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HOME > kahikoさんのHP > 日記
昨日から久しぶりに茨城県の実家に帰り、自宅から駅まで早朝ランニングしてきました！
早朝なのでまだ昼に比べるとマシでしたが、それでも動くと汗だくになります笑
マラソンのコースでもあるので、懐かしさを感じつつ、お店など一部変わったところもありましたが、それでも相変わらずきれいな道だなと思いました。
前
おはようございます！昨日は疲れて20時半頃に寝てしまい、朝5時くらいに目が覚めたので近くの公園をランニングしてきました。今日はまだ雨が降っていないので、比較的涼しい中気持ち良くランニングできました。
朝から運動すると頭がすっきりしますね！また適度に運動やランニングしたいと思います😊
おはようございます！GW最終日の今朝は金沢市近辺の大乗寺公園を数キロほどラン&ウォーキングしてきました。少し雨が降ってましたが、半袖短パンでもちょうど良かったです。ツツジがキレイに咲いていました。
久しぶりに家族との時間をゆっくり過ごすことができました。能登にも行くことができましたし。今日は関東に帰
おはようございます。今日は久しぶりにマラソン大会に出てきます。とはいってもハーフマラソンですが笑
とりあえず楽しく走って完走できればと思っています！久しぶりの緊張感があっていいですね。スタートとゴールが球場内というのは面白い！
頑張ってきます😃
昨日朝4時起きで年末の最後のテニスの打ち納めで早朝テニスシングルス大会で、約3時間クタクタになるまでテニスしてきました！
寒かったですが、動くとすぐに温かくなりますね😊優勝はできなかったですが、これまで長年使ったラケットが壊れてしまい、今は試打のラケットで何を買うか検討中というところ
おはようございます！今朝は久しぶりに出勤前の早朝ランニング30分を近くの公園でしてきました。
昨日の雨の影響か、朝は少し湿っているものの比較的涼しかったです☺️キロ5分ほどで約5kmランニングでした。
リフレッシュできて今日も頑張れそうです👌
朝5時前にも
今日は久しぶりに早朝テニスシングルス大会に参加してきました！
最近少しずつ走り込む習慣ができてきたからか、凡ミスが減ってきたような気がします。
最後の試合は打ち切りになりましたが、今日は優勝することができました。
朝とはいえ、蒸し暑く汗だくになりましたね。昼間に以前テニスした時は、目が回ってきつか
毎週日曜の夕方は近場の公園をランニングしているのですが、暑くなってきてペースを上げると少し頭がくらくらしたのもあり、ペースをキロ5分くらいに調整して約10km走ってきました！
体力の維持もありますが、定期的な運動で健康管理とリフレッシュを兼ねて継続しています。
でも、暑くなってきたので早朝にランニ
今朝は近場をランニングしてきました！
今年のGWの後半は毎日良い天気ですね。5kmほどをキロ5分ペースで気持ち良く走ってきました。
今日も良い気分転換となりましたね。
ところで、今日はこどもの日ということで近場の子ども遊び施設のイベントに参加してきます。
こどもの日にちなんで、鯉のぼりを作るイベ
本日勝田マラソンに数年ぶりに参加してきました。マラソン自体もコロナとかもあり、このような大きな公式のものは参加していなかったですね。
練習は十分に積めませんでしたが、とにかく完走を目指しつつ、久しぶりに勝田と東海村の様子を楽しみながら走ろうと決めました。
ハーフまではジョグペースでキロ5分半から6
今朝4時起きで早朝テニスシングルス大会に参加してきました！
4時50分からアップした後、試合でしたが今日はは氷点下ということもあり、とにかく寒かったです笑
少し動いたら温かくなってきましたが。今日は今年最後のテニス大会、久しぶりにとても良いプレーができ、サーブ、ストローク、ボレーとも自分の展開で試合
12月に入り、少しずつ寒くなってきましたが、今週末の休日は良い天気だったので、近場の公園を家族でお散歩したり、早朝テニス＆ランニングと気分転換することができました！
今朝4時に起きて、5時からのテニス大会はかなり寒かったものの、少し動くとすぐに汗だくになりました😅今日は今までやった
昨日朝から東京のマラソン大会に参加してきました！久しぶりに大会だったのでワクワク😃
荒川の川沿い10kmを4往復プラスアルファでフルマラソンの距離を走るというもの。
特にタイムは意識せずに楽しく気分転換できればと思っていたので、楽なペースでキロ5分30秒〜6分で走りました。
ハーフ
おはようございます。昨日は妻と娘が祖母の一周忌で実家に帰って1人になったため、良い天気だったこともあり、久しぶりにスポーツをして1日満喫させてもらいました笑
朝5時からの早朝テニス大会、その後、少し休んで高尾山の稲荷山コースで山頂に行ってきました。
テニス大会はこれまで一度も勝ったことのない人に
おはようございます！
一昨日は早朝テニスをしてきました🎾
朝から強い方々とシングルスの試合が出来て楽しかったです。朝5時から8時まで、3時間で5試合もできて良い気分転換になりました。
少しずつ寒くなってきましたね。少し前までは半袖短パンでちょうど良かったのに、身体が温まるまでは長袖
今朝は朝4時50分からシングルステニス大会に参加してきました！
参加者は誰もが上手で楽しく、あっという間に3時間やってました笑
最初の試合で相手のドロップを取ろうとした際にボールには届きましたが、両足、左手を擦りむいてしまい、少し痛かったですが、最後までクタクタになるまで試合することができました。
おはようございます。
今日は朝から近場から駅付近をぐるぐると数キロくらい走ってきました。
6時台でも走ると汗だくになりますね💦
良い天気でいい気分転換になりました。
走っていると保育園を発見！
子供ができてからついつい見入ってしまいます笑
きれいで良さげな感じでした㈳
こんばんは！
今日から12日まで福井に用があってきています。
敦賀から小浜線に乗って若狭高浜駅へ。ここからが結構距離の割に遠く感じました。
ホテルに着いてからは夜ランニングと夕ご飯！
夕ご飯はホテル近くのレストランで、福なーれ丼を注文。フグの天ぷら、フグの身が入ったお味噌汁は磯の香りもして美味し
今日は午前中から市民体力テストに参加してきました。
体力、筋力、柔軟性を均等にはかるものでした。良い気分転換になりましたし、家族にも応援してもらって嬉しかったです。
身体が堅いのでもう少しストレッチはしっかりしないといけないですね。。
また、20mシャトルランは最後1人になってしまいましたが、娘に
今日は暑い一日でしたね。。
いつもの近場の公園を早朝、午後、夕方の合間にウォーキング、ランニングしてきました。
娘とは合計16kmのウォーキング、途中からほとんど寝てましたが、気持ちよさそうに寝てて良かったです。
1人ランニングもキロ4分50秒のペースでしたが、呼吸は苦しくないものの、蒸し暑いため
今日はお昼前から近場の公園を約2時間、10km近くをベビーカーを押しながら娘と歩いてきました。
暑かったですが、娘の笑顔や喜ぶ顔を見て大人気なく走ってしまいました笑
途中からぐっすり眠ってくれましたが、パパの気分転換に付き合ってくれて感謝です。
また後ほど1人ランニングをしてきたいと思います！
今日はいい天気だったので、近場の公園を赤ん坊の娘とヘビーカーを押しながら、ウォーキング！
当初1時間の予定でしたが、娘が嬉しそうに笑うのでこちらもテンションが上がり、予定より30分延長😀
親子の良いふれあいができました。その後は1人で夕方から30分ほどランニング。キロ4分半ほどでした
先月から埼玉県に引越ししてきました。
すぐ近くに公園があるので、最近は体力をつけるためと健康のために、早朝や夕方ランニングで気分転換をしています。
今朝は雨が降るまでにランニング＆ウォーキングを12kmほどしてきました。
朝6時からの1時間ほどのランニングでしたが、思ったよりも人が多くてびっくりし
おはようございます！
昨日はクタクタになるまで思いきりスポーツをしてしました。
午前中はテニスした後、千波湖でランニング😀
ランニングは距離とともに身体が軽くなって、後半はキロ4分40秒ペースで気持ち良く走れました。
昨日は風が強く、桜がかなり散っていましたが、あと1週間は持つかな
引越しの見積りをしてから、茨城の実家に戻ってきました。その後、自宅から勝田駅、前渡小学校コースをランニング😅
もうクタクタに疲れましたが、すごく良い気分転換になりました！
今日はランニング、サイクリングで合計50km近く走れて、良いトレーニングにもなりましたね。
また続けたいと思
午前中は時間ができたので、朝から自転車で新舞子ハイツから久ノ浜まで往復40kmサイクリングしてきました！天気も良く、風は強かったですが、気持ち良く走ってきました。久ノ浜は震災を強く受けた街ではありますが、少しずつ復興も進んで辛い記憶は一生消せないですが、前に向かっている姿を見る事ができました。
この
昨日は朝から千波湖でジョグペースでランニング10kmを気持ち良く走ってきました。定期的にリフレッシュする時間は大切ですね！
千波湖を走っていたら水戸納豆早食い大会が開催されて賑わっていました。地域も少しずつ日常が戻ってきているのを感じました。
早く、楽しく、美しく納豆を食べようとアナウンサーはおっし
今日は休みを取って、千波湖ランニング、偕楽園で梅を見てきました。
天気があまり良くなかったですが、久しぶりに偕楽園の梅を見られて良かったですね！
梅祭りは3月19日までなのであと一度行けたらと思っています。
ところで偕楽園の梅酒祭りは明日から3日間開催されます。4年ぶりの開催とのことです。
少しず
今日は近場をランニングした後、水戸駅改札口近くに最近できた、茨城地酒バー水戸で1人飲みしてきました。
