日々の筋力トレーニングは力なり！

今晩もジムで筋トレしてきました。
上半身、下半身の筋トレの後、約5kmランニングマシンでキロ4分半ペースで走り、その後はエルゴマシーン500m！

ゆっくりとしたレートで、下半身から上半身にかけて力をうまく伝えることを意識しながら全力で引き続けました。
始めた当初は2分10秒も切れず、ただものすごく苦しかったのを思い出しました。
今日は1分56秒！終わった後、苦しかったけど、筋力がつき、身体が引き締まっているのを感じます。やはり日々の努力は裏切らないなぁと思いました。

夕飯は植物性プロテインに置き換え、早10日目！
目標体重まで頑張っていきたいと思います😆