今日のメニューは、上半身、下半身の筋トレをそれぞれ4種目、腹筋を100回×2回行った後、ランニングマシンでキロ4分10秒で5km、エルゴマシーンで1kmを漕いできました。
ランニングは少し苦しいかもと思いましたが、あまり呼吸は苦しくなく、良い意味でびっくりしながら走ってました。
体力はほぼ戻ってきてるので、もう10km40分前半で走れるかもしれません!
体がボロボロになるまで追い込みましたが、やはり運動すると気持ちがすっきりして、前向きになれるので、これからも定期的に続けていこうと思います。自身を前に向かって成長するきっかけにもなるので!
次のスポーツの目標は、市町村のテニス大会で優勝することと、フルマラソンの大会に参加して完走することですね。
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