1000円でコインを3枚購入し、好きな日本酒をお猪口に入れるというもので、ゆっくり楽しく飲めました！
https://www.pref.ibaraki.jp/sangyo/gijyutsu/chii
今日は良い天気で気温もちょうど良かったので、自宅周辺を気分転換にテニスとランニング10kmをしてきました！まさにスポーツ日和でした。
もう半袖、短パンでもいけますね。
良い気分転換になりました。
とはいえ、汗だくになってしまいましたが笑
これからもランニングをコツコツと楽しみながら頑張っていきたい
今日の夕方から、マレーシアでの所要が終わった後、現地の自衛隊関係者も含めた方々とハイキング＆スイミングに行ってきました。
スイミングは川にダイブしてから、逆流を泳ぐというものですごくきつかったです。何とかゴールまで根性で泳ぎましたが笑
その後は坂道を含めてトレラン！
こちらのペースに楽々着いてこ
一昨日に勝田マラソンがあり、自宅近くから応援してきました！
過去に10回以上、毎年のように出てきた思い入れのある地元の大会です。
コロナの影響で3年ぶりの開催で70回記念大会でした。
今回は申し込まなかったので応援でしたが、応援する人は毎年このような視点から見てくれていたんだなぁとしみじみ思いました
今朝からいわきサイクリングロードの中で、新舞子ハイツから四倉港まで約1.5時間、気持ちよくサイクリングしてきました。
距離は約23kmほどでした。海風も気持ち良く、今日は比較的暖かったです。
久しぶりのサイクリングロードでしたが、道は整備されていて走りやすかったです😀
明日は逆方向
今日はスポーツ日和だったので、朝からテニスをした後、勝田マラソンのゴール地点の石川運動公園広場をランニングしてきました！
久しぶりに半日近く運動して、良い気分転換になりましたね。
テニスの試合やマラソン大会にも今年は空き時間を利用してチャレンジしてみたいと思っています。
今日は妻の実家の石川県金沢市周りをランニングしてきました！
雪はかなり溶けてきましたが、まだ公園は一部の場所にはまだ雪が残っているところも多く、トレッキングのようなコースでした。
坂道だらけで息が切れてしまいましたが、良いトレーニング＆気分転換になりました。
あっという間の１年でしたが、また来年も
おはようございます！
先週から妻の実家にきて、仕事の時間以外に子育てと雪かきなどのお手伝いをしています。
妻の実家が北陸の金沢市ということもあり、一昨日から雪がかなり降り積もりました。
今日はお休みなので朝から雪をしてきましたが、水を染み込んでいるためか、かなり重く、良い運動になりました。
ランニン
今朝は風が強かったですが、青空の中、近くの公園を気持ち良く走れました！
公園周りはアップダウンがあって苦しいコースではありますが、気持ち良く走って、早く走ったつもりはなかったものの、自己ベストのタイムでした。
上り坂もいい感じで走れました。
これからも空き時間に楽しく頑張っていきたいですね
今日は退勤後に近くの公園を30分ほどウォーキングしてきました！
ランナーが多くてびっくりしました。そのためマスクをしてランニング。少し苦しかったです。。
ところで、再来月11月に女の子が産まれることになりました。
コロナで産まれる瞬間は対面で残念ながら会えませんが、ついにおれもお父さんになるのか
今晩はジムでトレーニング！
空き時間は1人でランニングしたり、筋トレする習慣がついてきました笑
少しずつ体重やお腹の出っ張りも減ってきたのも嬉しいけど、体力や筋力がついていたのはもっと嬉しいですね。
今晩はエルゴローイングマシンを2000mしてかさました。体力と筋力が鍛えられて効率的なトレーニン
今日は朝からジムでエルゴマシンを30分間、上半身、下半身の筋トレ後、ジムの周りをランニングしてきました。日頃のトレーニングで身体が強化されてきたのか、エルゴ30分間が最後まで同じペースでやり切れるとは思いませんでした！
身体はボロボロになりましたが笑、厳しいトレーニングの後は、プロテインが体のすみず
今日は早朝から9km早歩き&1km;ランニングしてきました！最後の1kmはフルマラソンのペースを意識してキロ4分50秒のペースで走りました。
10km &10000;歩が今日の目標だったので、ペース配分はぴったりでした笑
気力と体力が少しずつ戻ってきたので、あと体重を5kg減らしたいですね。少し暑
一昨日は朝からランニング5kmをキロ4分半、その後、ジムで筋トレをして体を鍛えてきました。
長時間の負荷に耐えられる筋持久力の強化に焦点を当てたトレーニングメニューをこなしてきました！
特にエルゴマシンは体力に加え、全身が鍛えられるので、改めて最近始めました。エルゴマシンでほ2000m漕ぎは苦しか
久しぶりに自宅近くの公園を10km走ってきました！ジョグペースのキロ5分半でしたが、呼吸は苦しくないものの、改めて太ったなぁと思いました笑
先日は、妻に一生懸命努力して何かを成し遂げるあなたを側で見てみたいと言われ、嬉しさと感謝の気持ちが込み上げてきて、良い年して久しぶりに涙を流してしまいました&
先日いわき市のテニスシングルス大会に参加してきました！
この1ヶ月少しの間、試練の日々が続いて辛いこともありましたが、ここを乗り越えられれば、次につながると信じて前を向き続けました。
ほとんどテニスの練習は出来なかった中での参加でしたが、様々な人と対戦することは良い機会なのでチャレンジすることにし
おはようございます！
GW中に二ッ箭山に久しぶりに登山してきました。
鎖あり、川ありとアドベンチャーコースありまくりでしたね。
往復で2時間近くかかりましたが、良い運動になりました😀
その後は近場の公園、そしてジムで筋トレとちょっと追い詰めすぎてしまい、全身が痛くて仕方がないですが、
先週、そして今週末は天気が悪かったですが、日曜日は天気が良かったので、近場の公園をランニング、そして筋トレ＆ランニングマシンでトレーニングしてきました。
体を鍛えながら、自身の精神も身体ももっと強くして、これから困難をチャレンジしながら少しずつ乗り越えていきたいと思います😀
桜は少
今日は近場の体育館のトレーニングジムで上半身、下半身の筋トレをした後、ランニングマシンで5kmランニング！
今日は22分40秒くらいで良いトレーニングになりました。
筋トレで体がかなり疲れが溜まりましたが、その後は周辺を軽くランニングしました。
良い天気で気分転換になりました。来年度はテニスやマラ
近くの公園をランニングしてきました！
筋トレの成果なのか、最後の1kmは3分30秒くらいで走れました😆
クタクタに疲れましたが😀
また明日からも前向きに頑張っていきたいと思います！
曇っていましたが、ちょうど良い気温でした！
昨晩は退勤後に久しぶりにテニスをしてきました！
身体が少し疲れていたからか、コーチの球出しに息が上がる場面もありましたが、昨日のレッスンは大会で対戦した人達も参加していて楽しかったです。
ダブルスの試合では渾身のフォアハンドストロークがクリーンヒットし、相手の前衛が反応できないくらいのショットが打
今日は良い天気で気温もちょうど良く、本来はいわきサンシャインマラソンに出る予定でしたが、コロナの影響で中止になりました。
残念ながら、午後から用事があるため、午前中のみの時間を使い、フルマラソンのコースの途中まで走り、片道10kmほど走って、そのままスタート地点に帰ってくるコース！
途中の坂道は息
今日は近くのトレーニングジムで、ランニング、筋トレをやってきました。
今日のメニューは、上半身、下半身の筋トレをそれぞれ4種目、腹筋を100回×2回行った後、ランニングマシンでキロ4分10秒で5km、エルゴマシーンで1kmを漕いできました。
ランニングは少し苦しいかもと思いましたが、あまり呼吸は苦
今日は近場のトレーニングジムで筋トレしてきました。人がいない時間を狙っていきました。
100円で自由にできるのはありがたい環境ですね。
ランニングマシンをキロ4分25秒で約30分走りましたが、息も上がらず体力がついてきているのを感じました！
これなら10キロ45分は苦しくなく切れるかもしれませんね
今晩はテニスのレッスンと、終了後にランニングしてきました！
テニスのレッスンなんて、いつぶりにやったのかくらい久しぶりでしたが、テニスが出来て嬉しかったです😀
中上級クラスに体験で入れてもらって、楽しくできました。次は試合に出たいですね。
その後は近場の公園でランニング！
同じコー
今日はいつもの近場の公園を約50分ランニング！
10キロ49分20秒くらいでしたが、息もほとんど上がらず、気持ち良く走れました。
コロナで人と直接会う機会は、ほとんどなくなりましたが、逆に家族や自分1人の時間が増えてきたのはある意味、今の自分には良かったのかもしれません。
空き時間はランニングと筋
今日は用事を済ませた後、いつもの近場の公園で10kmラン！
天気が良くて景色は綺麗でしたが、風が強く何度も走ってるときに押し返されそうになりました。
ペースはキロ5分18秒でフルのスピードよりはゆっくりでしたが、途中足が痙攣しそうになり、気力で最後まで走り切りました。体力は苦しくはなかったのですが
今晩はいつもの公園をランニングしてきました！
距離は5kmくらいで、キロ5分半で軽く走ろうと思いましたが、思ったよりも体が動き、キロ4分50秒くらいで楽しく走れました。
申し込んでたマラソンはコロナの影響で中止になってしまいました。。キロ5分ペースで行けるところまでいって、苦しくなってから自分との
先程駅前までグルグルと30分ほど早朝ランニングしてきました！
朝はかなり寒く、気温は1℃しかありませんでしたが笑、走ると汗だくになり、いいトレーニングになりました。
キロ5分半ペースで、ゆっくりと気持ち良く走ってきました。コロナも第6波に入り、なかなか厳しい世の中ですが、何か楽しみを
皆さん、こんにちは！
2021年もあっという間に終わりましたね。
