ヤマレコ

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記録ID: 816901 全員に公開 トレイルラン六甲・摩耶・有馬

宝塚〜最高峰〜新神戸…宝塚

日程 2016年02月22日(月) [日帰り]
メンバー inakabus
天候はれ 後 くもり

最寄のアメダス観測点当日の気温
■スタート・ゴール地点『豊中』
朝の最低気温 -0.1℃ (6:44)
日中最高気温 9.4℃ (15:43)
■通過地点『神戸』
朝の最低気温 3.2℃ (05:16)
日中最高気温 8.0 ℃(19:21)
アクセス
利用交通機関
電車
阪急中山観音駅(自宅最寄)スタート、ゴール。

■阪急宝塚線『中山観音』駅
http://rail.hankyu.co.jp/station/nakayama.html
※駅前にコンビニ有。南側ロータリーにトイレ有。
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地図/標高グラフ


標高グラフを読み込み中です...
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歩くペース 0.4〜0.5(とても速い)
※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率(全コースのうち34%の区間で比較) [注意事項]
表示切替:

コースタイム [注]

日帰り
山行
8時間11分
休憩
15分
合計
8時間26分
S阪急中山観音駅08:1208:32宝塚駅08:34湯本台広場08:3609:05塩尾寺09:35大谷乗越09:3609:48大平山10:01船坂峠10:36一軒茶屋10:3710:41六甲山11:04六甲ガーデンテラス11:1011:24記念碑台11:30丁字ヶ辻11:35三国池手前11:46穂高湖11:4812:25森林植物園 東門12:55桜茶屋(市が原)12:5713:06布引貯水池13:0713:21JR新幹線新神戸駅13:58御影公会堂前15:00札場筋交差点15:40阪急仁川駅前16:38阪急中山観音駅付近G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
コース状況/
危険箇所等
トレイルラン区別しましたが、山中も行程の半分程度が舗装路です。
山中は、ほとんどが道標の整備されたハイキングコース。車道部分は概ね歩道が整備されており、安全に通行ができます。

■阪急中山観音〜阪急宝塚
国道176号線に沿ったすべて舗装路区間。多くが2車線歩道なしと規格が古く、通行時は注意が必要です。

■阪急宝塚〜六甲最高峰
塩尾寺までは標高差約300mの舗装路の急坂が続きます。その後、山頂エリアへ至る東六甲縦走路は、一部が鎖場を伴う急坂となっていますが、道標類が整備された山道が続きます。

■六甲最高峰〜穂高湖
山道、舗装路が目まぐるしく入れ替わる区間ですが、道標類も整備されており迷う心配はありません。東から西へ向かう場合は、なだらかな下り坂が続きます。快適に走れる区間です。
一見茶屋、極楽茶屋、ガーデンテラス、藤原商店等々、飲食物の補給には事欠かないエリアです。

■穂高湖〜JR新神戸駅
市ケ原までは、シェール道より徳川道を経て、トゥエンティクロスへと向かうルートを選択。最も距離は長くなりますが、アップダウンが少なく、走るのにも適したルートでしょう。
道標類も整備されたハイキングコースですが、渡渉カ所が多く、雨後は注意が必要です。

■JR新神戸駅〜阪急中山観音
国道2号線より171号線、その他も主要地方道など比較的交通量の多い舗装路区間となりますが、概ね歩道も整備されており特に危険はありません。
商店の多い市街地区間が続き、飲食等々特に困ることはありませんが、思いの外、国道2号線沿いのコンビニは少なく感じました。


【主な過去の記録】
■おんたき茶屋〜六甲山郵便局 2015年12月02日(水)
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-773569.html
■六甲全山縦走 2015 11/8の部 2015年11月08日(日)
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-761519.html
■トゥエンティクロス〜シェール道〜縦走路 2013年11月27日(水)
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-375969.html
過去天気図(気象庁) 2016年02月の天気図 [pdf]

