記録ID: 715310
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トレイルラン
奥多摩・高尾
高尾山口から陣馬山往復
2015年09月13日(日) [日帰り]
体力度
5
1泊以上が適当
- GPS
- 04:52
- 距離
- 27.5km
- 登り
- 1,476m
- 下り
- 1,475m
コースタイム
日帰り
- 山行
- 4:42
- 休憩
- 0:10
- 合計
- 4:52
12:22
天候 | 曇り |
---|---|
過去天気図(気象庁) | 2015年09月の天気図 |
アクセス |
利用交通機関:
電車
|
写真
感想
今日はどこも天気が不安定そうだったので、馴染みのある陣馬山をピストンしてきた。
過去に5回走ってるんだけど、最初の2回は膝痛で最後まで走れず、その後の3回はマイナールートを使ったので、オーソドックスなコースを最後までちゃんと走り通したことがない。
今日は往復とも稲荷山コースを使ってみた。膝は痛くならず、最後まで走れて、4時間52分。「首都圏トレイルランニングコースガイド」によると、マラソンサブ4の人で4時間ぐらいだそうなので、自分としてはまあ満足かな。
高尾周辺はハイカーが多いので、トレイルランナーの印象の維持・回復に少しでも貢献できるよう、すれ違い・追い越しには細心の注意を払った。ハイカーの少ない平日だったらもう少しタイムが縮められそうな気もする。
(ハイカーのせいにする前にもっと自分の脚力つけろって話ではある・・・)
*****
東京の最高気温は28度。ノースリーブのジップロックにして正解だったけど、日焼け防止用の襟が付いてることもあって、高尾山口駅周辺ではかなり浮く・・・^_^;;)。
ラン中に採ったカロリーは800kcal弱。
行きに一丁平で水を補給してから帰りに一丁平に着くまでに採った水分は800ml。
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