今日は近場のいわき公園を早朝ランニングしてきました。
今日は天気も良く、走ってて気持ち良かった！
今年はいろいろとありましたが、回り道をしてもまた前に進むことが出来れば良かったんじゃないかと思いながら、走ってました。
来年は自分に
皆さん、こんにちは！
今日はいつもの公園をランニング😁
数キロの短い距離でしたが、天気も良く、良い気分転換になりましたね！
今晩は全国の同世代の同志とのオンライン大忘年会！直に会えないのは無念だけど、お酒を買い込んで自宅で楽しい時間を過ごしたいと思います笑
今晩はナイターテニスをしてきました！
久しぶりのテニスでしたが、今日はバックハンドショットが良かったです。
寒いせいかボールが弾まないので、いつもより前の位置で捕らえるのを意識しました。
いろいろあってモヤモヤしていましたが、前を向いて楽しみながら頑張っていきたいです。
良い気分転換になりました
久しぶりに地元のテニスクラブで早朝テニスしてきました。
コロナもあったのでかなり久しぶりになるかもしれません。
皆さんからかなり太ったねと言われましたが、もうこれ以上太ることはないので、早朝テニス後はひたすらランニング！
その後は筋トレしてきました。かなり体はボロボロになりましたが笑、久しぶりに自
空き時間に近所の公園を夕方からランニング！
冬に入り、日中ならまだしも、夕方からはやはり半袖半ズボンでは少しずつきつくなってきました笑
体力、気力を少しずつ上げていきたいですね😀
頭がスッキリして良い気分転換になりました！
今日は公園でサッカーの大会があったのか、けっこう多くの
昨日は実家のひたちなかの勝田マラソンコースを周辺にランニング！
晴天で気温も12月にしては暖かく、走りやすかったです。昔はここをずっと走ってたんだなと思うと何とも感慨深い気持ちでした。
年明けまでに実家に帰っておきたかったので、コロナの第6波が来る前に両親の元気な姿を見れたのも良かったです！
いよいよ12月に入りました。
今日は久しぶりの一人夜ランニング！
近所から駅前をぐるぐると走ってきました。
寒くなってきたとはいえ、走るとまだまだ汗だくになりますね。
明日は健康診断があるので、夕飯は軽くにしました。
それにしてもなかなか体重が思うように落ちず、昔に比べて本当に太ったなーと思う
今日は近場のいつもの公園で夕方からランニング！
冬の訪れを感じてきましたが、それでも半袖半パンで走ってきました笑
走って汗だくになりましたが、良い気分転換になりました。
大会に出られるように体力、気力を継続的にトレーニングあるのみですね！
ランニングするといつも便通が良くなり、3kmほど走る
今晩は夜にランニングしてきました！
少し肌寒くなってきましたが、寒いのは最初だけで、体を動かせば夜でも暑いくらいですね。
小雨が降ってきましたが、気持ち良く走れ、良い気分転換になりました。
キロ4分30秒ペースで、数キロのショートランニングでしたが、気持ち良く公園内を一周してきました。定期的に
今日は良い天気だったので、本番のフルマラソンのペースでランニング10kmをいつもの近所の公園でしてきました！
10km49分30秒の予定でしたが、思ったよりもペースが上がってしまい、47分30秒くらいでした笑
今日は半袖半ズボンでも汗だくになるほど、ちょうど良い温度、そして良い天気でした。
良い
今日もいつもの近所の公園をランニング！
短い距離でしたが、キロ5分を少し切るペースで呼吸も上がらず、気持ち良く走れました。
いわきサンシャインマラソンにエントリーしてみましたが、3度目の正直で今度こそ出場できるといいなーと思いつつ、今の体重では勝負できないのであと5キロは落とさないとと思っていま
今日はこれからいつもランニングしている公園内でワクチン接種してきます！
台風が過ぎてからいい天気だったので、早めに会場入りしたのもあり、軽く5km走ってきました。
その後、十分に水分を取るのも忘れずに😁
副作用が何もないことを祈りつつ、明日からも普段通り、運動できるといいな〜&#
今夜もいつものコースをランニング！
体が少しずつ軽くなってきましたね。
今日はキロ5分で4km &ラスト1kmはほぼ全力で3分30秒くらいで走りました。
ラストは苦しかったですが、いいトレーニングになり、リフレッシュできました😆
少しずつ涼しくなってきましたが、まだまだ半袖短パンで
今晩はいつもの近場の公園を約10kmランニング！
走る前は体が重かったので無理かなーと思っていたが、無理のないペースで走っていたら、少しずつ体が軽くなってきて、走り切れました！
キロ5分くらいのペースだったのもあり、呼吸は苦しくなかったですが、今週の運動の疲労がたまっていたのか、足が少し痛かったで
今週は一昨日と今日の約2ヶ月ぶりにテニスをやりました！
かなり感覚が鈍ってましたが、少しずつレベルを上げていきたいです。
また、テニスの練習後にランニング約10kmしたところ、体はボロボロになりましたが、ここまで運動したのは久しぶりだったので、良い気分転換になりました。
近いうちに今の自分の体力を
今日は郡山まで免許の更新手続きをしてきました。免許の更新後にいい天気だったので、近くの開成山公園をお散歩してきました。
帰宅後は近場の公園を10kmランニング！
ランニングしながら、人生やランニングって山あり谷ありで、上手くいくときもあれば、いかないときもある、だから面白い、興味深いものなのだと考
今晩は退勤後に雨も止んだので、いつもの近場の公園をランニングしてきました！
今日は距離を5kmと決めて、苦しくないペースで24分以内に走ることを目標に走りました。
秋に入り、夜は少しずつ気温が下がってきましたが、走ると熱く汗だくになりますね。
いい気分転換になりました！
このペースで30km走れ
今日は実はかひこの誕生日でした笑
今年で3Ｘ歳になりました。Ｘに入る文字は何でしょうか！？笑
それはさておき、気分転換に誕生日の日も近くのいわき21世紀公園をランニングしてきました😊
朝ラン、夕方ランの2回に分けて走ってきました！
コロナで大変な状況が続いていますが、引き続き周り
今日は夜に近くの公園でランニング！
この公園には最近来すぎているような気がします笑
昼間は少し暑かったですが、夜はあまり暑くもなく、気持ちよく走れました😊
定期的なランニングを通して、体力を落とすことなく、免疫力を高めていきたいですね。
頭がスッキリしました！
また昔みたいにマ
今晩はいつもの近所の公園で、連休最後のランニング！
雨が降った後は嘘のように涼しく、キロ4分30秒くらいで走っても呼吸もほとんど苦しくなく、気持ち良く走れました。軽く5kmほど走ってきました。
途中で見知らぬランナーに抜かれてしまい、ちょっとショックでしたが笑
連休中は、自宅にいる時間が多かった
今日は夕方から、近場の別の公園をキロ5分ペースで行けるところまで走ってみました。
15kmは走りたかったですが、途中右足が痙攣しそうになってしまい、無念の11kmでリタイヤ…😅
夕方とはいえ、予想以上に蒸し暑くて後半から気持ちが切れてしまいました。
とはいえ、かなりいい
今日は妻が仕事だったので、久しぶりに家の掃除、洗濯、朝飯、昼飯を作りました。ご飯を作るのは得意じゃないので簡単なやつで済ませましたが笑
なかなか大変でした😅
ところで夕方から、雨が降り終わった後、いつもの近場の公園をランニング！雨が降った後なので涼しく感じましたが、走り終わった後は
今日は早朝ランで近場のもう一つの公園をランニングしてきました。
朝とはいえ、なかなか暑い🤣
急な登り坂ありで心臓がバクバクしましたが、気持ち良く走れました。
コロナが落ち着いたら、またテニスやマラソンの大会にチャレンジしたいですね！
今住んでいる市内のテニスシングルス大会で優勝し
毎週恒例となった近所公園10kmラン！
今日は昼間の暑い中のトレーニングを兼ねて走りました。設定タイムは50分以内。
公園内は高校野球などでたくさんの人がいましたね。それにしても昼間のランニングは、すごく苦しかったです。足元は少しふらつきましたが、何とか最後まで気力で走り切りました。
いい気分転換
今晩は久しぶりに自宅近くをランニング！
夜は昼に比べて、比較的涼しいとはいえ、数キロ走っただけでも汗だくになりました。キロ4分半くらいで23分くらいでした。いい気分転換になりました😀
日曜の夜ということもありましたが、駅近くや自宅周りは誰も歩いていなく、まだまだコロナの影響は大きい
今日は先週に引き続き、新舞子ハイツから前回北上出来なかった久ノ浜まで行くことにしました。
タンデム自転車は借りられなかったので笑、ロードバイク2台借りて、妻と一緒にいわきサイクリングコースの久ノ浜を目指すことに。
いわき新舞子ハイツから、四倉港の道の駅まではサイクリング、そしてそこからはランニン
昨日の午後から妻といわき市サイクリングコースをサイクリング（おれはランニング）してきました！
いわき市の新舞子ハイツから四倉港の往復約22kmコース。
出発地点の新舞子ハイツで、2人乗りのタンデム自転車を500円で借り、妻は自転車、おれはランニングで、サイクリングコースを走ることに。
万が一体力
昨日、自宅近くで開催されました、いわき市テニスシングルス大会に参加してきました。
3〜4名の予選リーグの総当たり戦の後、予選リーグの順位に応じた決勝トーナメントという流れでした。
おれは予選で前回優勝者のブロックに入ってしまい、その方には負けてしまいましたが、いい経験が出来ました😊
今晩は気分転換に自宅周りを軽くジョギングしてきました！
夜は涼しくて、人や車も少なく走りやすかったです。
明後日の日曜日は、いわき市のテニスシングルス大会にエントリーしてみました！
コロナ禍で大変な状況の中、開催して頂いた関係者の皆さまに感謝です。
久しぶりの試合なので楽しみです！
昨日の夕方から、いわき市のテニスクラブのコーチにお誘い頂き、いわき市在住の10〜20代の若手数名とシングルスの練習試合をしてきました。
