中部北陸自然歩道

2021年06月05日(土) [日帰り]

• GPS: 04:31
• 距離: 36.8km
• 登り: 1,477m
• 下り: 1,461m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:19
• 休憩: 0:12
• 合計: 4:31

6:48 スタート地点
9:26 9:28 護摩堂山
10:23 10:23 大沢鍾乳洞
10:28 10:28 大沢山
11:00 11:10 長瀬神社
11:19 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

帰りは電車

コース状況／危険箇所等

人通り少ないセクションは草木ボーボー、くもの巣祭りもそれほど気にならず。

写真

護摩堂山からの西蒲三山

いつもここでぐったり大休憩も、今回はスルー。

大沢峠の湧き水。ちょうどいいポイントで200ml補給。

立派で、歴史を漂わす鳥居

長瀬神社の公園で水洗い。電車に乗って帰るので。

時間があったから、久しぶりの鬼の金棒。相変わらずうまい。
1本200cal弱で100円はコスパ良し。

装備

個人装備

Tシャツ ソフトシェル ズボン 靴下 日よけ帽子 靴

感想

curryrice2

昨日は大雨が降ったので、お山は避け新津丘陵へ。自宅から加茂まで40kmかと思ったが、ガーミンつけて初めて計測したら40kmもなかった。

いつもどおり、ノー補給で、参加賞でもらった400mlフラスコに家で作ったスポドリ
（水2lに砂糖大さじ5、塩小さじ1、クエン酸小さじ1）のみ。

護摩堂山の東屋で水一口。また大沢峠で水200ml補給したが、結局合計500mlほどの水分のみ。

それほどスピード出さなかったので、最後までノー補給でノーダメージで完走。
いつもは、護摩堂山から降りた県道やその後の急登で一気に疲れがピークになり、あとは騙しだましでゴールまで行くが、今日は終始イーブンペース。最後心拍上がり、足に来そうだったが、何とか最後まで。神社から加茂駅までのロードもいつもはシンドイが、今日は問題なし。たぶんタイムは過去最速の気がする。

帰りの電車までだいぶ開いてしまったので、復路ロードで引き返そうと思ったが、今週は練習立て込んで疲れ溜まっていたので、ここで終了。（今日でヤッソ800含め、走行距離120km）

京屋で鬼の金棒買って、駅の待合室で食して電車時間まで過ごす。

疲れが出ず、イーブンペースでいけるのが一番早いな。でもそのためには日々の練習で基礎走力の底上げと脂質を使える体質改善、また体重を減らして体を運べる状態を維持しなきゃ。（体重測ったら先週より1kg増えてた。許容範囲かな？）