スポーツジムでトレーニング

今晩は退勤後、近場のスポーツジムでトレーニングしてきました！
ハムスターごっこ（笑）こと、ランニングマシンで10km走った後、上半身、下半身を筋トレしてきました。
ランニングマシンは時速13.3km(キロ4分30秒）にセットし、10km45分のペースで走るプラン。走って2kmで少し苦しくなってきましたが（少し疲れていたのかな。）、走る姿勢を意識しつつ、最後ペースを上げて、何とか10km走り切りました タイムは44分51秒。
それからは、みっちり筋トレしました。
これからもこんな感じで定期的に自分を追い込んで、トレーニングしていきたいですね 頭がすっきりしました！