが良いと思います。
河口に近くなるにつれ石のつぶって小さくなりますよね、ぶつかって削られてゆくので。ここの石も同じで、裾野にいくほど石も小粒になります。

ただ、、、長い（笑）。
最初のうちは楽しいのですが、あまりに長いので、そのうち苦痛になりました。

例えば、遊園地でジェットコースター係のおじちゃんにお願いするとします。
「楽しい～、もう一回乗らせて」
「はーい、いいよ、それ、行っておいで、ゴーーーーー」
「楽しかった～、もう一回！」
「いいよ、それ、行っておいで、ゴーーーーー」
「、、、楽しかった、もういいや、降ろして」
「そんな事言わないで、ほれ行っておいで、ゴーーーーー」
「おじちゃん、もういいよ、降ろしてってば」
「駄目駄目、まだ乗るんだ！それ、ゴーーーーー」
「わーーーん(泣)、もうイヤだよー、降りたい！！！！」
「そんなの許すもんか、降ろしゃしないぞ、それ、ゴーーーーー」

って感じで、大砂走りも、もうお腹いっぱいで許して欲しいのですが、許してくれません（笑）。
最初は楽しいのですが、終いには泣きが入りました。
まァ、日本中でここだけでしか出来ない体験なので、是非！

とまあ、御殿場ルートは「長い」「キツい」というデメリットはありますが、それを補って余りあるメリットもあります。

あ！忘れてた。とても重要な点です。

御殿場ルート最大のデメリットは、キツい事ではなく、「救護所が無い」「山小屋が少ない = トイレが少ない」ことです。
健康管理に自信が無い方は、御殿場ルートはやはり厳しいかも知れません。

私が普段、好んで登っている山は、緑があって、水の音がして、鳥の声が聞こえます。
富士山は、まるで砂の惑星（笑）。すべてが異次元でした。
でも、登ってみて分かったことも沢山あり、登って良かったと思っています。

そうそう、今回、宝永山には寄れていないので、今度は宝永山だけ登りに行くのもアリかも知れません。
(ちなみに、帰りは大砂走りが使える（笑）)

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今日の荷物は、使わないモノが3分の2。お守りですが、お守りは必要。
やはり防寒対策や、食料などは普段の登山より気を使います。

ただ、今日は天候も良く、行動中はドライレイヤー、ベースレイヤーで十分でした。
富士山は日本で一番、太陽に近いので、紫外線がハンパ無いです。
ですので私は、長袖で一日過ごしました。
勿論、日焼け止めは手だけでなく、首や顔や耳、、、耳も忘れないでください。耳なし芳一みたいに、あ～ここだけUVカットされてないぞ、とばかりに太陽に攻撃されますよ。

帽子は、登り始めはヘッドライトを付けるのでキャップ、陽が出てきたらツバ広ハットにしました。ツバ広ハットなら耳も首も紫外線から守ってくれます。あ、UVカットのやつなら、です。
私は普段、リッジさんのイナフハットがお気に入りなのですが、あご紐が無いので、今回は強風対策としてパタゴニアのハットを持っていきました。
ツバ広ハットは強風には不向きだ、と言われますが、バンドでサイズ調整できるものなら、頭にしっかり固定すれば全然大丈夫です。今回も、あご紐に頼ることなく、飛ばされる気配は全くありませんでした。もっとも、あまり強く頭に締め付けると頭痛の原因になったりしますので、ほどほどに。

あと、私はサングラスがキライなんですが、富士山では絶対に必要だと思い、持っていきました。
普段愛用のものではなく、ダイソーさんの200円のやつ（笑）。偏光でUVカットで、壊しても失くしても惜しくないと思い、あまり期待していなかったのですが、コレがなかなか使えました。ダイソーさん、恐るべし。。。
あと、富士山はすぐに雲がかかり、天候の変化には対応しなければなりませんので、レインウェアは絶対に必携です。

大砂走りですが、ゲイターないとヤバい気がします。でも意外と、ゲイター履いてない人、多かった気がする。

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【本日の装備】
・ドライレイヤー = ミレー　ドライナミック
・ベースレイヤー = パタゴニアキャプリーン長袖
・ソフトシェル = MAMMUT ML JACKET
・WB = パタゴニアフーディニ
・パンツ = 山と道 Light 5ポケットパンツ
・タイツ = C3Fit
・ゲイター = ティートンブロス
・靴下 = ダーンタフ
・シューズ = サロモンウルトラ3
・ソール = シダス
・ハット = パタゴニアハット
・キャップ = サロモン
・ザック = パタゴニア　アセンジョニスト40L
・トレッキングポール = モンベルULフォールディング(2本)
・ヘッドライト = スノーピーク
・サングラス = 偏光UVカットダイソーさんで200円のやつ

【携行品】ザック込の総重量 = 7.2kg
・ハードシェル = マムートアヤコプロ
・レインウェア = Teton Bros. フェザーレインジャケット
・レインパンツ = 山と道オールウェザーパンツ
・ヘルメット = ペツルシロッコ (黒ッコだけど)
・ニット帽 = カリマー
・グローブ = ノースフェイス
・手ぬぐい = BePalのオマケ(マムート)、八ヶ岳オリジナル
・SOL エマージェンシーシート
・ココヘリ会員証
・その他レスキューセット等の小物

【行動食】
・森永 in PROTEIN ベイクドビター 3本 (1本食べた)
・Oilio MCT CHARGEゼリー 5本 (3本食べた)
・塩飴 20個 (8個食べた)
・チャージinゼリー (3本飲んだ)
・チャージinビタミン (2本飲んだ)
・水 2,200ml (1,000ml飲んだ)

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