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日記
2022年09月07日 19:59
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退勤後の筋力トレーニング!
今晩も筋トレを近くのジムでしてきました。
エルゴマシン2000mは足と腕の感覚がなくなりそうになり、めちゃくちゃ苦しかったけど、8分36秒と前回より10秒近くタイムが良くなり、また一定のペースで最後まで行けたのは自ら立てたトレーニングメニューの成果が出てきたのを実感!
嬉しかったです。
ここ1週間、夕ご飯はプロテインのみに切り替えたところ、体重は減り、筋力量が増してきました。
寝る時はお腹が鳴りまくりますが笑、もう慣れました👍
60kg台まで体重を落としてリバウンドをしない体にしたいと思います☺️
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