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記録ID: 973134 全員に公開 トレイルラン奥多摩・高尾

家から堂所山ピストン(浅川食堂よりみち)

日程 2016年10月02日(日) [日帰り]
メンバー kuutarou
天候暑い❗晴れ
アクセス
利用交通機関

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地図/標高グラフ


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歩くペース 0.4〜0.5(とても速い)
※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率(全コースのうち55%の区間で比較) [注意事項]
表示切替:

コースタイム [注]

日帰り
山行
7時間10分
休憩
34分
合計
7時間44分
Sスタート地点10:2810:54高尾駅11:35裏高尾バス停11:46木下沢梅林11:51こげさわの森 1番口 (富士見台登山口)12:03小下沢登山口12:0412:14狐塚峠12:1912:45黒ドッケ12:47湯ノ花山12:4812:58大嵐山13:12三本松山13:16関場峠13:1713:41堂所山14:19景信山14:4314:57小仏峠15:14景信山登山口15:1515:19小仏バス停15:26日影バス停15:2715:36高尾梅の郷まち広場17:25高尾駅18:12ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
15時36分〜17時25分 浅川食堂
コース状況/
危険箇所等
北高尾の一部は雑草だらけで道が塞がれてます。
かき分けて進む感じ。
過去天気図(気象庁) 2016年10月の天気図 [pdf]

写真

自宅近くのロード出発。
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自宅近くのロード出発。
1
今年も秋桜が綺麗な季節になりました。
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今年も秋桜が綺麗な季節になりました。
写真じゃわかりませんが。
旧甲州から高速道路側道に入るとスパイダーマンだらけ。
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写真じゃわかりませんが。
旧甲州から高速道路側道に入るとスパイダーマンだらけ。
散々藪こいで一旦旧甲州に下山
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散々藪こいで一旦旧甲州に下山
小下沢林道へ
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小下沢林道へ
沢の冷気あり涼しい林道ラン
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沢の冷気あり涼しい林道ラン
花も沢山。観察されてる方が沢山いました。
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花も沢山。観察されてる方が沢山いました。
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狐塚峠へ。こっから山道です。
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狐塚峠へ。こっから山道です。
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急登ですが、峠まではほんの少し。ご年配の登山者5人に追い付き道を譲って頂きました。有り難うございました。
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急登ですが、峠まではほんの少し。ご年配の登山者5人に追い付き道を譲って頂きました。有り難うございました。
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狐塚峠到着。堂所山を目指す。
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狐塚峠到着。堂所山を目指す。
2
このような緩いところはわずか。ほぼアップダウンを繰り返す
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このような緩いところはわずか。ほぼアップダウンを繰り返す
ここを降りると夕焼け小焼け
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ここを降りると夕焼け小焼け
2
やっと到着も足売れきれ
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やっと到着も足売れきれ
1
景信へルート変更
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景信へルート変更
ここで休息。ラスト3のなめこうどん。
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ここで休息。ラスト3のなめこうどん。
3
浅川食堂へ帰還。誰かいるかな~と思ったら誰もおらん。
でも食堂の山ガールと楽しいひととき。
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浅川食堂へ帰還。誰かいるかな~と思ったら誰もおらん。
でも食堂の山ガールと楽しいひととき。
2
帰る頃は日が暮れ、夜のコスモス
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帰る頃は日が暮れ、夜のコスモス
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感想/記録

つくばフルマラソンまであと1ヶ月ちょい、トレーニングレコです。

故障を明けからのトレーニングは、8月140km、9月170km。
距離、内容と徐々にトレーニングを戻して来ましたが、フルマラソンでタイムアタックするには、程遠い状況・・というか・・。
フルマラソン走れるの?くらいな感じです。

この日は、LSD(ロングスローディスタンス)。
足が疲れるまで走る・・
LSDトレーニングは基本ロードの30km走としてますが、心肺機能の衰えが著しいのと、まだ暑かったのでトレイルにする。
(坂道は低速度でも脈拍が上がり心肺機能トレーニングになるため)

家から暑いロードを走りだし、旧甲州街道から小下沢林道〜狐塚峠より入山。
いくつものアップダウンを繰り返し、・・・
何と20キロくらいの所で、早々に足が動かん!
坂道をフォアフットで登りすぎたか?
昨日のトレーニングの疲れか?!
・・にしてもこんな距離で足売り切れ?
弱くなったもんだ。

予定の陣場山〜南高尾を諦め景信山へルート変更。
景信小屋で”なめこうどん”食べると売り切れたと思った足は復活したが、既に心折れて小仏峠登山口にトボトボ下山。

再びロードを走り、高尾の聖地「浅川食堂」までランニング。
ここだけは予定を変更しませんでした。(^ω^)

暑さもあったのか、ぐったり疲れていると浅川食堂のねぇさま方に顔が悪い!
いや顔色が悪い!ニンニクを喰え!
と心配を頂き少し食べる。

山の話をして折れた心がやや復活!
(いつも有り難うございます)

ビール✖1、ハイボール✖3を頂いた後、再び4キロ走って自宅に下山。
へろへろの30キロ。単なる撃沈レコでした。

足が疲れたのは収穫。(にしても20kmだが)。
現状を受け止めてこの日は終了。
今週からまたがんば。


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この記録へのコメント

登録日: 2009/11/16
投稿数: 93
2016/10/6 11:22
 お疲れさま!
自宅から走っていけるトレランコースがあると、気軽にトレランの練習ができて良いですよね
うちも厚木で山が近いので似たような感じです。昨日も仕事が早く終わったのでちょっとだけど行ってました。アルコールのエイドはないですけどw
つくばに向け頑張ってくださいね。
登録日: 2012/3/3
投稿数: 591
2016/10/6 12:55
 Re: お疲れさま!
at kazu さん こんにちは!