写真

地元中山より。六甲の山並みを目指しジョギングスタート!
2016年02月22日 08:15撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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地元中山より。六甲の山並みを目指しジョギングスタート!
5
隣の売布神社駅。
宝塚方面への電車に追い抜かれる。電車を待つのが面倒で走り出したものの、1駅で追い越された;;
2016年02月22日 08:19撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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隣の売布神社駅。
宝塚方面への電車に追い抜かれる。電車を待つのが面倒で走り出したものの、1駅で追い越された;;
5
宝塚駅着。
2016年02月22日 08:33撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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宝塚駅着。
4
誰もいない湯本台広場にて、身支度を整え、気合を入れ直すが…
2016年02月22日 08:35撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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誰もいない湯本台広場にて、身支度を整え、気合を入れ直すが…
3
この先、急な登り区間につきジョギング終了!
2016年02月22日 08:46撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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この先、急な登り区間につきジョギング終了!
3
いつもの風景。朝ですが、大阪方面は霞の中。
2016年02月22日 08:58撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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いつもの風景。朝ですが、大阪方面は霞の中。
7
塩尾寺着。
2016年02月22日 09:06撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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塩尾寺着。
4
鉄塔付近より。空は青い♪
2016年02月22日 09:18撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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鉄塔付近より。空は青い♪
4
北斜面の足元は霜柱。
登り以外は走り始める。
2016年02月22日 09:27撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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北斜面の足元は霜柱。
登り以外は走り始める。
3
大谷乗越〜
2016年02月22日 09:36撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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大谷乗越〜
2
珍しく車…アンテナの管理でしょうか?
2016年02月22日 09:45撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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珍しく車…アンテナの管理でしょうか?
2
大平山。この付近で2組のハイカーと出会う。
2016年02月22日 09:49撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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大平山。この付近で2組のハイカーと出会う。
4
倒木!
最近のものか?
2016年02月22日 10:00撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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倒木!
最近のものか?
3
常態化した迂回区間。。
2016年02月22日 10:06撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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常態化した迂回区間。。
2
サクサクの霜柱!
溶ける前に通過しないと。。
2016年02月22日 10:16撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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サクサクの霜柱!
溶ける前に通過しないと。。
3
車道到着。
2016年02月22日 10:29撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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車道到着。
2
トンネルまでは西宮市。トンネルの中で芦屋市に。。
2016年02月22日 10:33撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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トンネルまでは西宮市。トンネルの中で芦屋市に。。
3
走っていると1分足らずで芦屋市を通過!
この先、神戸市。
2016年02月22日 10:34撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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走っていると1分足らずで芦屋市を通過!
この先、神戸市。
4
北側、薄っすらと北摂の山並み。
画像中央、右寄りに羽束山の山並み。
2016年02月22日 10:34撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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北側、薄っすらと北摂の山並み。
画像中央、右寄りに羽束山の山並み。
4
一見茶屋。この時間は閉まっているようでしたが?
雪は全くありません。
2016年02月22日 10:36撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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一見茶屋。この時間は閉まっているようでしたが?
雪は全くありません。
3
山頂手前の東屋。椅子の形状が変わってました!
2016年02月22日 10:40撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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山頂手前の東屋。椅子の形状が変わってました!
4
宝塚より約2時間5分で登ってきました。自己最短記録更新です☆
2016年02月22日 10:41撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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宝塚より約2時間5分で登ってきました。自己最短記録更新です☆
8
次に目指す、ガーデンテラス方面。
2016年02月22日 10:43撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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次に目指す、ガーデンテラス方面。
3
大阪方面。
曇ってきましたが、ほぼ無風。冷たさを感じない山頂でした。
2016年02月22日 10:45撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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大阪方面。
曇ってきましたが、ほぼ無風。冷たさを感じない山頂でした。
5
ガーデンテラス。
この時期の平日、この時間だからか?閑散としていました。
2016年02月22日 11:05撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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ガーデンテラス。
この時期の平日、この時間だからか?閑散としていました。
3
西側ではリゾートマンション?(ガードマン氏情報)の工事中でした。
2016年02月22日 11:12撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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西側ではリゾートマンション?(ガードマン氏情報)の工事中でした。
2
郵便局、外装リニューアル工事中!
2016年02月22日 11:26撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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郵便局、外装リニューアル工事中!
3
藤原商店、営業中☆
2016年02月22日 11:29撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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藤原商店、営業中☆
5
ウリボー山の家、営業中☆
2016年02月22日 11:31撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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ウリボー山の家、営業中☆
5
この辺りは快走区間です♪
2016年02月22日 11:45撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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この辺りは快走区間です♪
2
穂高湖。曇り空なのが残念!
2016年02月22日 11:50撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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穂高湖。曇り空なのが残念!
4
穂高湖の堰堤。
2016年02月22日 11:55撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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穂高湖の堰堤。
4
この先、山道区間。
2016年02月22日 11:58撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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この先、山道区間。
2
水量多め…
今年の冬は、渡渉に苦労が続きます;;
2016年02月22日 11:59撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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水量多め…
今年の冬は、渡渉に苦労が続きます;;
4
軽く飛び越えます!
2016年02月22日 12:01撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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軽く飛び越えます!
