リハビリ低山・ガラスの膝は？暑さは？高尾山〜城山（カフェ山籟）

2025年07月26日(土) [日帰り]

• GPS: 03:35
• 距離: 10.4km
• 登り: 819m
• 下り: 774m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:51
• 休憩: 0:45
• 合計: 3:36

距離 10.4km 登り 819m 下り 774m

8:05 高尾山口駅
8:09 高尾山・清滝駅
8:18 二軒茶屋登山口
8:25 8:26 二本松
8:41 硯岩
8:46 大山橋
8:53 8:55 稲荷山コース高尾林道分岐
9:07 9:13 高尾山
9:16 9:19 逆沢作業道口（上部）
9:21 もみじ台
9:30 大垂水峠(学習の歩道)分岐
9:36 萩原作業道口（上部）
9:47 一丁平
9:50 一丁平展望台
10:03 五十丁峠
10:07 10:40 城山
10:59 日影乗鞍
11:18 11:19 446m圏峰
11:37 日影林道口駐車スペース
11:40 ゴール地点

写真

7/26 8:05

暑くて駅前もあまり人がいない

7/26 8:16

6号路は琵琶滝から先は登り専用

7/26 8:42

沢沿い木陰でそれほど暑くない

7/26 9:10

山頂はバリ暑

7/26 9:12

富士山見えないなぁ、、、

7/26 9:20

もみじ平の小屋が閉鎖されてた！

7/26 9:50

一丁平の展望台

7/26 10:12

城山のかき氷。小でもかなりおおきい。身体中が冷える

7/26 10:40

小屋のわんこたち。ドンちゃんに見向きもせず、わんこ成分を補給できないドンちゃん氏

7/26 11:40

日影BS。タイミングよくバスが来た

7/26 11:51

カフェ山籟

7/26 12:17

フォカッチャも美味しい

7/26 12:46

鹿と猪のお肉が入ったカレー。美味しかった。

撮影機器：

OPPO Reno5 A OPPO

感想

kopalchan

4月末に左膝を痛めて早3カ月。
一度山登りから離れると、また登り始めるのが億劫に。痛みは和らいで来たので高尾山でテスト。

暑さで高尾山口駅前の人もまばら。沢沿いに木陰を登る6号路は、気温は30℃近いがそれほどしんどくない（琵琶滝から上は登り専用）。

左膝の様子をみつつ、琵琶滝から上はペースをあげて、1時間ちょっとで灼熱の高尾山頂に。残念ながら富士山は霞んで見えない。ビックリしたのはもみじ平の小屋が閉鎖されていたこと。

一丁平を経て城山でかき氷を食べる頃には全身汗だく。日影乗鞍経由の波線ルートは特に危険個所はなく歩きやすい下り（崩落箇所やスズメバチによる通行止めもなかった）。

タイミングよく日影BSでバスに乗れ、蛇滝口BS近くのカフェ山籟でランチ。ジビエや無農薬野菜を使ったオーナーこだわりのカフェランチでドンちゃんご満悦でした。

ガラスの左膝は山登りしているときは気にならなかったけど、翌日まだ違和感が出てます。

コース定数はYAMAPで２０

コメント

ken

暑い中、リハビリ登山、お疲れ様でした。💦
写真に写っていたかき氷🍧、ボリューム感があっておいしそう！😋
リハビリでも快調なペースですね。👍🏻
違和感さえなくなれば、完全復帰も見えてきますね。
膝のケアをしっかりして、早く復帰して下さいね。😊
待ってます！