枚岡駅～四條畷駅via生駒縦走路とか

2024年08月28日(水) [日帰り]

• GPS: 04:51
• 距離: 15.9km
• 登り: 840m
• 下り: 885m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:18
• 休憩: 0:26
• 合計: 4:44

11:47 枚岡駅
12:20 12:24 額田展望台
12:36 12:37 タタラ山
12:46 12:46 分岐（摂河泉・長尾の滝）
13:09 13:09 あじさい園案内所
13:13 あじさい園北入口
13:20 13:20 石の休憩所
13:39 13:40 くさかコース縦走出合
13:50 13:50 饒速日山
13:57 13:58 燈籠ゲート
14:27 14:28 阪奈道陸橋
14:51 14:52 室池（西堤）
15:06 15:06 権現の滝
15:17 15:17 出合・ベルトン水車跡 分岐
15:23 15:26 滝谷楠水の場
15:35 15:55 飯盛山
16:01 16:01 飯盛城址二ノ丸跡（史蹟碑郭）
16:18 16:18 四條畷神社・飯盛山登山口
16:39 四条畷駅
16:39 ゴール地点

写真

8/28 12:41

8/28 15:36

撮影機器：

iPhone 12 Pro Apple

感想

imsexybadboy

直近の三回のハイキングは全て、開始してから1時間以内に熱中症症状があらわれ、途中撤退の判断をしており、この傾向は単純な体力の低下どころか、臓器トラブルなどの原因があるのではと危惧していた。

ところが、今回、気温が2、3度低いだけで、特に大きなトラブルは出なかった。（尿の色は少し濃くなったので、脱水症状が顕れていなかったわけではないが、撤退を検討する疲労は感じなかった）。

おそらく、30℃あたりが、私の体力や環境適応力の境目だと見られ、それ未満だと、ある程度はいつも通り動けるのだということがわかった。
（体感32℃を超えるロードを1時間ほど歩いた時でも軽い熱中症症状が出たとこもある）

ともかく、暑さに弱いことを自覚できた。温度さえ合えば今後も今まで通り山登りなどをしていけるとわかったので、安心した。

走りなし、全て徒歩。食事休憩20分。徒歩時間4時間半。

◆以下は温度環境と水消費量のメモ

台風が屋久島あたりにあり風少しあり。天気は快晴。低地で28-29℃。山中27℃、湿度70%。
途中から曇りになり、台風の影響でやや風が強まり蚊が少なくなった。山中では平均26.5℃、、最低25.5℃、湿度は85％。
湿度は高いが風があり、大変気持ちいい。登りが少なく区間は水分消費がかなり減った。暑さと登りのかけ合わせて水分消費量が倍々で増えていた印象。

水分消費量については、全体で4時間半で1.6L消費。
前半の4km1.25時間で上り550メートルで600ml消費。
そこから1時間後、ほぼ下りで4km400ml消費。
以降は登りの疲れも取れて水分消費が落ち着いた。
そこからさらに2時間で8キロ進行、上り200下り500水消費600ml（行動食のトルティーヤ嚥下の水分込み）。