須磨浦公園ー旗振山ー栂尾山ー馬ノ背ー妙法寺 [山行計画]-ヤマレコ

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計画ID: p2291187

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ハイキング

六甲・摩耶・有馬

須磨浦公園ー旗振山ー栂尾山ー馬ノ背ー妙法寺

2022年06月27日(月) [日帰り]

兵庫県

SarkToule

体力度

判定データなし

体力度について

GPS: 04:56
距離: 6.5km
上り: 567m
下り: 487m

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行動予定

須磨浦公園駅 08:30 → 08:41 登山口 → 09:16 鉢伏山上駅09:26 → 09:42 旗振山09:52 → 09:58 一ノ谷分岐 → 10:10 鉄拐山10:20 → 10:37 高倉山 → 11:29 栂尾山11:39 → 12:03 横尾山12:13 → 12:24 馬ノ背 → 12:41 東山12:51 → 13:10 登山口 → 13:20 全山縦走路標識 → 13:26 妙法寺駅 (下山)

装備

個人装備	ザックシューズ長袖Tシャツ半袖Tシャツ（予備）メッシュアンダー（上）アンダー（下・予備）サポートタイツソックスハーフパンツレインウェア上下帽子手袋サングラス腕時計スマートフォン水筒（1 000+600）ウィンドブレーカーファーストエイドキットエマージェンシーキットタオルデジタルカメラヘッドランプ筆記用具行動食非常食

山行目的	夏山に向け、暑熱順化と足慣らし
緊急時の対応・ルート	悪天候・体調不良時は、最寄りの下山ルートから撤退。高倉山ー栂尾山間の住宅地でも気象条件と体調を確認する。
注意箇所・注意点	早朝でも25℃前後の予報の為、熱中症に注意。給水は十分に。
食事	行動食のみ持参（1.5日分）