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HOME > kahikoさんのHP > 日記
今は用があって海外にきています。初めてのアメリカのワシントンD.C.ということで、休みは1人の時間を満喫させてもらいました。
朝はアーリントン墓地まで走り、その後、ワシントン記念塔、リンカーン記念碑を経由し、国会議事堂へ。途中ホワイトハウス、国立博物館も見れて良かったです。30km近く走って歩き、さ
暑い毎日が続きますね😅
今日は早朝から娘と日陰を中心に、気分転換に10km歩いてきました😀
今のベビーカーはいろいろと進化しててすごいですね。
熱中症対策で、夏前からベビーカーに冷風が出るシートを設置したところ、背中など汗かぶれをしたことがなく、快適そうに寝ている
今日は一日平均7000歩のノルマを達成するため、2万歩をランニングとウォーキングしてきました！距離はだいたい20km少しくらいでしたが、昨日も2万歩をしたので足が少し重くなりましたね笑
天気も良く、暖かくてちょうど良かったです。
定期的に運動は続けていきたいと思います😀
何とかノ
コロナ禍前以来のすごく久しぶりの海外で、マレーシアのクアラルンプールに来ています。
昨日は1人プチ旅行でクアラルンプール周辺をランニングしたり、電車を乗り継いで主要な観光地に行ってきました。
チャイナタウンの健康ゼリーは苦かったですが、蜂蜜をかけるとちょうど良かったです。
途中大雨が降ってきたりと
今日は近所を10kmランニングしてきました！
夕方から走ってきましたが、少しずつ暖かくなってきて走りやすかったです。夕焼けも綺麗でした。近々、半袖半パンでもいけるかもしれません。
ところで、娘が産まれて、3ヶ月を迎えました。毎日健康に成長してくれていることに、周りの協力やサポートに感謝しながら、お
今日は自宅から勝田駅まで勝田マラソンコースを通って10kmランニングしてきました！
タイムはだいたい43分半くらいでした。少し苦しいくらいだったので、レースペースで走れば、あと1〜2分は速く走れそうです😉
これまで地道にトレーニングを続けてきて良かった！
勝田マラソンのラストを想像
今日はいわき公園と21世紀の森公園をそれぞれランニングしてきました。
合わせて約15kmのランニングでしたが、ちょうど良い気温で走りやすかったです。
午後からは天気が崩れてきましたが。
ラスト練習で、いわき公園の1周約4kmはキロ4分30秒を初めて切れました！
アップダウンがあり、苦しかったですが
今日は良い天気だったので、午前から二ッ箭山に登山してきました。
ちょうど福島県山岳連盟石城山岳会による「グルッと二ッ箭山」を開催されていて、たくさんの方々が登山を楽しんでおられましたね。
おれは自分のペースで楽しく登ってきました！
だいたい山頂まで1時間くらいで登り、往復2時間かからないくらいで気
今朝は雨が降る前に近くの公園を約10kmランニングしてきました！
曇り空で少し肌寒かったですが、走ると心地良かったです。綺麗な紅葉も見れました。
ここ約3ヶ月で体重は13kg落ちました。
目標はクリアしたので、ベスト体重を目指せるところまでもきてしましたが笑、無理のない範囲でやりたいですね。
身
久しぶりの投稿です！
規則正しい生活、そして食事も気をつけながら、この約2ヶ月間は自分と徹底的に向き合ってきた貴重な時間でした。
目標達成には近道はなくて地道に努力し続けるしかないと改めて感じました。
その一環として体重が10kg近く落ち、体力も戻ってきました。まさか2ヶ月間でここまで体重が落ち
今晩もジムで筋トレしてきました。
上半身、下半身の筋トレの後、約5kmランニングマシンでキロ4分半ペースで走り、その後はエルゴマシーン500m！
ゆっくりとしたレートで、下半身から上半身にかけて力をうまく伝えることを意識しながら全力で引き続けました。
始めた当初は2分10秒も切れず、ただものすごく
今朝早くからランニングに行ってきました！
走ると汗だくになるくらいの良い天気でしたね。
ランニングを数キロした後、全力で300mほど走りましたが、時速は19.5kmほど。
時速20kmも後少し見えてきました。
食事に気をつけるようにしてから、少しずつ身体が軽くなってきました。
夕ご飯は植物性プロテ
今晩も筋トレを近くのジムでしてきました。
エルゴマシン2000mは足と腕の感覚がなくなりそうになり、めちゃくちゃ苦しかったけど、8分36秒と前回より10秒近くタイムが良くなり、また一定のペースで最後まで行けたのは自ら立てたトレーニングメニューの成果が出てきたのを実感！
嬉しかったです。
ここ1週間
今日は朝ランした後、久しぶりに近くのテニスの団体戦に参加してきました！
大会は団体戦でしたが、くじで決めたのもあり、初対面の方ばかりでしたが、ダブルスということで、相手のテニスのレベル、癖などを見ながら、プレーをしました。
ただ、皆さん上手だったので、プレーしやすかったです。
大会では、上手な方
先週末は運動出来なかったので、今晩は近場の公園で根性の10kmラン！
途中何度もフラついてしまったけど、何とか気力で最後まで走り切れました笑
5kmあたりから息が切れてしまい、中盤すごく苦しかったけど、頭がすっきり、気分転換出来ました😊
蒸し暑かったですが、夜に散歩やランニングして
今週は天気が悪かったですが、運動しないのは良くないのですし、雨も止んできたので先程まで夜ランニング！
近場の公園には、誰もいなかったので1人気のままに走り、気持ちよかったです！
ワクチン接種会場でもある公園の中の施設にはまだ電気がついていました。
ワクチン接種は、痛いとか、手が上がらなくなるとか
ヤマレコの皆さん、ご無沙汰しています！
昨日約2年ぶりにログインしました。
あれから体重が10kg近く太ってしまい、皆さんの日記等を見て刺激を頂きながら、以前の体型に戻すきっかけになればと再開しました。
今日は早朝に、自宅近くのいわき21世紀の森公園を10km走って走ってきました。
最初の2kmは
日記
カテゴリー「未分類」の日記リスト
全体に公開
2024年 09月 22日 21:25未分類
久しぶりの海外でのランニング！
2023年 08月 26日 22:31未分類
早朝ウォーキング！
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23
2023年 03月 12日 22:25未分類
ランニング＆ウォーキング！
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15
2023年 02月 12日 09:06未分類
マレーシアでの1人旅！
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24
2023年 02月 04日 21:17未分類
近場を10kmランニング！
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21
2023年 01月 22日 21:09未分類
勝田マラソンコースをランニング！
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2023年 01月 15日 16:29未分類
いわき公園＆21世紀の森公園ランニング！
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7
2022年 12月 04日 15:07未分類
久しぶりの二ッ箭山登山！
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12
2022年 11月 26日 13:02未分類
早朝ランニング！
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22
2022年 10月 30日 14:43未分類
朝10kmラン！
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2022年 09月 15日 21:50未分類
日々の筋力トレーニングは力なり！
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22
2022年 09月 11日 08:46未分類
早朝ランニング
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13
2022年 09月 07日 19:59未分類
退勤後の筋力トレーニング！
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2021年 10月 24日 19:40未分類
久しぶりにテニス大会への参加してきました！
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2021年 07月 12日 20:51未分類
平日の夜ラン
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22
2021年 07月 04日 21:04未分類
雨も止んだので夜ランニング！
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2021年 04月 18日 11:05未分類
いわき21世紀の森公園 早朝10kmラン！
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