角田山（灯台コース〜稲島コース）

2016年07月10日(日) [日帰り]

• GPS: 04:30
• 距離: 10.8km
• 登り: 490m
• 下り: 490m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:18
• 休憩: 0:13
• 合計: 4:31

13:10 灯台下駐車場
15:08 15:08 角田山頂
15:37 15:50 権現堂
16:24 16:24 稲島登山口
17:00 17:00 湯の腰登山口
17:41 灯台下駐車場

灯台コース〜角田山頂〜稲島コース〜舗装道路約5km（1時間16分）〜灯台下駐車場

天候

晴れのち曇り

アクセス

利用交通機関：

自家用車

角田浜駐車場

コース状況／危険箇所等

去年の11月膝の半月板を痛め、今年4月から市内を散歩がてら歩き始め、6月から近くの森林公園や裏山でリハビリ開始し、やっと山に登れそうになったので、簡単に登れ、海が見えて見晴らしの良い角田山に登ることにした。

途中でバテてしまい何度も何度も休憩しながら2時間かけてなんとか登ったが稲島登山口から角田山の山すそ沿いにぐる~と半周回して灯台下への約5kmの舗装道路歩きは足が棒になり本当にバテてしまった。

リハビリ山行にしては歩きすぎてしまったが、膝はなんとか大丈夫なようだった。

大好きな守門岳や粟ケ岳に登れるようになるのはいつになるのだろうか・・・・

写真

7/10 13:30

角田浜灯台下から出発

7/10 13:30

角田浜では海水浴客がチラホラ

7/10 13:31

灯台下の崖には車ゆりが満開

7/10 13:31

車ゆり

7/10 13:31

車ゆり

7/10 13:32

海も綺麗

7/10 13:35

灯台

7/10 13:40

この景色が見たくて来た

7/10 13:40

景色は綺麗だが直射日光の上、蒸し暑くてバテそう

7/10 13:43

バライチゴ

7/10 13:46

日陰がない

7/10 13:48

ウツボグサ

7/10 13:52

まだ元気

7/10 13:59

7/10 13:59

2回目のピーク点で早くもバテる・・休憩

7/10 14:00

クルマユリ

7/10 14:00

7/10 14:03

ここでバテてしまい大休憩、情けないほど
体力、筋力、気力まったく無し

7/10 14:55

オカ虎の尾

7/10 14:58

トリアシショーマ

7/10 14:58

クサ（ガク）アジサイ

7/10 15:02

笹道

7/10 15:04

やっと尾根合流点

7/10 15:20

角田山頂（休憩4回、2時間かけてやっと登頂）

7/10 15:22

山頂を木道で通り過ぎる

7/10 15:29

開けた展望の権現堂

7/10 15:29

気持いい〜〜

7/10 15:29

7/10 15:29

日本海が見える

7/10 16:02

権現堂でおにぎり🍙

7/10 16:02

稲島コースで下山することに

7/10 16:03

権現堂から登山口まで2.1kmなのですぐに下山できそう

7/10 16:06

7/10 16:20

地蔵観音

7/10 16:20

冷たい水で顔を洗う

7/10 16:36

稲島神社

7/10 16:37

やっと稲島コース登山口へ到着

7/10 16:38

稲島登山口駐車場、ここからテクテク舗装道路歩き

7/10 16:38

月山？　出羽三山の名が・・・

7/10 16:45

北国街道（稲島宿）の道標。とにかく海を目指してテクテク歩く

7/10 17:14

途中に、「湯の腰コース登山口」

7/10 17:42

途中に満開の合歓の木の花

7/10 17:56

やっと灯台下に戻る。疲れてヘトヘト。

撮影機器：

FinePix Z2000EXR 富士フイルム

感想

lizhijp

膝の半月板を痛めてから約6ケ月、体力と足の筋力は自分でもびっくりするほど落ち切っていた。
膝を大事に、少しずつでも歩き続け、以前のように楽しく山登りができるようになりたいが、とりあえずなんとかもどってこられホッとしている。

今日（翌日）は、久しぶりに足の太ももやフクラハギの筋肉痛。

コメント

柚

無理しないで
はじめまして。
私は15年前に半月板の手術をしました。
後ろの十字靭帯も切ってしまいましたが切れたまま。
未だにぐらつきます。
歩き過ぎず、焦らずに、ゆっくり治してくださいね。

