山行記録: つるつる&#9832;&#65039;&#8596;&#65039;日の出山で人体実験&#129496;

記録ID: 7175550

全員に公開

トレイルラン

奥多摩・高尾

つるつる♨️↔️日の出山で人体実験🧘

2024年08月25日(日) [日帰り]

東京都

ハイジ

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 02:45
距離: 10.2km
登り: 748m
下り: 750m

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歩くペース

とても速い

0.5～0.6

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 2:18
休憩: 0:24
合計: 2:42

距離 10.2km 登り 748m 下り 750m

11:07

11分

つるつる温泉

11:18

11:19

15分

四等三角点三ツ沢

11:34

11:41

13分

萩平(妙ヶ窪ノ頭)

11:54

11:55

13分

高峰

12:08

12:09

20分

竜のヒゲ

12:28

12:32

14分

日の出山

12:46

12:47

12分

竜のヒゲ

12:59

13:04

12分

高峰

13:16

13:23

15分

萩平(妙ヶ窪ノ頭)

13:38

12分

四等三角点三ツ沢

13:50

1分

つるつる温泉

13:51

ゴール地点

天候	曇り時々晴れ後曇り　３１℃ 風速8m
過去天気図（気象庁）	2024年08月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車つるつる温泉手前無料駐車場 11時スタートアクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	林道の鎖のチェーンを外して、元に戻してから通過。　登山者はこの時間からスタートする人は居なくて、後ろからは自転車の人、バイク一台位。今日の目的は、貧血気味、睡眠不足、栄養素が足りない時の登山した時の確認がメイン。思った通り滝汗、呼吸が苦しく、足が重く感じる。林道は走ったり、歩いたり。尾根筋はほぼ歩き。日の出山山頂手前で、年配の女性４人とすれ違い。日の出山山頂で雷⚡️、御岳山側からガスが向かってくるのが見える。雷は怖いので、御岳山には行かずピストンに変更。下りで回復してきていた捻挫をグネる😱 その場で数分ジッとして、確認。靴が割とハイカットだから幸いだった。足を真っ直ぐ運ぶと痛みは無いし、何とか行ける。下りは走りたかったけど、我慢しながら歩く。どうにか雨が降ってくる前に下山。着替え後に足を拭いたら、やはりかなり腫れていたので帰宅して冷やしてから包帯で固定。痛みはあるものの、しっかり血流マッサージをして様子見。今日は予定通りに16時から寿司&日本酒の利き酒へ。 ※今日の食事朝食バナナ1本、キャベツ200g（鶏ガラ、ごま油）補給水は350ml、コーラ300ml
その他周辺情報	◎つるつる温泉♨️ 　住所　東京都西多摩郡日の出町大久野4718 　電話　042-597-1126 営業時間　10時～20時（受付は19時迄）　町外3時間960円　シャンプー、ボディーソープ有り ◎海鮮鮨　義　福生店　住所　東京都福生市本町97 · 　アクセス　JR青梅線福生駅西口徒歩2分　駐車場. 無 · 　電話　050-5488-0625 　営業時間　月～木・日　ディナー 16:00～22:00