5
軽く非防水の靴が浸水。。
2016年02月22日 12:02撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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軽く非防水の靴が浸水。。
3
飛び石が安定しているのが救いです。
2016年02月22日 12:15撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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飛び石が安定しているのが救いです。
5
森林公園方面。
2016年02月22日 12:26撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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森林公園方面。
2
二十徒堰堤。
2016年02月22日 12:32撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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二十徒堰堤。
3
団体様とすれ違う。
2016年02月22日 12:37撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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団体様とすれ違う。
4
河童橋!
2016年02月22日 12:38撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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河童橋!
4
工事中、通行に支障はありません。
2016年02月22日 12:41撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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工事中、通行に支障はありません。
2
縦走路に合流。
2016年02月22日 12:50撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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縦走路に合流。
2
栄養補給中。塩気がいい感じです♪
2016年02月22日 12:53撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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栄養補給中。塩気がいい感じです♪
5
藪山では心許ない靴ですが…
整備されたハイキングコース+舗装路では結構いい感じです☆
2016年02月22日 12:57撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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藪山では心許ない靴ですが…
整備されたハイキングコース+舗装路では結構いい感じです☆
7
茶屋は閉まってました。。
2016年02月22日 13:01撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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茶屋は閉まってました。。
4
布引ダム。
2016年02月22日 13:07撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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布引ダム。
2
何時かは辿ろうかと。。
2016年02月22日 13:13撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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何時かは辿ろうかと。。
4
見晴らし展望台より。
2016年02月22日 13:14撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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見晴らし展望台より。
4
滝ルート以外を歩いてみましたが、階段地獄が続く。。
2016年02月22日 13:17撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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滝ルート以外を歩いてみましたが、階段地獄が続く。。
3
新神戸駅。
2016年02月22日 13:22撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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新神戸駅。
3
王子公園付近。
2016年02月22日 13:36撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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王子公園付近。
2
国道2号線沿いは食べ物の誘惑多し!
洋食の名店です。
2016年02月22日 13:46撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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国道2号線沿いは食べ物の誘惑多し!
洋食の名店です。
5
御影公会堂。
こちらの食堂も洋食で有名だそうですが。。
2016年02月22日 13:58撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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御影公会堂。
こちらの食堂も洋食で有名だそうですが。。
4
食欲もあまりなく、
走る事も考え、結局シュークリームを買い食い。。
2016年02月22日 14:16撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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食欲もあまりなく、
走る事も考え、結局シュークリームを買い食い。。
4
この先芦屋市!
役4時間振りの芦屋市です。
2016年02月22日 14:33撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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この先芦屋市!
役4時間振りの芦屋市です。
3
国道2号線沿いでは、芦屋市通過に約16分掛かりました。
この先、しばらく西宮市が続く。
2016年02月22日 14:49撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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国道2号線沿いでは、芦屋市通過に約16分掛かりました。
この先、しばらく西宮市が続く。
3
国道171号方面へ。
2016年02月22日 14:59撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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国道171号方面へ。
2
スタートより約7時間。
持参していたアミノバイタル500ml×2本をようやく消費。
渇きは感じないものの、水分補給量が思いの外少ない?
2016年02月22日 15:07撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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スタートより約7時間。
持参していたアミノバイタル500ml×2本をようやく消費。
渇きは感じないものの、水分補給量が思いの外少ない?
5
カエル!
2016年02月22日 15:16撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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カエル!
6
西宮市のマンホールは、甲子園と酒蔵です。
2016年02月22日 15:17撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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西宮市のマンホールは、甲子園と酒蔵です。
6
阪急門戸厄神駅。
歩く時間が増え始めました。
2016年02月22日 15:26撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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阪急門戸厄神駅。
歩く時間が増え始めました。
3
阪急仁川駅付近。
奥は中山の山並み
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阪急仁川駅付近。
奥は中山の山並み
3
走ったり、歩いたり。。
2016年02月22日 15:49撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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走ったり、歩いたり。。
3
歩いてきた六甲の山並みを望む。
2016年02月22日 15:59撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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歩いてきた六甲の山並みを望む。
5
伊丹市のマンホールは白鳥。このデザイン、お気に入りです☆
2016年02月22日 16:04撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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伊丹市のマンホールは白鳥。このデザイン、お気に入りです☆
5
宝塚市のマンホールはスミレ♪
2016年02月22日 16:19撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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宝塚市のマンホールはスミレ♪
5
市街地にそびえ立つ、南大浜線70鉄塔。周囲はロータリーになっています。
2016年02月22日 16:28撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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市街地にそびえ立つ、南大浜線70鉄塔。周囲はロータリーになっています。
3
丸亀製麺、中山寺店をゴールとしました。
2016年02月22日 16:39撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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丸亀製麺、中山寺店をゴールとしました。
5
ぶっかけうどん+大根おろし、そしてとり天。
ネギ&七味多目が定番です☆
疲れすぎたのか?うどんが上手く箸で掴めませんでした;;
2016年02月22日 16:43撮影 by COOLPIX AW110 , NIKON
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ぶっかけうどん+大根おろし、そしてとり天。
ネギ&七味多目が定番です☆
疲れすぎたのか?うどんが上手く箸で掴めませんでした;;
8
撮影機材:

感想/記録

昨年12月、新神戸までランの後、縦走路経由で宝塚までのトレランレコと、似たルートを今回は逆走。
前回が、走った後に山登りをする体力がどれだけ残っているのかを試す機会とするなら、今回はその逆。山登りをした後に、どれだけ平地を走る体力が残っているのかを試す機会としました。

結果的に、どちらが楽とは申上げかねますが、どちらかといえば後から平地を惰性で走る方が楽。但し、東六甲のように山でも後半は惰性で進めるような下りならあまり変わらないかと。
結局、余力のない後半は、惰性にて体力不足を補うのが長距離移動の常套手段という事でしょうか^^;;

■トレラン中の栄養補給
今回はマメに行動食?の補給を行い、まとまった食事休憩を取らない方法を選択。歩く場合なら、食事休憩は体力回復にも有効ですが、走るとなると食事は胃もたれ等々、体調不良の原因になる場合もあり悩み所です。

今回、口にした飲食物は以下の通り。
【食べ物】
アミノバイタルゼリー…1個(180kcal)※六甲最高峰にて
スニッカーズ・ミニ …2個(192kcal)※六甲最高峰及び市ケ原にて
揚げ塩落花生    …1袋(約150kcal)※市ケ原にて
シュークリーム   …1個(約200kcal)※東灘区にて
【飲み物】
アミノバイタル  …500ml×2本(130kcal)
スポーツドリンク …500ml×2本(約200kcal)

六甲全山縦走時でも1,500kcal程度のエネルギー摂取で済ませており、個人的には少ない訳ではない量です。
市ケ原辺りにて空腹感は感じたものの、シュークリームを食べた後は、少々胃もたれ気味。走る前提なら、飲み物からのカロリー補給が効果的なのでしょうか?
訪問者数:424人
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登録日: 2011/9/5
投稿数: 491
2016/2/24 10:10
 素晴らしい!
なかなかのもんです
春に100キロウォークがありますがいかがでしょう
登録日: 2011/12/2
投稿数: 702
2016/2/24 14:03
 Re: 100キロウォーク!
yaonyaosuke2 さんコメントありがとうございます。

100劵Εーク、今年の日程まだですね?…連休中だったら何とかなるのですが、仕事の都合で土日の連休が取り難いのがネックです
今年も参加されるのでしょうか? ご健闘祈っております

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