コロナの影響もあり、あまり直接お話はできませんでしたが、ボールを打つことで対話は十分出来ましたし、上手な人ばかりですごく刺激を頂きました。
皆さん、サーブがとて
毎週の日課になりつつある、いわき市内のランニング！
今週末は空き時間に自宅周辺からいわき公園、そして21世紀公園などを走ってきました。（総距離：約20km）
地道なトレーニングで体を少しずつ軽くしていきたいですね😊
キロ5分くらいのペースなら呼吸は苦しくはないのですが、これ
本日の午前中にいわき公園内を10kmちょっと走ってきました。公園内は森あり、坂道が多くあり、かなりきついコースでした。
一周はだいたい3.5kmくらいで、3周をキロ5分ペースでゆっくり走ってきました。
ただし、急な登り坂はキロ5分ペースは無理でしたね笑
蒸し暑い中、いいトレーニングが出来ました。体力
今日は夕方から自宅の近くのいつものコースを50分ラン！
毎日の黒酢ダイエットの効果もあってか、体が少しずつ軽くなってきました。
今日はキロ4分50秒くらいの想定通りのペースで気持ち良く走れました😊
今年もGWは遠出ができないので、近場をランニングしたり、家族との時間を大切にしてゆ
今日は夕方から雨も上がったので、いわき市内を21世紀の公園周辺を走ってきました！
夜に走るのも夜景がきれいですし、涼しくて心地良かったです。
先週から始めた黒酢ダイエットと並行しながら、ランニングして、体が少しずつ軽くなってきたような気がします笑
早くフルマラソンを走れる体と体力を戻したいですね&
久しぶりの投稿です（笑）
これまで走ったり、筋トレしたりとトレーニングを自分なりに地道に重ねてきました。
ところで、先週土曜日に地元の笠松運動公園で開催された、県チャンピオンシップダブルス大会に参加してきました！ここで優勝するためにトレーニングを積んできましたが、何とか優勝することが出来まし
久々にヤマレコにログインしました（笑）そして久しぶりの投稿です。昨日東海村のテニス大会に参加してきました！
目標は優勝で、トレーニングを積んできましたが、大一番の準々決勝で競り負けてしまいました。
中盤まで何とかリードしていたものの、相手の際どいコースを狙った強烈なショットに終盤は押されてし
昨日ひたちなか市テニスクラブトーナメント大会に出場してきました！
この大会はA〜Dクラスまでの4階級あり、上の下位2クラブは自動的に次年度下のクラスへ、そして上位2クラブは上のクラスに上がれるというもの。
シングルス2本、ダブルス3本の計5本で争われ、3本とったチームの勝ちとなります。
一昨日日曜に奥久慈トレイルマラソン50kmに参加してきました。
前日のテニス大会の影響がかなり不安だったけど、それなりにトレーニングも積んできたし、どこまで通用するか楽しみでした。
前日入りして近くの安い宿に宿泊し、そこから出発！
最初のロードの数キロから少し体が重いのが気になりましたが、
先週土曜に会社対抗テニス大会に参加してきました！
いい天気の中、出場したダブルスの6試合、いいプレーができ、全勝することができました〜！
多くの人と交流でき、また何よりもチームの優勝に貢献できたことが嬉しかったです 
試合後にシングルスの練習試合をやったりとかなり足と体力を使ってしまい
今日は茨城県テニス選手権シングルス大会東海支部予選大会に参加してきました。
久しぶりの出場でしたが、昼休みや退勤後にランニングやトレーニングを重ね、この大会に臨んでいました。
結果はブロック優勝し、来月の県大会に東海村の代表として出場できることとなりました！決勝まで体力勝負の展開になりました
先日東海村テニスコートで開催されました、茨城県テニス協会東海支部主催のミックスダブルス大会に参加してきました！
ミックスダブルスはその名前の通り
男女混合ダブルスです。12ペア出場し、順位別トーナメントで優勝することができました。商品は500円の商品券でしたが、参加費が同じでしたので元が取れまし
昨日笠松運動公園テニスコートで開催された茨城県テニス実業団テニス大会にさんかしてきました。
本大会は会社クラブ単位の団体戦で、ダブルス2本、シングルス1本の3本のうち、2本を取ったチームの勝利となります。
おれは会社のテニスクラブで、全てシングルスに出場しました。
1回戦は茨城県庁と対戦して勝
一昨日1月28日は勝田マラソンに参加してきました！
去年は留学してたので、2年ぶりの参加。
ポイント練習はしたものの、追い込んだ練習ができなかったので、最後までもつかどうかが不安でした。
スタートして30kmまではプラン通りで、キロ4分40秒で一定で進んでいきました。
呼吸はほとんど疲れ
一昨日6日土曜に家の近場を10kmほどを50分くらいで走った後に、健康テストを銭湯の中にある簡易的な測定器で測ってきました。
健康テストは、血管年齢と肌年齢の2つ。
血管年齢は27歳で、肌年齢は驚きの22歳でした 
実年齢より10歳近く若いので、びっくりでした。
1か月くらい前か
あけましておめでとうございます！
今年もどうぞよろしくお願いします。
本日午前10時から地元ひたちなか市の六ツ野運動公園で開催された、ひたちなか市元旦リレーマラソンに2年ぶりに参加してきました！
本大会は3kmと6kmの部の2つに分かれていて、参加費は500円、当日参加OK（9時45分まで
昨日12月30日のお昼から千波湖30kmペース走をやってきました。
勝田マラソンも近いということで！
30kmの距離を1人で走るとなると、走る前からかなりのモチベーション高めないと乗り切れないので、絶対にやってやるぞ！という気持ちで臨みました。
今回のペース走の計画では、キロ4分45秒〜50秒
今晩は退勤後に勝田マラソンに向けたトレーニングにジムに行ってきました。
最近は毎日職場でも昼間に数キロ走り続けているので、少しずつ体が軽くなってきました。
今日はいつもの練習メニューの10kmラン、上半身、下半身の筋トレ。
10kmは45分57秒でしたが、いい感じで走り切ることができました！
昨日今日の18、19日の2日間、東海村テニスクラブ対抗戦が行われました。会社のテニスクラブで優勝を目指して出場しましたが、結果は惜しくも準優勝。おれは決勝でシングルスに出ましたが、勝つことが出来ませんでした。悔しかったです。。
また楽しみながらトレーニングして、次は会社のクラブのみんなと優勝を分か
11月3〜4日の2日間、会社のテニス部のOBなど10名で鹿島ハイツでテニスの合宿に行ってきました。
テニスの合宿に行くには数年ぶりだったので、なんだか懐かしく、嬉しい気持ちになりました。合宿では団体戦や練習試合など、10試合以上やってクタクタになりましたが、昼間のテニスの動画を見ながら、夜の宴会や
10月29日日曜に水戸黄門マラソンのフルマラソンの部に参加してきました。
当日は台風が接近してきていることもあり、大雨の中のレースとなりました。
かなりの雨でしたので、カッパを着て走ることになりました。
午前9時スタートすると、思ったよりも足が動かず、キロ5分20〜30秒のペースで進んでいきま
今日は那珂市総合運動公園にて、那珂市テニスクラブ対抗戦に参加してきました！
クラブ対抗戦は、ダブルス2本、シングルス1本の計3本で争われるものです。
東海村にあるテニスクラブで参加し、おれは全ての試合にシングルスで出場しました。
この大会でチームとして優勝することができました！おれとしても、シ
勝田マラソンを走る会主催による40時間リレーマラソンに先ほど気分転換に参加してきました！21時30分頃に会場の石川運動公園広場に到着したところ、12周待ち（1周700m、約50分ほどの待ち時間）とのこと。
子供達の元気な走りを見て癒されつつも、公園内をブラブラしながら、待っているとあっという間に自
昨日水戸市テニスクラブ対抗戦に出場してきました！
この大会は1チームあたり男子ダブルス3組の6名で構成されていて、試合形式は6ゲームマッチ、2ペアが勝つと上に勝ち上がられるというものです。
私は水戸、ひたちなか、東海村のテニス友達と一緒にチームを組み、ギリギリの試合を勝ちあがり、なんと優勝するこ
今日からモナコで面白いイベントが始まりました。
その名も No Finish Line
これは支援団体が子供達のために参加者（ランナー）を集めて、ランナーの走った距離に応じて、1kmあたり1Euroを子供たちのプロジェクトに寄付するというものです。
11月12日から11月20日の8日間（24
来週13日はいよいよこちらでのフルマラソンです。
初めてのコースなので、ドキドキですが、とりあえず去年の勝田マラソンでの自分のタイムを超えたいと思います。
そんなわけで、昨日はナイトラン15kmを本番より少し速いペース（4分35秒から4分40秒/km）でして走ってきました。
10km 46
昨日からパリに来ている友人からこちらに来てくれないかとお誘いを受け、パリ入りしています。
今日の朝、エッフェル塔近くで朝ランをしてきました。
半袖半パンは少し寒かったですが、走ると直ぐに体も温かくなりました。
エッフェル塔周辺はランナーが多く、パリもジョギングが盛んという印象を持ちました。
今日で海外に来て滞在期間1年の約半年、中間地点を折り返しました。
私が滞在するフランスのニースも最近気温が急低下し、その慣れない寒暖差の影響か昨日の午後から少し風邪気味になってしまいました。体が疲れていた影響もあるかもしれませんね 
そんなわけで昨日の夜から今日の午前中まで、日本から持っ
今日の午前中にフランスのロクブリュヌ＝カップ＝マルタンで開催されたトライアスロン大会を観戦してきました！トライアスロンが滞在先の近場で開催されているというのもあり、どんなものか見てみたかったのと、自分の留学先の同僚も何人か出ているとのことでしたので、その応援も兼ねて！
以下のサイトが公式ホームペー