5キロも走ると山の中なので、本当に恵まれていると思います。お互いよい環境ですよね。
高尾はどの山も1000m以下なので、多少体調悪くても降りてこれるのも利点かも知れません。

いつか高尾フルコースをエイド付でご案内出来ればなんて思います。(^ω^)

つくばマラソンの応援有り難うございます。
サブ4にも届かないかも知れませんが、頑張ります!!
登録日: 2013/4/22
投稿数: 302
2016/10/6 19:01
 うらやましい
素晴らしいところに自宅を構えてますね。
もう毎日でもいけそうです
登録日: 2009/11/16
投稿数: 93
2016/10/6 23:19
 Re[2]: お疲れさま!
明日は午前中時間があるのでkuutarouさんを見習って自宅からトレランに行ってみようかな!

高尾フルコース楽しそうですね。ぜひお願いします
良かったらsugar_jirouさんも一緒にどうでしょ!
登録日: 2012/3/3
投稿数: 591
2016/10/7 7:11
 Re: うらやましい
sugar jirouさん こんにちは。

20年前に引っ越してきた時はエライ田舎に来たなと思ってましたが、今では天国です。(^ω^)

夜ランとか、もっと活用したいです。
登録日: 2012/3/3
投稿数: 591
2016/10/7 7:14
 Re[3]: お疲れさま!
at kazuさん こんにちは。

自宅からシリーズですね!
家から走ってどこまで行けるか?なんてやってるとハマります。😅

sugar jirouさんコラボ面白そう!
登録日: 2013/4/22
投稿数: 302
2016/10/7 16:39
 Re[3]: お疲れさま!
いいですね!
高尾ー陣馬間は何度も往復しておりますが、茶屋にはほぼ寄ったことがないです。
10月で行けそうなのは、3週目と5週目の土日が空いてます。
11月は未定も多いですが、FTRに出るのでそこまで空いてないです。
登録日: 2012/3/3
投稿数: 591
2016/10/8 9:27
 Re[4]: お疲れさま!
sugar jirouさん 
お返事ありがとうございます。
何か楽しいイベントがはじまりそうでワクワクしてきます。at kazuさんとはLINEでも繋がっているので連絡してみます。

sugar jirouさんは、高尾〜陣場ピストンや南高尾〜北高尾のトレイルも済ですよね。
北高尾は高尾駅までのトレイルは未でしょうか。

茶屋や高尾の名店(豆腐、コーヒー、食堂、蕎麦)などのご案内もいいな〜と思いつつ、ちゃんと走ることも忘れずと色々コースを考えてしまいますが、kazuさんはほぼ来られたことないと思うので、ご希望もお伺いつつかな〜と思います。

私は5週目が都合よしです
↑すみません、5週目は30日に予定ありでした。
登録日: 2009/11/16
投稿数: 93
2016/10/8 11:29
 Re[5]: お疲れさま!
楽しそうなイベントになりそうですね
私はが高尾で知ってるのは陣場ピストン程度で、南高尾や北高尾は行ってみたいと思ってるけどまだ未踏のエリアです。

ただ日程ですが、5月最後の週末はあつぎマラソンに出るので避けて頂きたいですm(__)m
あとは今のところ確定した予定はないのですが。
登録日: 2012/3/3
投稿数: 591
2016/10/8 12:28
 Re[6]: お疲れさま!
ご連絡ありがとうございます。
15または16で調整したいと思います。
sugar_jirouさんはどちらの日が良いですか?

3人限定のヤマレコ計画を作成しました。
今後の調整はそちらでお願いいたします!
楽しみですね!
登録日: 2011/1/28
投稿数: 1285
2016/10/12 18:26
 私も つくば出ます
kuutarouさん こんばんわ
そうですか つくば 出るんですか 良い練習してますね
今度は 私も ランの練習しなくては 
練習環境には良い場所に お住まいですな
その前に 私は水戸M、 茨城-御前山トレランも 有るので 練習難しそうです
やはり ランの練習は ロードで練習でしないと タイム出ないですよね
お疲れ様 でした
登録日: 2012/3/3
投稿数: 591
2016/10/13 7:26
 Re: 私も つくば出ます
sora800さん コメントありがとうございます。

コメントもさせて頂きましたが、ハセツネお疲れ様でした!

つくばマラソンは、やはり出場されるのですね。まさに普段から走られている地元のホームゲームという感じでしょうか。

それ以前に沢山の大会を予定されているので、ロング走の足作りはレースで出来ちゃいますね。素晴らしく思います。

私はつくば自体に行くのが初で、勿論つくばマラソンも初なので、初つくばを楽しんで走れればと思っております。
筑波山も登ったことがないのでついでに登山も出来ないかなと策略中です。(^ω^)

言われる通りで、ロードレースはロードを主体に練習しないと延びませんよね。
私もトレーニングは8割ロードな感じです。
当日お会いできたら嬉しいです!

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