この時期の角田山は暑いでしょうね。
でも灯台コースは海風が吹いて気持ち良さそう。

lizhijp

Re: 無理しないで
chacoちゃん、初めまして。
半月板手術した上、十字靭帯まで切ったのにしっかり山登りが出来るんですね。
ちょっと希望が沸いてきました、ありがとうございます。
ゆっくり、ゆっくり治すというか、少しづつ山歩きに慣れていこうと思います。

alpi

おお
お疲れ様です。その後どうされているのか気にしていましたが、角田山灯台登れるんなら大分良いようですね。

で、、稲島から角田浜まで歩いたんですか そっちの方が却って疲れそうです（笑）

守門はともかく粟ヶ岳はキツイのでゆったり浅草岳のネズモチ平とかどうですかね？

lizhijp

Re: おお
アルピさん、お久しぶりです。
見附市内をグルグル歩き始めてから、低山ですがなんとか山らしい山に
登れるようになりました。
稲島から角田浜までは、遠くて凄く疲れましたが平地歩きなので膝への負担は
あまりなかったので良かったです。
浅草岳ですか・・いいですねぇ、でも前岳まで登れるかどうか、今は自信ありません。とにかくすぐにバテるんですよ。
来年の今ごろには登れるようになっていたいです。次の目標は鋸山です。

DSA

!!
新潟軍団の大御所の復帰ですね！
うれしいです。
その距離を歩いて大丈夫なら、リハビリ大成功のようですね(^^)

ゆるゆる標高を上げていきましょう。

lizhijp

Re: !!
Dさん、こんばんは。
膝はなんとか大丈夫そうですので、ゆるゆる標高を上げていって、前のように
朝、思い立ったら粟に登るとかになりたいです。

しかし、去年のあの時の膝の痛みを思い出すと怖いので無理は絶対しません。
また、一緒に登れるようになればいいですね〜。

バモ

お帰りなさい！
御無沙汰しております！

山好きにとって６ヶ月は長過ぎでしたが
ようやく歩き始められたという事で嬉しく思っております。
しかし、もう１０キロ以上も歩かれるとは
完全とは言えなくても、もう大丈夫そうですね(^^)v

せっかく良くなったので無理しない様、お大事に！
お疲れ様でした(^^)/

lizhijp

Re: お帰りなさい！
bamoさん、お久しぶりです。
10ｋｍ以上といっても半分は山ではなくテクテク平地歩きです。

そうですね、せっかく痛みがとれたのですから無理しないで、
ゆっくり、ゆっくり足の筋力リハビリします。ありがとうございました。

mikumiku

お久しぶりです。
　膝の半月板を痛めて休山されてたのですね
角田山での復帰おめでとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
しばらくは膝に優しいプランでお山を楽しみましょう
足の負担を両腕ストックで少しでもカバー出来ればいいのかな

角田山お疲れ様でした。

lizhijp

Re: お久しぶりです。
ミクさん、こんばんは。
ありがとうございます。
そうですね、しばらくは膝に優しいプランでしか登れません。
やっぱり、山はいいですねぇ、バテましたが久しぶりに大汗をかきました。
ストックは膝を痛めたときから使っています。アパートの階段を降りるときや
会社で階段を降りるとき、とにかく降りるのが痛くて怖かったです。
今回も下山では膝の負担を少しでも減らす為にいっぱい使いました。

masuzo

ワタクシもデス
お久しぶりです！
私も右ひざの半月板の右側は１/３しか残ってません。
25年前に割れたので取りました
そして、昨年はアキレス腱を切ってしまいました。
どちらも完治してませんが、どうしようもないのでダマしダマし使ってます
年齢的になかなか治らないみたいです。
コンドロイチンとグルコサミンを飲みながら気を紛らしています
あまり無理しなければ、何とかなりますヨ

lizhijp

Re: ワタクシもデス
masuzoさん、お久しぶりです。
また、冬山の白山に登れるようになれればいいなあと思っています。
しかし、masuzoさん、そんな足でも色んな山々に登っているんですね。
ちょっと、いや、かなり希望が湧いてきました。
私も騙し騙しでも山に登れるようになれば嬉しいです。
膝が「山登りの命」だと思い知らされました。
私もグルコサミン飲んでみようかな。