昨日からフランスのグラースを旅してきました。目的はグラースのガリマー香水工場で自分だけの香水を作製すること！ガリマー香水工場は、グラースの中心街から少し離れているのでバスを使って移動すると便利でしたね。
当日電話でも予約可能で、1日3回香水作成の講習会が開かれています。講習会は2時間で、グラー
いよいよ明日の早朝はサンマルタン=ヴェジュビーで開催されるコートダジュールウルトラトレイルマラソンに参加してきます。無事に大会エントリーも終わり、ホテルに到着しました！とても親切なフランス人と大会会場で出会い、夕食を食べながら明日のレースについていろいろとアドバイスしてもらえました。明日の55kmの
本日トレイルグッズとして、シャツやランパンを買ってきました！
そのついでにハイドレーション付のリュックサックが30ユーロ以下と思ったよりも安かったので購入してみました。
いよいよ来週は人生初の海外でのトレイルラン55km！ドキドキしますが、楽しみつつベストを尽くしてきたいと思います。ということで
昨日土曜に近くのランニングショップで、シューズと時計を買ってきました。
シューズは日本から持ってきたものがボロボロになってしまったためと、先日トレランしてたら迷子になってしまった（笑）のもあり、mnakanoさんのいただいたアドバイスをもとに、コンパスかGPSを買おうとしたら、店員にトレラン用のい
先日の日記の続きで、ニース市テニスシングルス大会に出場してきました。昨日の4回戦は相手が来なかったため、不戦勝で準々決勝へ。
かなりの炎天下で暑い中での試合というのと、最初の数分で練習で相手が相当強いことが分かり、苦しい試合になると予想され、気を引き締めました。
相手の穴のないプレーに翻弄さ
今日初めて海外のテニスの大会に出場しました。申し込むまでいろいろと大変でしたが、それも今となってはいい経験になりました（笑）
今回私が出場したのは、ニースローンテニスクラブが主催する、市テニス大会の中の男子シングルスでした。びっくりしたのは試合形式が3セットマッチ、しかもクレーコートなのでかな
先月から始まった1年間の海外での生活にも少しずつ慣れてきて、ようやく空き時間に走れる場所を見つけることができました。
今私はフランスのニース駅近くに住んでいるのですが、昨日は夕方に約2時間、駅からプロムナード・デ・サングレと呼ばれるビーチ沿いの道を中心に走ってきました。ランナーもたくさんいて、きれ
1月31日に行われました勝田マラソンのフルの部に参加してきました。
当日は晴れで風もほとんどなく、絶好のコンディション！
今年は前半抑えて後半のペースダウンをなくし、サブ3.5が目標でした。
31kmまでは予定通り、キロ4分50秒のペースで行くことが出来ましたが、リサイクルセンターに入ったあた
日記
カテゴリー「未分類」の日記リスト
全体に公開
2025年 07月 06日 21:14未分類
久しぶりの実家周辺の早朝ランニング！
2025年 06月 14日 06:58未分類
早朝ランニング！
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11
2025年 05月 06日 08:24未分類
GW最終日の早朝ウォーキング！
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11
2025年 02月 09日 08:03未分類
久しぶりのマラソン大会！
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9
2024年 12月 30日 09:23未分類
今年のテニスの打ち納め！
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5
2024年 08月 20日 05:41未分類
出勤前の早朝ランニング！
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28
2024年 07月 21日 13:55未分類
久しぶりのテニス大会参戦！
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7
2024年 06月 16日 21:19未分類
週末の定例ランニング！
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18
2024年 05月 05日 09:14未分類
朝ランニング！
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14
2024年 01月 28日 17:31未分類
久しぶりの勝田マラソン参戦！
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17
2023年 12月 24日 10:42未分類
今年最後の早朝テニス大会！
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12
2023年 12月 03日 17:31未分類
早朝テニス大会＆ランニング！
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15
2023年 11月 04日 13:34未分類
久しぶりのフルマラソン大会！
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29
2023年 10月 23日 05:47未分類
運動日和の一日！
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12
2023年 10月 10日 06:16未分類
早朝テニス＆ランニング！
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28
2023年 09月 24日 12:11未分類
早朝テニス！
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10
2023年 09月 11日 07:21未分類
早朝ランニング！
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13
2023年 09月 10日 20:34未分類
久しぶりの福井遠征！
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19
2023年 09月 09日 12:03未分類
市民体力テスト！
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17
2023年 07月 09日 22:54未分類
近場の公園をランニング＆ウォーキング！
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20
2
2023年 06月 24日 15:39未分類
今日は久しぶりに近場をウォーキング！
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9
2023年 06月 04日 20:56未分類
近場の公園をランニング＆ウォーキング！
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15
2023年 05月 07日 10:55未分類
近所をランニング！
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14
2023年 04月 03日 06:02未分類
千波湖ランニング！
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14
2023年 03月 21日 20:01未分類
自宅へ帰宅後のランニング！
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14
2023年 03月 21日 13:16未分類
いわきサイクリングコース！
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5
2023年 03月 12日 06:26未分類
千波湖で朝ラン！
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9
2023年 03月 02日 21:55未分類
千波湖ランニング＆偕楽園観光
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12
2023年 02月 23日 18:13未分類
ランニング後の日本酒1人飲み！
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31
2023年 02月 19日 16:59未分類
自宅周辺をランニング！
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12
2023年 02月 14日 22:16未分類
マレーシアでのトレラン！
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13
2023年 01月 31日 23:32未分類
勝田マラソン観戦＆応援！
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6
2023年 01月 14日 10:52未分類
いわきサイクリング
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10
2023年 01月 08日 16:41未分類
地元ひたちなか市周辺をランニング！
