記録ID: 678466
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ハイキング
奥多摩・高尾
高尾山(6号路、稲荷山コース) 腰痛リハビリ��
2015年07月18日(土) [日帰り]
東京都
azkuma
体力度
2
日帰りが可能
体力度について
- GPS
- --:--
- 距離
- 6.9km
- 登り
- 519m
- 下り
- 506m
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7:24 高尾山口駅
↓6号路3.3km1時間19分（1時間40分）
↓ストレッチ
8:43 高尾山分岐
↓稲荷山コース3.1km1時間12分（1時間10分）
9:55 高尾山口駅
ストレッチ
↓6号路3.3km1時間19分（1時間40分）
↓ストレッチ
8:43 高尾山分岐
↓稲荷山コース3.1km1時間12分（1時間10分）
9:55 高尾山口駅
ストレッチ
| 天候 | 晴れのち曇り |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2015年07月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車
|
| コース状況／ 危険箇所等 |
6号路は飛び石付近で渡河する所がありますが、登山靴なら濡れない程度です。 |
写真
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感想
腰痛リハビリその2。今日は初めての単独行です。
前回の反省から、ザック重量を軽くして距離も短めにし、腰痛ベルトは最初から装着して出発です。
6号路は沢沿いで涼しく歩けました。
とはいえ、だんだん腰が怠くなってきたので、山頂直下の分岐点でゆっくりストレッチをしました。
少し回復したので、そのまま山頂を巻いて稲荷山コースで降ります。
写真を撮りながらでしたが、前回のように腰を痛めることなくコースタイム通りに終了できました。
ただ、途中で一人の状態に若干飽きてきて、口笛でホトトギスの真似をしたり鼻歌したり気を紛らわしてみました。
やっぱり複数でおしゃべりしながら歩く方が性に合ってるのかも。
また1週間かけて身体のメンテナンスをして、来週もリハビリ頑張ります。
距離 6.9km
累積標高(+) 611m
累積標高(−) 524m
ザック重量 3��
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