トレーニング！

一昨日は朝からランニング5kmをキロ4分半、その後、ジムで筋トレをして体を鍛えてきました。
長時間の負荷に耐えられる筋持久力の強化に焦点を当てたトレーニングメニューをこなしてきました！

特にエルゴマシンは体力に加え、全身が鍛えられるので、改めて最近始めました。エルゴマシンでほ2000m漕ぎは苦しかったものの良いトレーニングとなりました。今日のタイムは8分29秒でした！

終わった後、やはり汗だくになり、筋肉痛になりそうになりましたが笑、頭がスッキリして良い気分転換となりましたね。これからも地道に続けていきたいです。