久々のジムトレーニング！

5月1日の退勤後に、スポーツジムで久しぶりにトレーニングしてきました！
メニューはランニングマシンで10kmランニング、上半身3メニュー、下半身4メニュー、腹筋、背筋をそれぞれ10回2セットです。
10kmランニングは毎日昼に会社内のアップダウンのあるコース約4kmをキロ約4分のペースで走り続けていることもあり（これがなかなかきつい！）、10kmランは全く息が上がりませんでした！
タイムは43分37秒とほぼ想定通りのペース。筋トレは苦しかったですが、全てのメニューをやり遂げ、いいトレーニングとなりました。
これも来月の奥久慈トレイル完走に向けたものですが、やはり日々の積み重ねは大事なので、これからも続けていきたいと思います！

奥久慈で足に過度のダメージを与えないためにも、今、体重が70キロ近くあるので、あと2キロくらい落とした方がいいかな〜と思いましたね