曇り空で少し肌寒かったですが、走ると心地良かったです。綺麗な紅葉も見れました。
ここ約3ヶ月で体重は13kg落ちました。
目標はクリアしたので、ベスト体重を目指せるところまでもきてしましたが笑、無理のない範囲でやりたいですね。
身体が軽くなってきて、時速13.5〜14kmほどがレースペースとしてはちょうど良いことも確認できました。これなら、10kmをレースペースで42〜43分ほどで走れそうです。
走っているときに、毎日筋トレしていた腹筋が痛かったのですが、これでかなりお腹もへこんできたことも確認できました☺️
やはり継続は力なりですね。これからも日々の小さな積み重ねを大切に毎日を過ごしていきたいと思います!
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