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4
2022年 12月 31日 11:44未分類
走り納め！
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12
2022年 12月 24日 08:03未分類
北陸地方での雪かき作業！
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34
2022年 11月 27日 14:02未分類
早朝ランニング！
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7
2
2022年 08月 31日 20:12未分類
退勤後ウォーキング
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39
2022年 08月 26日 20:23未分類
退勤後のトレーニング
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14
2022年 08月 21日 11:59未分類
激しいトレーニング＆ランニング！
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16
2022年 08月 12日 08:28未分類
早朝ウォーキング
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22
2022年 08月 10日 06:34未分類
トレーニング！
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10
2022年 07月 10日 08:17未分類
久しぶりの早朝10kmラン
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20
2022年 06月 19日 11:52未分類
いわき市テニスシングルス大会＆ランニング
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10
2022年 05月 10日 07:25未分類
久しぶりの二ッ箭山登山＆トレーニング
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11
2022年 04月 17日 18:20未分類
桜を見ながらランニング！
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7
2022年 03月 27日 17:29未分類
次の大会に向けてトレーニング！
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5
2022年 03月 13日 11:24未分類
早朝トレーニング！
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3
2022年 03月 11日 05:31未分類
退勤後のテニス！
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16
2022年 02月 27日 11:29未分類
いわきサンシャインマラソンコース試走！
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6
2
2022年 02月 20日 14:32未分類
トレーニング！
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12
2022年 02月 13日 19:20未分類
ひたすらトレーニング！
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19
2022年 02月 11日 18:57未分類
テニスレッスン＆ランニング！
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10
2022年 02月 08日 21:52未分類
ランニング＆筋トレ！
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19
2022年 01月 28日 12:24未分類
風が強いけど10kmラン！
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11
2022年 01月 26日 19:01未分類
マラソン中止になっても退勤後ラン！
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21
2
2022年 01月 19日 05:23未分類
早朝ラン！
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11
2021年 12月 31日 10:09未分類
走り納めランニング！
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5
2021年 12月 29日 10:57未分類
近場でランニング！
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4
2021年 12月 23日 21:07未分類
久しぶりのナイターテニス！
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5
2021年 12月 12日 20:50未分類
半日近く運動してきました！
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11
2021年 12月 05日 18:04未分類
夕方ランニング
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3
2021年 12月 05日 12:39未分類
勝田マラソンコースをランニング！
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5
2021年 12月 02日 23:38未分類
夜ランニング！
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13
2021年 11月 23日 18:06未分類
夕方からランニング！
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9
2021年 11月 21日 20:35未分類
夜ランニング！
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6
2021年 11月 07日 16:29未分類
昼間ランニング
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10
2021年 10月 30日 20:36未分類
夜ランニング
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8
2021年 10月 02日 14:10未分類
ワクチン接種前のジョグランニング！
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4
2021年 09月 29日 20:34未分類
夜ランニング！
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13
2021年 09月 24日 20:50未分類
夜の10kmラン！
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18
2021年 09月 23日 22:22未分類
久しぶりに体がボロボロになるまで追い込みました！
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18
2021年 09月 12日 20:09未分類
免許の更新と10kmランニング！
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7
2021年 09月 08日 20:58未分類
退勤後の夜ラン！
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12
2021年 08月 22日 18:04未分類
誕生日ランニング！
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9
2021年 08月 18日 21:26未分類
退勤後ランニング！
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15
2021年 08月 15日 19:36未分類
涼しい中でのランニング！
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15
2021年 08月 10日 19:10未分類
中長距離ランニング
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11
2021年 08月 09日 17:13未分類
雨が止んだのでランニング！
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12
2021年 07月 31日 08:56未分類
早朝ラン
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13
