青梅丘陵ハイキングコース - 2025年01月26日 [登山・山行記録]-ヤマレコ

記録ID: 7739499

全員に公開

ハイキング

奥多摩・高尾

青梅丘陵ハイキングコース

2025年01月26日(日) [日帰り]

情報量の目安: C

東京都

体力度

2

日帰りが可能

体力度について

GPS: 04:53
距離: 11.0km
登り: 590m
下り: 544m

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歩くペース

標準

0.9～1.0

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 4:17
休憩: 0:30
合計: 4:47

距離 11.0km 登り 590m 下り 544m

8:09

1分

スタート地点

8:10

8:11

23分

8:34

4分

第一休憩所

8:38

8:39

5分

第二休憩所

8:44

9分

8:53

8:54

8分

第三休憩所

9:02

9:03

5分

9:08

10分

第四休憩所

9:18

8分

9:26

9:27

12分

日向和田分岐

9:38

9:39

14分

第一ベンチ

9:53

7分

第二鉄塔跡地

10:00

10:01

11分

黒仁田分岐

10:12

11分

第三鉄塔跡地

10:23

10:25

14分

10:38

10:39

5分

ノスザワ峠(ノスゾウ峠)

10:44

5分

奥多摩展望台

10:48

10:49

6分

マスガタ山

10:56

10分

11:05

11:06

1分

11:07

7分

辛垣城跡名郷峠口

11:14

9分

辛垣城跡二俣尾口

11:23

11:26

4分

辛垣城跡雷電山口

11:30

11:31

7分

雷電山南峰

11:38

12:00

32分

12:32

14分

12:47

15分

13:02

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感想

11月初め、雲取からの下りで右膝内側が腫れてしまった(_ _;)
けど、とりあえず整形外科で水を抜いて貰ったりしていたら、歩けるようにはなったので、キントキ山やらゴルフやら、お付き合いで外せない予定に出歩いていたら、いよいよ腫れ出してまともに歩けなくなってしまった　泣

整形外科の見立ては鵞足炎、痛みはステロイド注射（これがまた30秒間の悶絶激痛　泣）で引いたけど、原因は使い過ぎなので安静にするしかなくて、山登りはもちろん、歩かずバスにのって、登らずエスカレーター・エレベーターにのって、朝夕のロキソニンとシップ浸け生活を1月6日まで続けていた(_ _;)

炎症はすっかり治って、普通に歩けることは歩けるけど、今度はお皿の内側や下あたりに違和感があって時折り電気が走るようになった(_ _;)
筋力低下も気になるので、久しぶりにちょっと歩いて登って下りてみるか、と青梅から軍畑まで5時間、11km、600mをゆっくりと登って下りてみた

さすがに最後の急な下りはかなりシビれてポール使って四足歩行になってしまったけど、恐れていた鵞足炎ぽい痛みは出なくて、とりあえずしばらくはリハビリ兼ねて、ぼちぼちと、、(_ _;)

いつもどおり、写真はヤマップを参照してくださいm(__)m、少ないですけど、、

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青梅丘陵ハイキングコース

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三方山

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名郷峠

榎峠

矢倉台

大乗寺

マスガタ山

物見山

青梅鉄道公園

日向和田分岐

展望広場

延命寺

第一ベンチ

第三鉄塔跡地

奥多摩展望台

青梅市街地展望台

雷電山南峰

辛垣城跡二俣尾口

辛垣城跡雷電山口

辛垣城跡名郷峠口

平溝橋

第二鉄塔跡地

JR古里線18号鉄塔

黒仁田分岐

第一休憩所

第二休憩所

第三休憩所

第四休憩所

神社跡

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龍澤山東光寺

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