南高尾山稜（高尾山〜大垂水峠〜西山峠〜草戸山）

2024年03月10日(日) [日帰り]

• GPS: 02:57
• 距離: 16.0km
• 登り: 1,058m
• 下り: 1,061m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:53
• 休憩: 0:05
• 合計: 2:58

7:27 高尾山口駅
7:30 7:30 高尾山・清滝駅
7:48 7:48 稲荷山
7:51 7:51 硯岩
7:58 7:58 稲荷山コース高尾林道分岐
8:10 8:10 高尾山
8:13 8:13 もみじ台
8:18 8:18 大垂水峠(学習の歩道)分岐
8:27 8:27 大平林道大垂水分岐
8:32 8:32 大垂水峠
8:44 8:44 松枝峰
8:49 8:49 大洞山
8:53 8:53 コンピラ山
8:58 8:58 高岩山
9:02 9:02 中沢山
9:07 9:07 見晴台
9:12 9:12 入沢山
9:17 9:18 西山峠
9:21 9:22 泰光寺山
9:29 9:29 三沢峠
9:43 9:44 草戸山
9:45 9:45 境川源流
9:48 9:48 草戸峠
9:55 9:55 拓殖大西尾根分岐
10:17 10:19 四辻
10:24 10:24 高尾山口駅
10:25 ゴール地点

天候

快晴

アクセス

利用交通機関：

電車

コース状況／危険箇所等

全体的に良いコンディションでした。一部、日陰になっている場所は雪が残ってたり、ベチャベチャだったり…。

写真

3/10 8:08

高尾山の山頂にて。富士山くっきり！

3/10 8:12

高尾山の山頂より先は、まだ雪が残ってました。

3/10 8:43

霜も！

3/10 9:07

3/10 9:15

お久しぶりです。

3/10 9:23

御勤めご苦労さまです。

3/10 10:00

「あと少し！」と思うと、この坂です。キツい！！

撮影機器：

motorola edge 20 SIMフリー MOTOROLA

感想

xiro

トレラン3回目。

1月に初挑戦してハンガーノックになったコースから、城山を省いて、少し短くなったコースで再チャレンジです。
（前回、連れて行ってくれた人が短めのコースで提案してくれました）

今回も高尾ベースでトレランシューズをレンタルしてます。前回より柔らかめのシューズにしたらとても快適でした。
行動食も「大福(前回)」→「おにぎり(今回)」に変更です。
おにぎりの方が消化が良さそうで、胃腸に回す血液とか、消化のためのエネルギーが少なくなり、その分をトレランに多く活用できるのでは、、、と思った次第です。

功を奏したのかハンガーノックはなく、最後までちゃんと最後まで走り切れました！（登り坂は歩きです）

途中から左膝の外側が痛くて下り坂がツラかったです。。
膝の外側が痛くなるのは、太腿の外側の筋肉が硬いのが原因らしいので、しっかりメンテしていこうと思いました。

高尾山山頂から見える富士山がキレイでした！
富士山が好きです！