2021年 07月 25日 16:13未分類
真昼間の自分との闘い 10kmランニング！
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18
2021年 06月 27日 22:18未分類
夜ランニング
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10
2021年 06月 13日 17:46未分類
いわきサイクリングコースその2
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9
2021年 06月 07日 20:49未分類
いわきサイクリングコースランニング！
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11
2
2021年 05月 31日 19:06未分類
テニス大会に参加してきました！
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14
2021年 05月 28日 21:13未分類
夜ランニング
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17
2021年 05月 23日 11:22未分類
テニスの練習試合
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12
2021年 05月 16日 19:29未分類
いわき市内を長距離ランニング
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11
2021年 05月 09日 23:48未分類
いわき公園内でのランニング
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9
2021年 05月 01日 18:32未分類
いつものコースを50分ランニング！
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13
2021年 04月 25日 18:57未分類
いわき市内夜ランニング
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13
2018年 12月 05日 20:22未分類
茨城県チャンピオンシップテニスダブルス大会
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10
2018年 09月 09日 08:06未分類
東海村テニスシングルス大会
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8
2018年 06月 18日 20:36未分類
ひたちなか市テニストーナメントクラブ対抗戦
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7
2018年 06月 05日 23:35未分類
奥久慈トレイルマラソン50k
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13
4
2018年 06月 05日 23:25未分類
会社対抗テニス大会
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試合後にシングルスの練習試合をやったりとかなり足と体力を使ってしまい
2
2018年 05月 22日 22:25未分類
ジムでトレーニング！
今晩は退勤後にジムでトレーニングしてきました。
いつも通りのメニュー
ランニングマシーンで10km 42分59秒
上半身3種目 下半身3種目 腹筋 背筋等
ランニングマシーンは単調なので精神的に少しきつかったですが（笑）
体力的には問題はなさそうですが、下半身筋トレはきつかった〜。
9
2018年 05月 06日 13:01未分類
頭のトレーニング（笑）
今日は職場の後輩と一緒に、これまで英語の勉強を教えてもらってきた個人家庭教室に先ほど一緒に行ってきました。
久しぶりの英語の本番形式のプレ試験（2時間近くの長丁場の難しい試験）でしたが、ノー勉の割に思ったよりもいい点数が取れたので自信になりました。
これも全く疲れず、集中力が最後まで続いたの
3
2018年 05月 06日 12:54未分類
久々のジムトレーニング！
5月1日の退勤後に、スポーツジムで久しぶりにトレーニングしてきました！
メニューはランニングマシンで10kmランニング、上半身3メニュー、下半身4メニュー、腹筋、背筋をそれぞれ10回2セットです。
10kmランニングは毎日昼に会社内のアップダウンのあるコース約4kmをキロ約4分のペースで走り続け
2
2018年 04月 08日 18:36未分類
茨城県テニスシングルス予選大会に参加して
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7
2018年 03月 18日 17:11未分類
東海支部ミックスダブルス大会&トレーニング
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5
2018年 03月 04日 21:31未分類
次なるマラソンレースに向けて！
人生初めて、4月15日に開催されるかすみがうらマラソンにエントリーしました！
https://www.kasumigaura-marathon.jp/
スポーツのための体力作りというのもあるけど、6月の奥久慈トレイルのリベンジをするためのトレーニングの一環です。
去年は屈辱の途中棄権でした
12
2018年 02月 25日 18:42未分類
茨城県実業団テニストーナメント大会
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6
2018年 02月 06日 00:32未分類
奥久慈トレイル2018エントリー完了
先週奥久慈トレイル50kmの部へのエントリーが完了しました。
去年リタイヤしたのがどうしても悔しかったので、今度は何としても完走してみたいと思い！前回は初レースで惨敗でした。
http://www.powersports.co.jp/osjtrail/18_okukuji/index.htm
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2018年 01月 30日 23:55未分類
勝田マラソン2018
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15
2018年 01月 09日 01:05未分類
近場でのランニング＆健康テスト
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実年齢より10歳近く若いので、びっくりでした。
1か月くらい前か
14
2018年 01月 01日 15:16未分類
ひたちなか元旦マラソン大会
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11
2
2017年 12月 31日 16:37未分類
千波湖30kmペース走
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5
2017年 12月 12日 21:46未分類
勝田マラソンに向けたトレーニング
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10
2017年 11月 19日 22:59未分類
東海村テニスクラブ対抗戦
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4
2017年 11月 08日 23:57未分類
久しぶりのテニス合宿
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5
2017年 10月 31日 23:35未分類
水戸黄門マラソンに参加して
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16
2017年 10月 22日 23:57未分類
ジムで連続トレーニング！
今日も台風であいにくの天気のため、ジムでトレーニングしてきました。
ランニングマシンで長時間走るのは、景色も変わらないので正直精神的にきついのですが、心を無にして（笑）、ペースと距離、今の自分の体力を意識して走りました。
1時間を13.1kmで、キロ4分35秒のペースで予定通り、走り切ることが出
5
2017年 10月 19日 22:24未分類
ジムでトレーニング！
今日は退勤後にジムでトレーニングしてきました。
来週29日のフルマラソンに向けて、今晩は10kmラン、上半身、下半身筋トレのすべてのメニューを予定通り消化しました。いやー体が痛い・・・（笑）
10kmランはフルマラソンのペースを意識して、タイムは46分2秒でしたが、本番は48〜49分くらいのペー
6
2017年 10月 10日 23:48未分類
第2回水戸黄門漫遊マラソン
ずっと出ようか迷っていた、水戸黄門漫遊マラソンのゼッケンがついに今晩届きました。
ちょうど1年前、ニースのフルマラソンに出て以来のロードのマラソンです。
そこまで追い込んだ練習が出来ていないので不安ですが、あと残り3週間空き時間を利用して、トレーニング頑張りたいと思います。ここで頑張れば、今後ど
6
2017年 10月 01日 22:21未分類
那珂市テニスクラブ対抗戦
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8
2017年 09月 09日 22:30未分類
地元のテニスシングルス大会に出場して
今日は地元の東海村テニスシングルス大会に出場してきました。
今日は久しぶりの晴天で暑かったです。
留学から戻ってきて、約1年ぶりのシングルス大会！1年前の7月にはフランス ニースのシングルス大会に出て以来ですね。
シングルス大会の結果は初戦の2回戦で負けてしまいました・・・。
そこが最大
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2017年 09月 07日 06:02未分類
試合に向けてスポーツジムでトレーニング
昨晩は今週末土曜の地元のテニス大会に向けて、スポーツジムでトレーニングしてきました！
その大会は、シングルスの個人の試合です。特に大会の初戦の相手はこれまで練習試合を含め、何十回も対戦してきている相手で、お互いの手の内は知り尽くしているだけに、大変厳しい試合になりそうです。
そんなわけで、昨
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2017年 08月 19日 23:34未分類
ひたちなか市 40時間リレーマラソン
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2017年 07月 20日 22:41未分類
スポーツジムでトレーニング
今晩は退勤後、近場のスポーツジムでトレーニングしてきました！
ハムスターごっこ（笑）こと、ランニングマシンで10km走った後、上半身、下半身を筋トレしてきました。
ランニングマシンは時速13.3km(キロ4分30秒）にセットし、10km45分のペースで走るプラン。走って2kmで少し苦しくなってき
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2017年 06月 26日 23:42未分類
水戸市テニスクラブ対抗戦
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2017年 02月 18日 16:48未分類
2017年 02月 17日 05:30未分類
エズ村のトレイルマラソン大会
2月26日日曜にフランスのエズ村でトレイルマラソンが開催されるという情報を先日留学先の同僚から教えてもらい、申し込んでみました。
http://www.trail-eze-06.com/
本サイトは全部フランス語だったので、申し込むだけでかなり疲れました（笑）
とりあえず本大会の最長の30
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2016年 11月 13日 06:08未分類
No Finish Line
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2016年 11月 06日 18:29未分類
来週はいよいよフルマラソン！
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2016年 10月 08日 17:53未分類
エッフェル塔近くでの朝ランなど
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2016年 10月 06日 04:33未分類
ニース・カンヌ・フレンチリビエラマラソンエントリー完了！
11月13日日曜に開催されるニース・カンヌ・フレンチリビエラマラソンにエントリーが完了しました！
スタートが私の滞在先のニースのプロムナードデザングレで、 ゴールのカンヌは毎年5月頃に映画祭が開催される著名なリゾート地、この海岸沿いの素晴らしいコースを42.195km走れるということでかなり胸が高
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2016年 10月 02日 05:36未分類
素敵な体験
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そんなわけで昨日の夜から今日の午前中まで、日本から持っ
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2016年 09月 19日 05:23未分類
トライアスロン観戦＆トレーニング
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2016年 09月 12日 06:25未分類
グラース（フランス）での世界にたった一つだけの香水作製の旅
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2016年 09月 04日 03:39未分類
いよいよ明日は海外初のトレラン大会
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2016年 08月 27日 06:33未分類
トレイルラングッズの購入その2+α
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2016年 08月 22日 03:02未分類
トレイルラングッズの購入
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2016年 08月 04日 05:07未分類
リビエラウルトラトレイルマラソン（フランス）への申込み完了
ついに来月4日日曜に開催される、フランスのリビエラウルトラトレイルマラソンに申し込んでしまいました（笑）距離は最後まで迷いましたが、山登り初心者の私にとって最長の145kmのトレイルレースは金曜から日曜の3日間の長丁場ということで、かなり厳しい＆危ないと思ったので、その次に長い55kmにしてみました
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2016年 07月 26日 03:59未分類
初海外でのテニス大会への出場その2
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2016年 07月 24日 03:38未分類
初海外でのテニス大会への出場
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2016年 05月 01日 20:34未分類
新天地でのランニング
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2016年 02月 08日 19:06未分類
勝田全国マラソン大会
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2015年 09月 23日 01:22未分類
地元のテニスシングルス大会への参加
9月13日、9月20日と2週間にわたり、東海村テニスシングルス大会に出場してきました！
初戦から準決勝までは順当に勝つことが出来ましたが、準決勝からは厳しい試合が続き、特に準決勝は1時間を超える激戦となりました。
相手はコート上を広く使うタイプで、深い球と浅い球を混ぜられ、すごく走らされました。
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2015年 03月 01日 07:48未分類
次に向けての目標！
最近はfacebookがメインだったので、あまりヤマレコを開いていませんでしたが、久しぶりに皆さんのトレイル日記を読んだら、楽しみながらトレーニングをされているのがすごく伝わってきて、胸が熱くなりました〜
facebookとうまく併用しながら、ヤマレコを定期的に活用していこうと思います。
facebookとうまく併用しながら、ヤマレコを定期的に活用していこうと思います。
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2015年 01月 20日 07:16未分類
勝田マラソン前の最後の練習part1
題名と違いますが（笑）、まず先週の金曜日にとある試験を受けてきました。
想定していたレベルよりもずっと難しく、あまり手ごたえがなくてここ最近落ち込んでいましたが、「いつまでもくよくよ考えてもしょうがない」ということで、少しずつ前向きに考えられるようになってきました（^^）今まで空き時間に勉強してき
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2015年 01月 12日 10:02未分類
30kmレースペース走＆県テニス大会への参加
1月10日の早朝、準備に手間取り、まさかの電車乗り遅れでmnakanoさんとトレイルランのトレーニング（mnakanoさん、すいません！）ができなかったため、勝田マラソンに向けて、30kmレースペース走をしてきました。
場所は実家から出発して、海浜公園の外回りを2周して実家に戻ってくるという、約3
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2014年 11月 26日 23:47未分類
ひたちなか市のテニス大会
11月24日にひたちなか市総合運動公園テニスコートで開催された、ひたちなか市秋季シングルステニス大会に参加してきました！
目標は優勝だったけれど、準決勝で相手の強打を守りきれず、ここで敗退・・・。
とはいえ、日頃の練習やランで鍛えた足腰の成果が十分に発揮できたので、良かったです☆
毎週最低でも
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